Lunes 4:30pm - 8pm Martes 4:30pm - 8pm Miércoles 4:30pm - 8pm Jueves 4:30pm - 8pm Viernes 4:30pm - 8pm Sábado 9am - 3pm

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Nutriólogo Oscar Luna

Casa
Mexico
Monterrey centró
Nutriólogo Oscar Luna

Licenciado en Nutrición egresado de la Facultad de Salud Publica y Nutrición, UANL

24/08/2026

🍏 Consulta Nutricional Personalizada

❌Razones por las cuales no vemos resultados cuando comenzamos una dieta:

✅ No llevas un plan de alimentación
✅ Llevas un plan pero no respetan las cantidades
✅ Mal descanso y sueño, mal hidratación y elevado estrés
✅ Quizás presentes algún problema hormonal (es más lento el proceso, pero aún así si se puede progresar)
✅ No entrenas, quizás si entrenas no llevas un programa de entrenamiento.

☎️ Agenda tu cita: 81 8120 4809

22/08/2026

🍏 Consulta Nutricional Personalizada
✅ Presencial
✅ Domicilio
✅ Linea (Videollamada)

⚠️Cuando es el momento indicado para comenzar a cambiar tus hábitos alimenticios⚠️

💥El mejor momento es cuando realmente tú estés decidid@ y comprometid@ a querer hacer un cambio en tu vida saludable, no tienes que esperar a que sea lunes o como propósito de año, decídete hacerlo ya...

☎️ Agenda tu cita: 81 8120 4809

21/08/2026

🍏Consulta Nutricional Personalizada
✅ Presencial
✅ Domicilio
✅ Línea (Videollamada)

❌Para llegar a nuestro objetivo tenemos que aprender a comer de la forma más saludable, llevando un régimen alimenticio que se pueda adaptar a nuestro estilo de vida, necesidades y gustos.

💥 Promoción válida para pacientes 1era vez 💥

☎️ Agenda tu cita: 81 8120 4809

20/08/2026

🍏 Consulta Nutricional Personalizada
✅ Presencial
✅ Domicilio
✅ Linea (Videollamada)

⚠️Si presentas algunos de estos síntomas te invito a qué acudas con tu médico para que pueda darte un diagnóstico y puedas evitar cualquier enfermedad:

✅Acantosis Nigricans (Manchas o coloraciones más oscuras en la piel como cuello, axilas o ingle)
✅ Irritabilidad, mal humor o sudoración
✅ Cansancio o fatiga crónica
✅ Obesidad abdominal
✅ Ansiedad por alimentos dulces/salados

💥El llevar una correcta alimentación evitará que puedas padecer algún tipo de enfermedad y llevar una mejor calidad de vida.

☎️ Agenda tu cita: 81 8120 4809

19/08/2026

🍏 Consulta Nutricional Personalizada
✅ Presencial
✅ Domicilio
✅ Linea (Videollamada)

¿Como Nutriólogo recomiendo la dieta Keto?
✖️No la recomiendo

💥 Es muy importante consumir alimentos saludables, como frutas, cereales integrales, leguminosas, lácteos y verduras con fibra.

💥 El quitarlos de la alimentación por contener carbohidratos implica restar MUCHOS nutrientes que necesitas.

💥 La alimentación se trata de NUTRIRTE, no de desnutrirte.

☎️ Agenda tu cita: 81 8120 4809

18/08/2026

🍎 Consulta Nutricional Personalizada
✅ Presencial
✅ Línea (Videollamada)
✅ Domicilio

❌Este es un producto que les recomiendo a los pacientes que desean consumir tortillas de harina, aúnque no soy fanático de la por su sabor, lo que tiene este tipo de producto es que su aporte caloríco es menor al de una tortilla de harina casera (que por cierto saben mejor las caseras) su consumo lo tenemos que hacer con moderación al igual que los productos light o dietéticos.

☎️ Agenda tu cita: 81 8120 4809

17/08/2026

🍏 Cónsulta Nutricional Personalizada
✅ Presencial 🧑‍⚕️
✅ Domicilio 🚗
✅ Línea (Videollamada) 📱

❌Momento de comenzar hacer cambios en nuestra alimentación, realizando pequeño cambios en tu dieta para ir mejorando poco poco nuestra salud dónde podrás mejorar tu calidad de vida y poder vivir mejor.

☎️ Agenda tu cita: 81 8120 4809

16/08/2026

🍏Consulta Nutricional Personalizada
✅ Presencial
✅ Domicilio
✅ Línea (Videollamada)

❌No te dejes engañar por este tipo de productos que nos los pintan como naturales, todo esto es parte de la mercadotecnia, ya que todo este tipo de bebidas contienen grandes cantidades de azúcares y son bebidas que consumen los niños.

❌Realiza preparaciones como limonada, naranjada o agua de frutas naturales, sin duda alguna será la mejor opción para los niños.

☎️ Agenda tu cita: 81 8120 4809

14/08/2026

🍏 Consulta Nutricional Personalizada 🍏

¿Ya no tienes el peso que tenias a tus 15??
🚨 ¡NO es por un metabolismo más lento!

Las razones reales del aumento de peso en la edad adulta podrían incluir:

📉 Menos Actividad Física → Más sedentarismo y falta de actividad física con los años.

🍔 Mayor consumo calórico → Porciones más grandes, más comida ultraprocesada y menor consumo de alimentos ricos en proteínas y fibra preparados en casa.

😴 Menos sueño y más estrés → Puede impactar hormonas que regulan el apetito y el peso.

🫠Terminó el crecimiento, tu cuerpo ya no gasta calorías en el proceso de crecimiento.

🤰Si eres mujer - Proceso reproductivos que cambian tu cuerpo

✅️Ok, pero....🔥 ¿Cómo prevenir el aumento de peso en la adultez?

🥗 Alimentación saludable: Evita comer fuera de casa, prioriza alimentos ricos en proteínas, fibra y mínimamente procesados 🍖🥚🫘🥬🥦🍅🥑🍏🍓

🏃‍♂️ Muévete más: Evita el sedentarismo y reallza ejercicio físico

😴 Duerme bien y maneja el estrés: Regulan el metabolismo y el apetito.

📌 Tu metabolismo no es el problema, es tu estilo de vida!

☎️ Agenda tu cita: 81 8120 4809

13/08/2026

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Lunes	4:30pm - 8pm
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