¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/885211411340512/

María de la Vega Psicoterapeuta, Mexico City (2026)

09/06/2026

Concepto maduro de la felicidad
"No dependo de las circunstancias externas, sin importar cuáles sean. Puedo ser feliz bajo cualquier circunstancia, porque sé que aún los sucesos adversos y desagradables tienen una razón de ser. Ellos me enseñarán algo para acercarme más a la libertad y felicidad"

E. Pierrakos

08/06/2026

8 de Junio, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Diversión

Diviértete, con la vida, con el día La vida no es una penosa faena; ésa es una creencia antigua. Déjala ir. Estamos en una aventura, en un viaje. Llegarán a ocurrir eventos que ahora no podemos desentrañar. Reemplaza la pesadez y el hastío del espíritu con la alegría. Rodéate de gente y de cosas que te aligeren el espíritu. Vuélvete sensible a la ligereza de espíritu.
El viaje puede ser una aventura emocionante. Permítete disfrutarlo.
Hoy me divertiré con la vida, con mi recuperación, con la gente y con mi día.

07/06/2026

La decisión más difícil es una película que puedes encontrar en Netflix. Aborda un tema profundamente doloroso y humano, llevándonos a reflexionar sobre la enfermedad, la vida, la pérdida y las decisiones que nadie quisiera tener que tomar.

Más allá de la polémica que genera su historia, lo que más me conmovió fue la manera en que retrata el amor entre hermanos: un amor capaz de sostener, acompañar y transformar incluso en los momentos más difíciles.

Es una película triste, sí, pero también sensible, emotiva y llena de preguntas que permanecen con nosotros mucho después de que termina. Una historia que invita a mirar con más compasión la complejidad de los vínculos familiares y el significado de amar cuando las circunstancias parecen imposibles.

07/06/2026

7 de junio. El lenguaje del adiós. M. Beattie.

En órbita

No importa que ellos se estén haciendo daño a ellos mismos. No importa que nosotros podríamos ayudarlos si tan solo nos escucharan y cooperaran con nosotros. NO IMPORTA, NO IMPORTA, NO IMPORTA, NO IMPORTA. (Ya no seas Codependiente).

Creo que puedo hacerlo cambiar. Nadie lo ha amado y lo ha apreciado realmente ántes. Yo seré quien lo haga, y entonces él cambiará…. Ella nunca ha estado antes con nadie en quien se pueda confiar. Yo demostré lo digno de confianza que soy, y entonces ella será capaz de amar… nadie antes ha sido capaz de llegar hasta ella, de conquistarla. Yo seré quien lo haga…. Nadie le ha dado realmente a él una oportunidad… Nadie antes ha creído realmente en él…
Estas son señales de advertencia. Luces rojas. Banderas rojas. De hecho, si estuviéramos teniendo estos pensamientos, necesitarían ser señales de alto.
Si nos hemos enganchado en creer que de alguna manera nosotros seremos aquél que marque la diferencia en la vida de alguien, si estamos tratando de probar lo buenos que podemos ser para alguien, podemos estar en un lío.
Esto es un juego. Un engaño. No funcionará. Nos volverá locos. Podemos confiar en ello. No estamos viendo las cosas claramente. Algo nos esta pasando a nosotros…
Sera contraproducente.
Podremos ser la “persona” correcta, la que acabara de victima.
El patrón de pensamiento en su totalidad destila codependencia, destila no ser responsable de uno mismo, destila victimización. Cada persona necesita hacer su propio trabajo.
Nadie en el pasado lo comprendió realmente… Nadie ha visto en ella lo que yo veo. Es un artificio. Nos dispone a dejar de prestarnos atención… Es un rescate. Es una jugada de un juego, de un juego que no tenemos por que jugar.
No tenemos que probar que nosotros somos la persona. Si salimos a enseñarle a la gente que somos lo mejor que alguna vez le ha sucedido, puede ser tiempo de que veamos si ellos son lo mejor que alguna vez nos ha ocurrido.
No hemos sido asignados como ángel guardián, ni como madrina o padrino, o “el que lo hará”.
La ayuda, el apoyo y el aliento que verdaderamente benefician a los demás y a nosotros mismos surge de una manera natural. ¡Déjalos surgir!

“Dios mío, ayúdame a dejar ir mi necesidad de satisfacer retos disfuncionales en mis relaciones”.

07/06/2026

La personalidad narcisista limita su entrega emocional, afectiva, sexual y material. Sin entrega no hay intimidad; sin compromiso, el resultado suele ser la soledad.

06/06/2026

6 de Junio, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

El don de la disposición

Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios nos liberase de todos estos defectos de carácter.
Paso Seis de Al-Anon
Progresamos hasta el Paso Seis trabajando diligentemente, al máximo de nuestra capacidad, en los primeros cinco Pasos. Este trabajo nos dispone para un cambio de corazón, para estar abiertos a dejarnos cambiar por un Poder que es superior a nosotros mismos: Dios.
El sendero hacia esta buena disposición puede ser largo y duro. Muchos de nosotros tenemos que batallar con una conducta o sentimiento antes de estar listos para dejarlo ir. Necesitamos ver, una y otra vez, que la herramienta que alguna vez nos protegió ya no es útil.
Los defectos de carácter a que se refiere el Paso Seis son viejas conductas de supervivencia que alguna vez nos ayudaron a lidiar con la gente, con la vida y con nosotros mismos. Pero que ahora se están atravesando en nuestro camino y ya es tiempo de estar dispuestos a apartarlas.
Confía en este tiempo. Confía en que se te está preparando para dejar ir lo que ya no es útil. Confía en que un cambio de corazón se está operando en ti.
Dios mío, ayúdame a estar listo para dejar ir mis defectos de carácter. Ayúdame a saber en mi mente y en mi corazón, que estoy listo para dejar ir mis conductas autoderrotistas, los bloques y barreras en mi vida.

05/06/2026

No toda propuesta merece un “sí”.

A veces, por miedo a la soledad, por necesidad de afecto o por esperanza de que la otra persona cambie, aceptamos situaciones que no nos brindan respeto, claridad ni reciprocidad.

Poner límites no es ser exigente; es reconocer nuestro valor. Aprender a decir “no, gracias” a lo que nos lastima, nos confunde o nos coloca en un lugar secundario es una forma de amor propio.

Las relaciones sanas se construyen desde la congruencia, el respeto mutuo y la responsabilidad afectiva.

05/06/2026

5 de Junio, El lenguaje del adiós de Melody Beattie

Combatamos la vergüenza

La vergüenza puede refrenarnos, oprimirnos y mantenernos mirándonos los pies.
Más allá de la codependencia.
Cuidado con la vergüenza.
Muchos sistemas y mucha gente destilan vergüenza. Son controlados por la vergüenza y pueden querer que nosotros les hagamos el juego. Pueden tener la esperanza de engancharnos y controlarnos por medio de la vergüenza.
No tenemos por qué caer en su vergüenza. En vez de ello, tomaremos los sentimientos agradables: autoaceptación, amor y solicitud.
Las conductas compulsivas, las conductas sexualmente adictivas, el comer en exceso, el abuso de sustancias químicas y la conducta adictiva de apostar son conductas basadas en la vergüenza. Si participamos en ellas, nos sentiremos avergonzados. Es inevitable.
Necesitamos vigilar las conductas adictivas y otras conductas compulsivas porque nos sumergen en la vergüenza.
Nuestro pasado, y el lavado de cerebro que podemos haber sufrido y que nos impuso esa "vergüenza original", pueden tratar de avergonzarnos. Esto puede suceder cuando estemos completamente solos, al ir caminado por el supermercado o cuando estemos viviendo nuestra vida calladamente. No pienses...No sientas...No cambies ni crezcas... No estés vivo.. No vivas la vida.. ¡Avergüénzate!. Acaba ya con la vergüenza. Atácala. Declárale la guerra.
Aprende a reconocerla y a evitarla como a una plaga.
Hoy rehusaré deliberadamente quedar atrapado en la vergüenza que va flotando por el mundo. Si no puedo resistirla, la sentiré, la aceptaré y luego la desecharé tan pronto como sea posible. Dios mío, ayúdame a saber que esta bien que me ame a mí mismo y ayúdame a rehusar someterme a la vergüenza. Si me salgo de mi curso, ayúdame a aprender a cambiar la vergüenza por sentimientos de culpa, a corregir la conducta y a seguir adelante con mi vida en un estado inmediato de amor propio.

05/06/2026

La herida narcisistaPsict. María de la Vega

La persona con una herida narcisista necesita reconocimiento constante. Requiere sentirse importante, especial y prioritaria. Esto puede manifestarse en la pareja, la familia, las amistades y el trabajo.

Con frecuencia busca tener la razón, ganar o imponer su verdad. Le cuesta reconocer sus errores, asumir responsabilidad o pedir disculpas. Tiende a justificar sus conductas atribuyendo la culpa a los demás y suele relacionarse desde sus propias necesidades, esperando atención, consideración y disponibilidad.

Esta herida suele originarse en una infancia marcada por abandono emocional, negligencia, humillación, rechazo o expectativas excesivamente altas. El amor, la atención y el reconocimiento que necesitaba no estuvieron disponibles de la manera en que los requería.

Como resultado, desarrolla una forma de estar en el mundo orientada a compensar aquello que le faltó. Sin darse cuenta, puede reproducir con otros la misma falta de empatía, validación o conexión que experimentó en su propia historia.

El niño que más tarde desarrollará rasgos narcisistas aprende a adaptarse a las expectativas de quienes lo rodean para obtener afecto y aprobación. Poco a poco se desconecta de su espontaneidad y de quien realmente es.

Ya en la vida adulta, la intimidad puede resultarle difícil. Mostrar vulnerabilidad le genera inseguridad porque no aprendió a hacerlo de manera segura. Por ello, puede recurrir al control, la exigencia, la crítica o la agresividad como formas de relacionarse.

Reconocer esta herida no es motivo de vergüenza. Puede ser el inicio de un proceso de transformación. La psicoterapia ofrece un espacio para comprender estas dinámicas y construir relaciones más sanas consigo mismo y con los demás.

04/06/2026

4 de junio. El lenguaje del adiós — Melody Beattie

Confiemos en Dios

Una pareja amiga decidió cambiar su vida. Dejaron la ciudad para mudarse a una pequeña casa junto a un lago, con la esperanza de vender después su casa urbana y construir el hogar de sus sueños.

Sin embargo, pasó un año y la casa de la ciudad no se vendía. Hubo momentos de paciencia y otros de desesperación. A veces confiaban en Dios; otras, se preguntaban por qué las puertas no se abrían y por qué sus planes parecían estancados.

Entonces ocurrió algo inesperado. Un vecino les ofreció comprar la casa donde vivía: justamente la casa que ellos habían admirado tiempo atrás y que consideraban imposible alcanzar. Aceptaron la oferta y, poco después, lograron vender tanto su casa de la ciudad como la pequeña casa del lago. Finalmente, pudieron mudarse al hogar que siempre habían deseado.

A veces vivimos etapas de frustración. Creemos estar haciendo lo correcto, confiando en nosotros mismos y en Dios, pero las cosas no avanzan como esperamos. Las puertas permanecen cerradas y podemos pensar que hemos sido olvidados.

Con el tiempo descubrimos que aquello que no sucedió nos estaba conduciendo hacia algo mejor.

Hoy practicaré la paciencia. Pediré a mi Poder Superior que me envíe lo mejor y confiaré en que así será.

María de la Vega Psicoterapeuta

09/06/2026

08/06/2026

07/06/2026

07/06/2026

07/06/2026

06/06/2026

05/06/2026

05/06/2026

05/06/2026

04/06/2026

Dirección

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría