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Entiende tu Salud con el Dr. JCPalomo Médico Especialista en Medicina Interna con mas de 15 años de experiencia. Consulta médica en la CDMX y orientación médica en línea.

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18/09/2026

Si tu hemoglobina glucosilada salió "bien", eso no significa que la diabetes no te esté dañando en este momento.

Todos los días leo comentarios de personas con 10, 15 y hasta 20 años de diabetes que dicen estar controladas... y que ya tienen hormigueo en las manos, visión borrosa o daño renal. Hacen todo bien —dieta, ejercicio, medicamento— y el daño sigue avanzando en silencio.

La glucosa en ayuno o la hemoglobina glucosilada te dicen cómo está tu azúcar promedio, pero no qué está pasando en tus ojos, tus riñones o tus nervios. Eso solo se detecta con una revisión específica: fondo de ojo, proteína en o***a y exploración de sensibilidad en los pies.

Esto no es solo teoría: Octavio, de 36 años y 6 años con diabetes, llegó con glucosa en 373, HbA1c en 14% y ya con síntomas de neuropatía. Ajustamos su tratamiento e integramos alimentación, ejercicio y descanso, y en 5-6 meses su glucosa bajó a 128, su HbA1c a 8.2 y sus síntomas mejoraron. Aún le falta camino, pero hoy está mucho mejor.

💬 Comenta "EVALUACIÓN" si nunca te han hecho esta revisión y te digo qué estudios pedir.

📲 Si quieres que yo mismo te la haga en consulta presencial en CDMX, tienes el link directo a mi WhatsApp en mi perfil.

⚠️ Este contenido es educativo y no sustituye una consulta médica personalizada.

Hay una escena que se repite en el consultorio.Llega alguien porque le hormiguean los pies. Al preguntarle un poco más, ...
11/09/2026

Hay una escena que se repite en el consultorio.

Llega alguien porque le hormiguean los pies. Al preguntarle un poco más, resulta que también tiene sed todo el tiempo, se levanta dos o tres veces en la noche a o***ar, y hace meses que anda cansado aunque duerma sus ocho horas.

Nunca conectó esas cosas entre sí. Cada una tenía su explicación aparte: el calor, la edad, el trabajo, la mala noche.

Juntas, casi siempre significan lo mismo: la glucosa lleva tiempo elevada.

La diabetes descontrolada rara vez duele. Avisa de forma discreta, con señales tan comunes que es fácil ignorarlas. Y mientras tanto va desgastando en silencio los riñones, los nervios y la retina.

Estas son las 6 señales que más veo:

1. Sed que no se te quita aunque tomes agua todo el día.
2. Te levantas varias veces en la noche a o***ar.
3. Cansancio que no mejora aunque duermas bien.
4. Visión borrosa que va y viene.
5. Hormigueo o adormecimiento en los pies.
6. Heridas o cortadas que tardan en sanar.

Y quiero ser claro en algo: esto no es solo para quien ya tiene diagnóstico de diabetes. Muchísimas personas viven años con la glucosa elevada sin saberlo, porque nunca se hicieron un estudio ni nadie les explicó qué buscar.

Si reconociste 2 o más, no te alarmes. Pero tampoco lo dejes pasar ni te pongas a buscar respuestas en internet. Revísalo con acompañamiento médico.

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🎁 Al agendar, te comparto sin costo mi eBook "Diabetes: lo que nadie te explicó" — los 5 errores más comunes que impiden un buen control y cómo corregirlos desde hoy.

🏥 Consulta presencial: Tlalpan (martes y viernes) y Polanco (sábados)
💻 Videollamada: desde cualquier parte de México y Latinoamérica

Dr. Juan Carlos Palomo — Médico Especialista en Medicina Interna
Céd. Prof. 3810914 / Céd. Esp. 5721478

Este contenido es educativo y no sustituye una valoración médica individual.

Hay una frase que escucho una y otra vez en el consultorio:"Doctor, la dejé porque ya me sentía bien."Y lo entiendo perf...
08/09/2026

Hay una frase que escucho una y otra vez en el consultorio:

"Doctor, la dejé porque ya me sentía bien."

Y lo entiendo perfectamente. Si algo no te duele, ¿por qué seguir tomando una pastilla todos los días? Suena lógico.

El problema es que la hipertensión no funciona así. No duele, no marea, no da señales. Trabaja en silencio durante años mientras endurece tus arterias, fuerza a tu corazón y desgasta tus riñones. Cuando por fin da síntomas, muchas veces el daño ya está hecho.

Sentirte bien no significa que tu presión esté controlada. Significa que tu cuerpo se acostumbró a vivir en riesgo.

En este carrusel te comparto los 5 errores más comunes que veo en personas con hipertensión:

1. Dejar el medicamento cuando se sienten bien, pensando que ya se curaron.
2. Tomarlo de forma irregular, sin un horario fijo.
3. Medir la presión solo en el consultorio y nunca en casa.
4. Descuidar la sal y el sedentarismo, creyendo que el medicamento lo resuelve todo.
5. Ajustar la dosis por cuenta propia, sin consultarlo.

Ninguno de estos errores se comete por irresponsabilidad. Se cometen porque nadie se sentó a explicarte, con calma y en palabras claras, por qué cada uno importa.

Si te identificaste con alguno, todavía estás a tiempo de corregirlo. Pero hazlo acompañado, no adivinando.

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23/08/2026

Hipertensión en la mujer

El corazón de la mujer ha sido históricamente el más ignorado en medicina.
Y hay tres momentos en la vida de una mujer que cambian completamente el riesgo de hipertensión… que muy pocos médicos explican en consulta.

Los anticonceptivos que pueden subir la presión sin síntomas.
La preeclampsia durante el embarazo, una de las principales causas de muerte materna en el mundo.
Y la menopausia, donde la protección natural de los estrógenos desaparece de golpe.

En este video te explico qué pasa en cada momento, las señales que no puedes ignorar y lo que necesitas pedirle a tu médico hoy.
💬 ¿En cuál de estos tres momentos estás? Comparte con quien lo necesite.
📲 ¿Quieres saber cómo alguno de estos momentos está afectando tu presión? Escríbeme por DM. Atiendo presencial en CDMX y por videollamada desde cualquier país de habla hispana.

⚠️ Contenido educativo, no sustituye consulta médica.

19/08/2026

Hipertensión y tabaco

No existe una cantidad segura de tabaco para tus arterias. Uno, dos o tres ci****os al día siguen siendo suficientes para mantener inflamadas las paredes arteriales, espesar la sangre y subir la presión 10-20 puntos con cada cigarro.

Y si fumas varios al día… tu corazón nunca termina de recuperarse entre uno y otro.
Pero hay algo que muy pocos saben: a los 20 minutos de dejar de fumar, la presión ya empieza a bajar. Y al año, el riesgo cardiovascular se reduce a la mitad.

En este video te explico exactamente qué le hace el tabaco a tu presión en tiempo real, y por qué tu médico necesita saber que fumas para tratar correctamente tu hipertensión.

💬 ¿Fumas actualmente o conoces a alguien con hipertensión que fuma?
📲 ¿Quieres saber cómo el tabaco está afectando tu presión? Escríbeme por DM. Atiendo presencial en CDMX y por videollamada desde cualquier país de habla hispana.

⚠️ Contenido educativo, no sustituye consulta médica.

16/08/2026

Hipertensión y Sueño

¿Por qué hay personas que toman tres medicamentos para la presión y aun así no la controlan?

Una de las causas más comunes y más olvidadas es la apnea del sueño. Una condición donde la vía aérea se cierra mientras duermes, tu cerebro activa una alarma de emergencia, y tu presión sube hasta 40 puntos. Varias veces por noche. Sin que lo sepas.

Mientras crees que estás descansando, tu corazón está trabajando como si estuvieras corriendo.

En este video te explico qué es la apnea del sueño, cómo saber si puedes tenerla, y por qué tratarla puede lograr lo que ningún medicamento adicional ha podido.

💬 ¿Te dicen que roncas fuerte o amaneces cansado sin razón? Cuéntame.
📲 ¿Quieres saber si la apnea está afectando tu presión? Escríbeme por DM. Atiendo presencial en CDMX y por videollamada desde cualquier país de habla hispana.

⚠️ Contenido educativo, no sustituye consulta médica.

13/08/2026

Hipertensión y movimiento

El sedentarismo no es solo una mala costumbre. Es uno de los factores que más endurece las arterias y más sube la presión. Sin que sientas nada.

Y la grasa abdominal no es solo peso extra. Es tejido activo que produce hormonas que suben la presión. Cada 10 kilogramos de más pueden estar subiendo tu presión hasta 20 puntos.

La buena noticia: el movimiento es el factor más modificable que tienes. 30 minutos 5 días a la semana pueden bajar tu presión hasta 8 puntos sin cambiar medicamento.

En este video te explico exactamente qué le pasa a tus arterias cuando no te mueves, y por dónde empezar aunque lleves mucho tiempo sin hacerlo.

💬 ¿Cuántos días a la semana te mueves actualmente? Cuéntame.

📲 ¿Quieres saber cómo el sedentarismo está afectando tu presión?
Escríbeme por DM. Atiendo presencial en CDMX y por videollamada desde cualquier país de habla hispana.

⚠️ Contenido educativo, no sustituye consulta médica.

09/08/2026

Hipertensión y Medicamentos

"Me siento bien, ya no lo necesito." Es la frase más peligrosa que puede decir alguien con hipertensión.
Sentirte bien no es señal de que ya no necesitas el medicamento. Es señal de que está funcionando.
Y cuando lo suspendes de golpe, en muchos casos la presión sube más alta que antes. Se llama efecto rebote. Y ese es el momento en que ocurren los infartos y los derrames.

En este video te explico qué le pasa exactamente a tu cuerpo cuando suspendes el medicamento, por qué mucha gente lo hace y cómo evitar el error más peligroso del tratamiento.

💬 ¿Alguna vez suspendiste tu medicamento porque te sentías bien? Cuéntame.
📲 ¿Tienes dudas sobre tu tratamiento? Escríbeme por DM. Atiendo presencial en CDMX y por videollamada desde cualquier país de habla hispana.

⚠️ Contenido educativo, no sustituye consulta médica.

05/08/2026

Hipertensión y estrés

Tu cuerpo no distingue entre el estrés del trabajo, una discusión familiar o un peligro real. Para tu presión arterial… todo activa el mismo sistema de emergencia.
Y cuando ese sistema se queda encendido de forma crónica, ningún medicamento funciona igual.

En este video te explico los 5 caminos por los que el estrés sube tu presión, cómo saber si está afectando la tuya específicamente, y 3 cosas concretas que puedes hacer esta semana.

💬 ¿Ya habías conectado tu estrés con tu presión? ¿O nunca nadie te lo había preguntado?
📲 ¿Quieres revisar si el estrés está afectando tu tratamiento? Escríbeme por DM.

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02/08/2026

Hipertensión y Alcohol

"Una copa de vino con moderación es buena para el corazón."
Millones lo adoptaron como permiso médico. La ciencia lo revisó… y el beneficio desapareció. Lo que quedó fue el daño.

Una sola copa mantiene tu presión elevada hasta 24 horas después. Y si ya tomas medicamento para la presión, el alcohol puede anular completamente su efecto ese día.

En este video te explico qué dice exactamente la guía 2025 sobre el alcohol y la presión, y por qué esa copa ocasional puede estar arruinando tu control sin que lo sepas.

💬 ¿Sabías que el alcohol afectaba tu presión hasta 24 horas después?
Cuéntame en comentarios.
📲 ¿Quieres revisar cómo está afectando tu tratamiento? Escríbeme por DM.

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