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Nutrióloga Susy Pérez

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Nutrióloga Susy Pérez

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Bienvenidos a Nutrición Especializada donde encontraras diferentes opciones de platillos saludables

Mi objetivo es enseñarles a comer de manera rica y saludable sin sentir hambre.

03/06/2026

Frutas y verduras de temporada 😋

JUNIO 🫶🏻🦦

28/05/2026

Hola bonito día!! 🦦

Les dejo resultados de mi paciente con 15 días cambiando de hábitos.

✨-5 kilos 600 gramos de peso
✨-12 cm de circunferencia de cintura
✨Reguló su presión arterial siendo un paciente con hipertensión 🫀🫰🏻

Estoy muy feliz por esos resultados y él ni se lo cree..🎉💯👏🏻
Que Dios los bendiga 🙏🏻

24/05/2026

Les dejo algunas opciones de comidas que no parecen saludables... pero que en realidad cuidando tus porciones pueden ser parte de tu dieta.

Si te gustaría que alguna de estas recetas sean parte de tu plan nutricional, enviame un mensajito. 😋😉

Que sigan teniendo un excelente domingo ✌🏻🙋🏻‍♀️

12/05/2026

“Tu alimentación no tiene que ser perfecta… solo necesita ser adaptable 🥙🍳🥗🫘🍿

A veces pensamos que para estar saludables debemos dejar de comer rico, pero la realidad es que una alimentación balanceada también puede ser práctica, deliciosa y fácil de mantener ✨

Cada elección que haces durante el día suma:
🥣No dejar pasar más de 3 a 4 horas sin comida
💧 Aumentar el consumo de agua natural durante el día
🥗 Más alimentos naturales
🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♂️Mantenerte activo

Si últimamente te has sentido cansada, inflamada, sin energía o simplemente quieres mejorar tus hábitos, puedo ayudarte a crear un plan realista y adaptado a tu vida.

La mejor inversión siempre será tu salud ✨
Agenda tu consulta 81 3535 0889

10/05/2026

🌷 Hoy celebramos a esas mujeres increíbles que dan amor sin medida, que cuidan, enseñan, abrazan y siempre encuentran la manera de estar para todos… incluso olvidándose muchas veces de ellas mismas.

En este Día de las Madres quiero recordarles algo muy importante:
✨ Mamá también merece cuidarse, descansar, alimentarse bien y sentirse plena.

Gracias por todo lo que hacen cada día. Su amor nutre hogares, corazones y vidas enteras. 💖

Les deseo un día lleno de amor, abrazos, sonrisas y momentos bonitos junto a quienes más aman.
¡Feliz Día de las Madres! 🌸👩‍👧‍👦💕

04/05/2026

¡¡Bonito inicio de semana!! 🦦😉

“Un desayuno equilibrado no tiene que ser complicado" 🥣✨
Avena + fruta + grasas saludables = energía sostenida y mejor saciedad.

Comer saludable NO es aburrido ni complicado. 🙅‍♀️
Yo te enseño cómo hacerlo fácil, rico y adaptado a tu vida ✨

Agenda tu consulta presencial o en línea 81 3535 0889

27/03/2026

¿¿Que significa realizar una recomposición corporal??

Tengo pacientes que se enfocan tanto en bajar de peso a costa de bajar el porcentaje de músculo... eso no es saludable.

Lo recomendable es cambiar hábitos de alimentación y realizar actividad física así cuidamos el porcentaje de músculo, disminuyendo el porcentaje de grasa así lograr un cuerpo en equilibrio.

El peso no es importante...revisa tus medidas de circunferencia de cintura, circunferencia de cadera, las tallas de ropa.

En ocasiones la báscula mide el mismo peso pero tú porcentaje de grasa está disminuyendo.👍🏻😊

Si te gustaría que te apoyará en tu proceso de recomposición corporal mándame un mensaje🦦🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️

25/03/2026

¡¡Bonito Miércoles!!

🐟 Las sardinas son un superalimento del mar: pequeñas, económicas y repletas de nutrientes esenciales.

Aquí te dejo sus principales beneficios 🦦😊

21/03/2026

¿Inflamación, estreñimiento o digestión pesada? 🚨 😞

Puede que tu microbiota intestinal no esté en equilibrio.

Tu intestino no solo digiere… también influye en tu sistema inmune, tu energía y hasta en tu peso.

✨ Una microbiota saludable puede ayudarte a:
*Mejorar tu digestión
*Reducir inflamación
*Fortalecer tus defensas
*Favorecer la pérdida de grasa

Pero ojo ⚠️… los hábitos diarios pueden estar dañándola sin que lo notes.

Yo puedo ayudarte a restaurarla con un plan personalizado, práctico y adaptado a tu estilo de vida.🥗🥤🏋🏻‍♀️

📍 Consulta nutricional personalizada
👩‍⚕️ Nutrióloga Susy Pérez
📲 81-35-35-08-89

Agenda tu cita y empieza a sentirte mejor desde adentro ✨

16/03/2026

👋 ¡¡Bonito Domingo!!

Les dejo una receta de... Compártela para que la guardes ☕

PANCAKES DE ZANAHORIA 🥞🥕😋

INGREDIENTES:
1 taza de harina de avena
1/2 taza de zanahoria rallada
2 huevos completos
3c de leche deslactosada light
2c de yogurt griego sin azúcar
1c de polvo para hornear
1c de canela en polvo
Vainilla la medimos con el corazón ❤️😉
2c de endulzante o 2 sobres

Puedes agregar toppings como
Yogurt griego sin azúcar
Zanahoria rallada
Frutos secos

Dirección

Monterrey
64000

Página web

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