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Vanessa Zanatta

Casa
Mexico
Mexico City
Vanessa Zanatta

Método APRI de emagrecimento
Imbituba, Morro Da Fumaça e online pelo 🌎
Te ajudo a emagrecer comendo tudo que gosta

10/09/2026

Calma. Não estou dizendo que água vira gordura! 🤭

Mas beber pouca água ou água em excesso pode aumentar a retenção de líquidos e fazer a balança subir ou impedir que o peso baixe como você esperava. E quando você olha só para o número da balança, pode achar que está engordando… quando, na verdade, pode ser líquido.

Ou seja: não é simplesmente “quanto mais água, melhor”. E sim: hidratação também faz parte do emagrecimento. Uma referência prática para a maioria dos adultos é cerca de 30 a 35 mL de água por kg de peso corporal ao dia.

Quer saber mais sobre hábitos simples que podem melhorar sua saúde? Siga o perfil e compartilhe este conteúdo com alguém que precisa se hidratar corretamente! 🤌🏻

09/09/2026

Não é sobre ser 100% disciplinada. É sobre aprender a cuidar de você sem precisar abrir mão da vida.

Tem dia de treino, tem dia de descanso.
Tem comida nutritiva, tem pizza.
Tem rotina, mas também tem prazer.

Porque emagrecer não precisa signif**ar viver em função da dieta.
Você não precisa escolher entre resultado e liberdade. É exatamente isso que eu acredito e aplico no meu método.

Quer aprender a emagrecer sem deixar de viver? Me chama no direct e segue para aprender mais! ✨

08/09/2026

A nutrição mudou. E, felizmente, a forma de cuidar também. Hoje eu não acredito em medo da comida, em culpa depois de comer ou em uma vida inteira de restrições. Acredito em estratégia, equilíbrio, liberdade e um processo que faça sentido para a vida real.

Porque emagrecer não deveria signif**ar deixar de viver.
Deveria signif**ar aprender a cuidar de você sem precisar abrir mão de quem você é!

Ou você ainda não come ovo porque dá colesterol? 🤭

07/09/2026

A melhor comemoração de aniversário que eu já tive! Amo vocês com todas as minhas forças, todo o meu coração e pra sempre! ♥️

07/09/2026

30 anos. Um novo ciclo. E dessa vez, eu chego inteira. Que a vida continue me surpreendendo e que eu nunca mais esqueça o quanto é bonito estar aqui! Jesus, OBRIGADA 🥹! ✨

06/09/2026

Você é assim…

meu lugar favorito…

onde tudo f**a leve…

onde eu rio sem motivo…

onde o tempo passa diferente…

e eu só quero f**ar! 🤍

05/09/2026

meu lugar favorito…

onde tudo f**a leve…

onde eu rio sem motivo…

onde o tempo passa diferente…

e eu só quero f**ar! ✨

04/09/2026

Ser saudável não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre encontrar equilíbrio: cuidar da alimentação sem deixar de viver, viajar, sair, se arrumar, comer algo diferente e, principalmente, aproveitar os momentos que fazem a vida valer a pena.

Porque uma alimentação que cabe na vida real é uma alimentação que você consegue sustentar. Você não precisa escolher entre emagrecer e viver. Dá para fazer os dois.

Me chama no direct e vamos encontrar um jeito de cuidar de você sem abrir mão da sua vida!🤌🏻

03/09/2026

Sua barriga vive estufada e você nem imagina que algumas bebidas podem estar contribuindo para isso? 👀

No vídeo eu te mostro 3 bebidas que podem aumentar o inchaço e que muita gente consome achando que são escolhas “inofensivas principalmente quando está tentando emagrecer.

E atenção: isso não signif**a que você precisa cortar tudo para sempre. O ponto é entender o que faz sentido para o seu objetivo e para o seu corpo, uma vez ou outra pode, não pode é virar ROTINA.

Assiste até o final e me conta: qual dessas bebidas você costuma tomar? 👇

Salva esse vídeo para lembrar depois!

02/09/2026

Cuidar de si não deveria ser sinônimo de sofrimento, culpa ou viver em uma eterna “segunda-feira”. Acredito em uma Nutrição que cabe na vida real, que ensina, acolhe e devolve para as pessoas a confiança de que é possível cuidar do corpo sem deixar de viver. E é isso que eu quero que cada pessoa que passa pela minha Nutrição leve: a certeza de que cuidar de si vale a pena!✨

Se você sente que está na hora de voltar a se priorizar, me chama no direct. Vamos começar juntas. Me envie “EU QUERO” no direct e eu te explico como funciona o acompanhamento 🤌🏻📍

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06220

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