COAM&M Nutrición y Bariatría

20/12/2025

¡Martes de orgánicos!

Desde el 1 de enero deberás entregar al personal de recolección tus residuos de origen animal o vegetal.

Separar es el primer paso para aprovecharlos mejor.

05/12/2025

¡Ya nos cayó el chahuistle!

16/11/2025

Aprovechar las frutas de temporada en tu localidad, vuelven tu consumo sostenible, te compartimos las de noviembre.

16/11/2025

16/11/2025

Nooo, que no te metan en arroz. 🙈

🥱 Tener los niveles de azúcar altos es igual de peligroso que tenerlos bajos. No juegues con tu salud y atiende las indicaciones que te presentamos en caso de presentar hipoglucemia. 📉

👁️ Aguas con las porciones ¡eh!, no es la bolsa ni el litro completo. ¡Cuídate y pasa la voz!

16/11/2025

La vitamina C es más que un nutriente: ayuda a mantener fuerte tu sistema inmune y favorece la recuperación del cuerpo ante infecciones. 💪
No se almacena ni se produce en el organismo, por eso necesitamos consumirla todos los días a través de frutas y verduras frescas.

Más información en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

07/11/2025

🥪 ¡Es día de ! 🥪

😋 Este chabocho platillo no solo es rápido y fácil de preparar, también puede ser muy saludable si eliges los ingredientes correctos. 🤩 Aporta energía, fibra, proteínas y vitaminas, perfectas para mantenerte activo todo el día. ⚡

Atrévete a volverlo más original con combinaciones saludables como:

🍞 Pan integral o de granos enteros
🥑 Aguacate en lugar de mayonesa
🥬🍅🥒 Verduras frescas como lechuga, jitomate, espinaca o pepino
🍗🐟 Proteínas magras como pollo, atún o pavo

Y recuerda: 🚫 ¡Bájale a la sal y a la mayonesa! 🧂 Un buen sándwich no solo se disfruta… 😉 ¡También te cuida! 💚

24/10/2025

11/10/2025

Compartimos las frutas de temporada de octubre. Consumir alimentos de temporada vuelve tu alimentación sostenible.