26/05/2026
El yoga nidra, también conocido como “sueño yógico del yogui”, es una técnica de meditación guiada que induce un estado de consciencia entre la vigilia y el sueño. No se trata de dormir, sino de alcanzar un relajamiento profundo manteniendo la lucidez. Durante la práctica, el instructor guía la atención hacia diferentes partes del cuerpo, la respiración y sensaciones, lo que permite al sistema nervioso entrar en un estado reparador sin perder el conocimiento.
Beneficios principales del yoga nidra:
1. Reduce el estrés y la ansiedad – Disminuye los niveles de cortisol y activa el sistema nervioso parasimpático.
2. Mejora la calidad del sueño – Ayuda a combatir el insomnio y a regular los ciclos de descanso.
3. Libera tensiones físicas y emocionales – Favorece la desprogramación de patrones de estrés almacenados en el cuerpo y la mente.
4. Aumenta la concentración y la memoria – Al estimular ondas cerebrales theta y alfa, mejora el rendimiento cognitivo.
5. Ayuda a gestionar el dolor crónico – Cambia la percepción del dolor y potencia la resiliencia.
6. Fomenta la autoconciencia – Abre la puerta a procesos inconscientes, facilitando el autoconocimiento y cambios de hábitos.
7. Regula la presión arterial – Por su efecto relajante profundo y su impacto en el sistema cardiovascular.
Facilitan: .carrera y
Lugar: .casa
Horario: 7pm
Cuota voluntaria
Cupo limitado a 20 personas
