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Esta semana es la Semana Mundial de la Lactancia Materna y quise compartir un pedacito de mis dos historias. 🤍Ninguna de...
07/08/2026

Esta semana es la Semana Mundial de la Lactancia Materna y quise compartir un pedacito de mis dos historias. 🤍

Ninguna de mis lactancias empezó fácil. Hubo dolor, heridas, frenillo, prematuridad, fórmula, asesoría y muchas semanas de aprender juntos.

Y aun así —o quizá también por todo lo que costó llegar hasta aquí— a mí sí me gusta romantizar la lactancia.

Romantizo poder alimentar a mi bebé en cualquier lugar, no tener que preparar nada, verlo crecer con mi leche y, sobre todo, esos momentos de conexión que siento que son solo nuestros.

Con Alba fueron casi dos años. Con Pablo llevamos casi siete meses. Y para mí ha sido uno de los regalos más bonitos de la maternidad.

No porque crea que sea la única forma de alimentar a un bebé. Ni porque todas las mamás tengan que elegirla.

Pero si tú quieres dar pecho y hoy estás en esa etapa en la que duele, cuesta y parece que nunca va a ser sencillo, quiero decirte que no estás sola.

Cuéntame, ¿para ti cómo fue? Amo leer sus historias.

Hace unos años me habría costado compartir una foto donde no se viera un “súper abdomen”.En una estoy antes de ser mamá....
28/07/2026

Hace unos años me habría costado compartir una foto donde no se viera un “súper abdomen”.

En una estoy antes de ser mamá.
En la otra, después de dos embarazos y dos lactancias (una de 1 año 10 meses y otra de 6 meses… y contando).

Y sí, veo la flacidez.
Veo la grasa que quedó.
Veo un cuerpo diferente.

He ido a fisioterapia en mis dos postpartos, invertí en un tratamiento para ayudar con la flacidez y, aun así, así se ve mi cuerpo hoy y no sé cómo se verá en un año.

Siendo nutrióloga, a veces hay más presión, pero saber de nutrición no me hace inmune a la inseguridad. Solo me recuerda que los procesos también merecen paciencia cuando nos toca vivirlos en carne propia.

De hecho, creo que esta etapa simplemente me ha hecho más empática y más agradecida.

Y la verdad… no cambiaria el resultado que me trajo hasta ellos.

Este cuerpo creó dos vidas.
Las alimentó durante casi dos años y hoy sigue alimentando a una de ellas.

Me encantaría leerlas. ¿Qué ha sido lo más difícil para ustedes al reencontrarse con su cuerpo después de tener hijos? En mi caso, claramente mi abdomen… porque sí me gustaba mucho. Jaja.

El hambre emocional nos pasa a todas. A veces comemos por estrés, otras por cansancio, por ansiedad… o simplemente porqu...
28/11/2025

El hambre emocional nos pasa a todas. A veces comemos por estrés, otras por cansancio, por ansiedad… o simplemente porque necesitamos un respiro.

Estos pasos que te comparto en el carrusel son una gran forma de empezar a escuchar a tu cuerpo con más claridad.

Y justo estos temas los vamos a trabajar más a fondo en el Reto 12 Días de Equilibrio:
cómo identificar tus detonadores, diferenciar hambre física vs emocional, qué hacer cuando aparece el antojo y cómo comer más consciente aunque tengas mil cenas y posadas.

Son herramientas súper prácticas para cerrar diciembre sintiéndote mejor, sin extremos ni restricciones.

Si te late unirte, el link está en mi perfil ✨

✨ No necesitas el “día perfecto” para empezar.No tiene que ser en enero, ni cuando tengas menos trabajo, ni cuando pasen...
27/11/2025

✨ No necesitas el “día perfecto” para empezar.
No tiene que ser en enero, ni cuando tengas menos trabajo, ni cuando pasen las fiestas.
Empiezas cuando decides hacerlo. Punto.

Diciembre puede sentirse pesado: más cenas, menos rutina, más antojos, menos energía.
Pero también puede ser el mes en el que recuperas el control, aunque tengas mil planes.

Si quieres una guía clara, práctica y realista para cerrar el año sintiéndote mejor en tu cuerpo y en tu mente…
🎄 12 Días de Equilibrio empieza el lunes 1 de diciembre.
Menos de 10 minutos al día. Cambios reales.

👉 Inscríbete desde el link en mi perfil.

Diciembre es delicioso… pero todos sabemos cómo se siente cuando la agenda se llena de posadas, cenas, recalentados y mi...
26/11/2025

Diciembre es delicioso… pero todos sabemos cómo se siente cuando la agenda se llena de posadas, cenas, recalentados y mil planes seguidos.

😕Inflamación.
😕Cansancio.
😕Antojos todo el día.
😕Digestión lenta.
😕Cero rutina.
😕Y la sensación de “voy perdiendo ritmo”.

Por eso creé el Reto 12 Días de Equilibrio (versión posadas) — un reto práctico para acompañarte del 1 al 12 de diciembre con acciones simples que sí funcionan en esta temporada.

✔ Menos de 10 minutos al día
✔ Un video corto cada mañana
✔ Una herramienta práctica para aplicar ese mismo día
✔ Ritual AM + Ritual PM
✔ Suplementos que sí ayudan
✔ Estrategias pre y post-evento
✔ Detox funcional (sin restricciones)
✔ Hacks para energía, digestión, inflamación y antojos

Este reto es para ti si quieres disfrutar diciembre… pero también quieres sentirte bien, ligero/a y con energía.

🎄 Iniciamos el 1 de diciembre
💸 Inversión: $399 MXN
👉 Inscríbete desde el link de mi perfil

¿Dudas? Escríbelas aquí en comentarios 🤗.

Quiero compartir con ustedes —mis pacientes y esta comunidad que tanto valoro— uno de los motivos de mi desaparición de ...
28/08/2025

Quiero compartir con ustedes —mis pacientes y esta comunidad que tanto valoro— uno de los motivos de mi desaparición de redes sociales estas semanas:

Estoy esperando a mi segundo bebé 💙

Después de un par de sustos (que al final solo fueron eso), me enfoqué en vivir este embarazo con calma, en disfrutar a mi hija, mi cuerpo y este proceso que nos recuerda lo frágil y valioso que es todo.

Hoy ya tengo 17 semanas, y el martes 2 de septiembre regreso a dar consulta con mucha ilusión y con aún más motivos para seguir haciendo esto que amo.

Gracias por estar aquí 💚

¿Y si el primer paso para sentirte mejor no fuera cambiar lo que piensas, sino lo que comes?No es coincidencia que cuand...
22/05/2025

¿Y si el primer paso para sentirte mejor no fuera cambiar lo que piensas, sino lo que comes?

No es coincidencia que cuando tu digestión está mal, también estés de malas, con menos energía o sin ganas de nada.

🧠💚 La ciencia lo confirma: lo que pasa en tu intestino también impacta tu mente.
Y la buena noticia es que sí puedes empezar a equilibrarlo, sin dietas extremas ni suplementos mágicos.

En este carrusel te comparto señales, ajustes simples y un recordatorio muy necesario:
✨ Comer bien es también cuidar tu salud mental.

Guarda este post y compártelo con alguien que necesita esta información.

📍 ¿Cómo comer saludable cuando viajas?Una de las preguntas que más recibí después de mi viaje a Japón fue esta. Lo prime...
14/05/2025

📍 ¿Cómo comer saludable cuando viajas?

Una de las preguntas que más recibí después de mi viaje a Japón fue esta.

Lo primero que quiero decirte es que no se trata de hacerlo “perfecto”. Viajar también es conectar con la cultura, probar cosas nuevas y disfrutar.

Lo que sí puedes hacer es tener una mentalidad flexible y elegir opciones que te hagan sentir bien, sin caer en la obsesión.

Aquí te dejo algunos tips que me funcionaron y que puedes aplicar en cualquier destino. ¡Guarda el post para tu próximo viaje! ✈️🍱

📍 ¿Cómo comer saludable cuando viajas?Una de las preguntas que más recibí después de mi viaje a Japón fue esta..Lo prime...
14/05/2025

📍 ¿Cómo comer saludable cuando viajas?

Una de las preguntas que más recibí después de mi viaje a Japón fue esta..

Lo primero que quiero decirte es que no se trata de hacerlo “perfecto”. Viajar también es conectar con la cultura, probar cosas nuevas y disfrutar.

Lo que sí puedes hacer es tener una mentalidad flexible y elegir opciones que te hagan sentir bien, sin caer en la obsesión.

Aquí te dejo algunos tips que me funcionaron y que puedes aplicar en cualquier destino. ¡Guarda el post para tu próximo viaje! ✈️🍱

🧠 Señales comunes de deficiencia de magnesioSi últimamente te sientes cansadx, irritable o con tensión muscular constant...
12/04/2025

🧠 Señales comunes de deficiencia de magnesio

Si últimamente te sientes cansadx, irritable o con tensión muscular constante, tu cuerpo podría estar pidiendo más magnesio.

Estas son algunas señales que podrían estar relacionadas con una deficiencia:

💥 Calambres o espasmos musculares
💤 Insomnio o sueño poco reparador
💣 Ansiedad, irritabilidad o cambios de humor
⚡ Fatiga constante
💡 Dolores de cabeza frecuentes
🚽 Estreñimiento
🍫 Antojo intenso por chocolate
📉 Baja tolerancia al estrés

El magnesio participa en más de 300 funciones del cuerpo, y aún así… muchas personas no consumen lo suficiente.

¿Te identificaste con más de dos?
No te automediques, pero sí obsérvate y considera buscar acompañamiento profesional.

Comenta MAGNESIO y te doy una lista con los tipos de magnesio y para qué sirve cada uno.

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