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Nutrióloga Cristy Aguayo

Casa
Mexico
Monterrey centró
Nutrióloga Cristy Aguayo

👩🏻‍⚕️🍏Nutrición y dietética especializada
• Enfermedad renal, tiroideas, hepáticas, digestivas, reumatológicas• Diabetes • RI • SOP • Embarazo +

02/09/2026

¿Arroz en resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes?

31/08/2026

Llega septiembre anunciado la época de frío y con ella, la temporada de naranjas para reforzar tu sistema inmune.

Fact nutricional: sí, la naranja es rica en vitamina C, pero también lo es la guayaba, la papaya y otros cítricos.

Recuerda darle siempre variedad a tu alimentación y no limitarte a una sola fruta.

28/08/2026

Barras de proteína: ¿Moda o necesidad?

Las modas, a veces están pensadas en una población o necesidad.

Lee con atención el carrusel para más información.

Mountain Bites ®
Wild Foods México
Quest Nutrition
Barebells

11/08/2026

Muy chic ser Nutricionista, pero sobre todo hacerlo desde la ciencia y empatía como nuestra Cristy 🥳🤍

Gracias por cambiar las vidas de cada uno de tus pacientes, con toda la dedicación y cuidado en cada plan que elaboras. 💫

Todo el equipo te celebra todos días 🥳🤗🍏

Pd: Pasen a dejar sus felicitaciones a la Nutri 😏 y muchos emojis.

04/08/2026

Cada año aparece un nuevo alimento “de moda”. 👀

Que si alto en proteína, sin gluten, endulzado con alulosa o monk fruit, fermentado… y la lista sigue creciendo.

Pero detente un momento. ✋

Muchos de estos productos pueden costar hasta un 150% más y, en realidad, es posible que ni siquiera los necesites.

No te dejes llevar por las frases del frente del empaque. Lo más importante siempre será revisar la tabla nutrimental y la lista de ingredientes.

Recuerda: un producto “de moda” no siempre es más saludable, y un precio más alto no garantiza una mejor calidad nutricional.

Si tienes dudas sobre qué productos realmente valen la pena para ti, acude con un profesional en nutrición. Una recomendación personalizada siempre será mejor que seguir tendencias. ⭐️🍏

Aguas con proteína.
Barras o cereales con muchos edulcorantes.
Papas fritas con proteína.

31/07/2026

Un error común es creer que por no tener vesícula no puedes digerir la grasa y eso no es correcto.

☝🏼El hígado es el encargado de producir la bilis.
Y la bilis es quien ayuda a descomponer las grasas.

Pero, sí puede pasar que como ya no está la vesícula y su almacén de bilis, no toleres un platillo con alta cantidad de grasa.

30/07/2026

Viene agosto y con este mes llegan las pitahayas y las uvas mexicanas 🇲🇽

Me faltan diapos para hablarte sobre los beneficios de todas las frutas 🤩🤓

Pero, recuerda, da siempre variedad a tu consumo, si pueden dos diferentes al día mejor: mejor salud intestinal, piel sana y mucha energía.

28/07/2026

Lo que sí te recomiendo es acudir a nutrición clínica si vives con algún diagnóstico 🍏👩🏻‍⚕️

26/07/2026

¿2 huevos son poca proteína?
No todo es huevo en el requerimiento de proteína 🔊

Otros equivalentes de proteína son:
1/2 taza de frijoles, que además te aporta suficiente fibra.
1/2 taza de lentejas, que es uno de los alimentos con más contenido de hierro por porción.
30 g de queso panela, que te aporta calcio.
30 g sardinas, que te aporta omega y calcio.

Déjame en comentarios si te gustaría que te pase una lista más extensa de equivalencias.

22/07/2026

Un plan de una visita a nutrición clínica no es solo por 30 días.

Son recomendaciones, hábitos de alimentación y actividades físicas ✅️

Te veo en consulta, te espero con mucho gusto 🫱🏻‍🫲🏼💙

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