Nutgir. Bienestar y Nutrición

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Nutgir. Bienestar y Nutrición

Hola! Te invito a lograr tu versión más saludable, aprender a comer de forma fácil, divertida y l

Enfoque en programas de nutrición personalizados a distancia en línea y presenciales, que a largo plazo permita mejorar tu calidad de vida, previniendo la aparición de enfermedades crónicas relacionadas con estilo de vida como obesidad, sobrepeso, problemas de corazón o diabetes entre muchas otras. Contamos con un programa de nutrición especializado para control de peso mediante un plan flexible q

ue se adapte a tu estilo de vida, y te permita llegar a un peso saludable estableciendo metas a corto plazo, mientras que mejoras tus hábitos de alimentación y estilo de vida, lo cual te permitirá mantener el peso perdido a largo plazo. Por otro lado, en Nutgir podrás encontrar información especializada para el control de tu Diabetes y podrás encontrar una alternativa de orientación en alimentación si presentas algún otro padecimiento, o simplemente quieres alimentarte mejor.

01/06/2026

Mi Mayo ✨🎊🌕

27/05/2026

¿Cómo mejorar la alimentación de tu Familia 🧑‍🧑‍🧒‍🧒?

Hacer cambios graduales facilita que todos se adapten sin sentirlo como una imposición. Algunas estrategias que pueden ayudarte son:

🍓 Incorporar más alimentos naturales sin eliminar todo lo demás de golpe.
🍽️ Planear comidas sencillas que funcionen para todos.
🍉 Tener opciones saludables disponibles en casa.
🍟🚫 Evitar comprar en exceso productos ultraprocesados.

✨ ¿Qué hábitos ayudan a mejorar la alimentación?
Más allá de los alimentos, la forma en que comen también influye.
🍴 Establecer rutinas y crear un ambiente positivo puede mejorar la relación con la comida:
🕛 Comer en horarios regulares.
🥣 Evitar distracciones durante las comidas.
Involucrar a todos en la elección o preparación de alimentos.

Una alimentación más equilibrada en familia no solo mejora la salud física, también fortalece hábitos que se mantienen a largo plazo, especialmente en los más pequeños.

24/05/2026

18 - 05

No volverás a tener la misma edad de hoy ni a vivir un mayo como este.

Así que agradece lo que ya tienes, disfruta cada momento, respira profundo ,ignora lo que no te robe paz y vive… VIVE mucho porque hoy estás aquí y un día cualquier ya no.
Texto: Andrés Alfonso.
Gracias por tanto. Gracias Vida ✨🌟🤍🪬🙏

21/05/2026

Y más o menos así comenzó la historia ❤️....

“Yo digo que con un café podríamos comenzar, y no sé, después de eso podemos tener un montón de citas, escucharte reír mientras caminamos, dedicarte atardeceres, imaginarme contigo los próximos cincuenta años de mi vida y que nos vayan los meses siendo felices...Pero creo, que con un café, una buena plática, podríamos comenzar”.
Con un café, por favor.
(Texto de -Emmanuel Zavala)
Nada mejor que esto describe como comenzó todo, hasta encontrarnos y surgió esta historia de nuestras vidas juntos. Gracias por construir este capítulo de vida juntos.

Feliz Aniversario 🎊 ✨ 🌟
Gracias por nuestra familia, por cuidarme, procurarme, amarme y ponerme siempre como tu prioridad.
Gracias por siempre demostrarme tu amor, apoyo y comprensión.

Te amo ❤️ 🤗 😘

18/05/2026

"A las tormentas, 𝐆𝐑𝐀𝐂𝐈𝐀𝐒 por hacerme resistente.
A las tristezas, por hacerme más humano.
Al amor, por darme alas.
Al miedo, por impulsarme a moverme.
A los que decían imposible, por hacerme creer.
Y a mí, por no abandonarme.

𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐞𝐫𝐚 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐲 𝐚𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐥𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐨".

Texto: El Arrebato.
Fotografía: Johan Persson

Adiós 👋 30's Bienvenidos 40's 🎊✨🤍🎉🧿🪬

27/03/2026

Aumenta las grasas monoinsaturadas en tu dieta: Son grasas saludables que pueden aumentar los niveles de colesterol HDL sin aumentar el colesterol total, como los aceites de oliva🫒 , aguacate 🥑 y cacahuete🥜 ; los aguacates y el aceite de aguacate; las almendras, las avellanas🌰 y las nueces pecanas; o la crema de almendras.

Las personas con alto riesgo de enfermedades cardíacas que sustituyen las grasas saturadas por grasas poliinsaturadas (como aceites vegetales y pescado) sufren menos infartos y otros problemas cardiovasculares, así lo reveló un estudio reciente.

09/03/2026

Es Lunes
Regreso a la "Dieta" 🥗🥬

🫢😲Noooo!! Recupera tus Hábitos con estos básicos qué si funcionan.

10/01/2026

Hoy te invito a retomar hábitos para este Nuevo Año 🙌

25/12/2025

Que esta Navidad nos abrace con calma, nos regale pausas profundas y nos recuerde lo valioso de lo simple: compartir, agradecer y amar.

Deseo que en cada hogar habite la paz, que la esperanza se renueve y que la luz de estos días ilumine lo que viene. Que el amor sea el mejor regalo y que nunca nos falten motivos para creer. 🤍✨

Feliz Navidad 🎄🎊

19/12/2025

Vive un Diciembre Saludable 🎄 ❄️ ✨

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Teléfono

+525539573256

Página web

http://www.nutgir.com/

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