Dra. Arely Anaya

05/09/2026

⏰¿Llevas meses (o años) peregrinando entre especialistas y sesiones de terapia sin una respuesta clara para ese dolor persistente o esa pérdida de fuerza?

Tratar únicamente el síntoma sin identificar el ORIGEN NEUROMUSCULAR exacto solo genera frustración. En consulta no buscamos poner parches temporales: realizamos una valoración médica integral y diagnóstica a fondo para encontrar la causa raíz del problema y estructurar un plan de recuperación efectivo, personalizado y basado en evidencia.

No te acostumbres a vivir con dolor ni a ver limitada tu movilidad. Da el siguiente paso hacia un diagnóstico certero:

* 📲 WhatsApp para citas: 7712894639
* 🌐 Página web: www.draarelyanaya.com
* 📸 Instagram: Dra. Arely Anaya | Médico especialista en Rehabilitación
📍 Consulta presencial en Ciudad de México y Pachuca.

dolordeespalda

30/08/2026

La creatina !!!

💪 ¿La creatina aumenta la masa muscular?

Sí. La evidencia más reciente muestra que la creatina monohidratada, especialmente combinada con entrenamiento de fuerza, puede aumentar la masa libre de grasa y la fuerza muscular.

📌 Los metaanálisis recientes encuentran aproximadamente +1 kg de masa magra adicional frente al entrenamiento sin creatina.

Importante: al inicio, parte del aumento de peso puede deberse a mayor agua intracelular muscular, pero la evidencia también respalda un beneficio sobre la adaptación muscular a largo plazo.

👉 La creatina no sustituye el entrenamiento ni una adecuada ingesta de proteína, pero puede ser una herramienta útil para mejorar las adaptaciones al ejercicio.

Evidencia:
Desai et al., 2024. PMID: 39074168
Wang et al., 2024. PMID: 39519498
Burke et al., 2023. PMID: 37432300

30/08/2026

Felicidades al colegio de Medicina Interna por la organización !!!

25/08/2026

🦶🏼 ¿Qué hace un médico de Rehabilitación en la polineuropatía diabética?

No solo trata el dolor: evalúa fuerza, sensibilidad, equilibrio y marcha, y diseña un programa para mejorar función, prevenir caídas y mantener la independencia. El ejercicio terapéutico puede mejorar el equilibrio, la marcha, la fuerza y la función neuromuscular.

Rehabilitar también es prevenir complicaciones. 💙

23/08/2026

¿Sentías que tu pie “se te caía” o no te respondía al caminar? 🛑

Así es como se ve y se vive una lesión del nervio peroneo común (también conocida como parálisis del nervio ciático poplíteo externo). Este nervio es el encargado de darle movilidad y fuerza a los músculos que levantan el pie; cuando sufre una compresión, lesión o daño, caminar se vuelve un reto diario, provocando tropiezos constantes y pérdida de estabilidad. (Como puedes ver en la primera parte del video).

Pero la buena noticia —y la clave de todo— es que fue referida a tiempo. ⏱️ Gracias a una oportuna derivación médica y a un protocolo de rehabilitación física especializada, logramos recuperar la fuerza, la movilidad y, sobre todo, la confianza y el empoderamiento para volver a usar tacones y caminar sin miedo. 💪👠

La rehabilitación no solo devuelve el movimiento, devuelve la calidad de vida.

📍COMENTA si ¿Tú o alguien cercano presenta síntomas similares, arrastra el pie o siente debilidad en la pierna?
No esperes a que empeore. El diagnóstico y tratamiento a tiempo hacen toda la diferencia entre una recuperación exitosa y secuelas permanentes.

📲 Agenda tu valoración hoy mismo. Escríbenos por DM o haz clic en el enlace de nuestra biografía para agendar tu cita. ¡Estamos para ayudarte a recuperar tu bienestar!

20/08/2026

¿Después de una cirugía de rodilla o cadera hay que esperar para levantarse? 🦵🏼

La movilización temprana y la bipedestación, cuando las condiciones clínicas lo permiten, son parte fundamental de la recuperación. Iniciarlas de forma segura puede favorecer la recuperación funcional y disminuir la estancia hospitalaria.

La rehabilitación no empieza semanas después de la cirugía: empieza desde los primeros días… y en algunos pacientes, desde el mismo día de la cirugía. ✨

📍 Dra. Arely Anaya Ibarra
Médico especialista en Medicina de Rehabilitación
Alta especialidad en Electrodiagnóstico

📲 Agenda tu consulta: +52 7717764148



Referencias PubMed:
Guerra ML, et al. Clin Rehabil. 2015. PMID: 25452634.
Masaracchio M, et al. PLoS One. 2017. PMID: 28575058.
Thomas J, et al. J Perioper Pract. 2026. PMID: 41689838.

19/08/2026

Ahí nos vemos !!! 🙌🏻

17/08/2026

10,000 pasos al día 🙌🏻

11/08/2026

Nos vemos ahí !!!

🔬 En medicina, aprender nunca termina.

🩺 La actualización constante permite ofrecer diagnósticos más precisos, tratamientos innovadores y una atención de mayor calidad.

📄 Capacitarse es fortalecer el compromiso con la salud y la vida de cada paciente. 🩺✨

CADA VEZ FALTA MENOS‼️

Médicos Internistas de Hidalgo cmim.org Colegio Médico Hidalguense Federación de Colegios Médicos del Estado de Hid

05/08/2026

Ahí nos vemos !!!