20/05/2026
No todo el ejercicio es bueno… también hay que saber cuándo parar.
Como cardiólogo pediatra, veo con frecuencia niños y adolescentes que se sobreexigen sin escuchar a su cuerpo.
El entrenamiento sin descanso adecuado, mala hidratación o ignorar señales de fatiga puede afectar el corazón más de lo que imaginas.
Dolor en el pecho, mareo, palpitaciones o falta de aire no son normales durante el ejercicio. Son señales de alerta.
El rendimiento también se construye descansando.
Entrenar bien no es hacer más… es hacerlo con conciencia.
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