22/05/2026
¿Qué es la ciática y por qué duele tanto? 😫
Yo soy la Dra. Pau Zúñiga ya aquí te lo explico 👇
Ese dolor que baja desde la espalda baja hasta la pierna, que a veces arde, punza o da calambres podría ser más que “una mala postura”, podría ser ciática.
Es importante que sepas que la ciática no es una enfermedad en sí, sino un síntoma.
Ocurre cuando el nervio ciático —el más largo del cuerpo— se comprime o irrita, normalmente por una hernia de disco, espolón óseo o estrechamiento de la columna (estenosis espinal).
📍 El dolor puede sentirse:
• En el glúteo
• En la parte baja de la espalda
• Y a lo largo de una o ambas piernas
💢 Los síntomas más comunes incluyen:
• Sensación de ardor, hormigueo o adormecimiento.
• Dolor que empeora al toser, estornudar o permanecer sentado.
• En casos severos, debilidad muscular en la pierna o el pie.
💪🏻 ¿Se puede prevenir?
Sí. Mantener una buena postura, fortalecer el abdomen y la espalda, y evitar cargar peso de forma incorrecta puede reducir el riesgo.
💬 Factores que aumentan el riesgo:
• Lesiones en la columna.
• Sobrepeso.
• Permanecer sentado por largos periodos.
• Envejecimiento (por desgaste natural de los discos).
👩🏻⚕️ Si el dolor dura más de una semana, es muy intenso o viene acompañado de debilidad o pérdida del control urinario o intestinal, acude al médico.
La atención oportuna puede evitar complicaciones.
Yo soy la Dra. Pau Zúñiga y ahora dime de qué te gustaría que hable en mi próxima publicación: ¿hernia de disco o dolor lumbar por mala postura?
