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Itzel Cervantes Nutrición

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Itzel Cervantes Nutrición

Imagina empezar de cero 🍒✨️

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26/05/2026

💚✨ Te espero en consulta para acompañarte a lograr tus objetivos de una manera saludable, realista y sostenible 🙌🥗

🏋️‍♀️ Aumenta masa muscular
⚖️ Mejora tu balance hormonal
🔥 Pierde peso sin dietas extremas
🌱 Crea hábitos saludables que sí puedas mantener

Tu salud también merece prioridad 💫

📱 Agenda tu consulta 👉🏻 81 3472 0319 o por DM
📍Av. Santo Domingo #816, Col. Santa María, San Nicolás de los Garza | 2do piso | Local 15
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19/05/2026

🚨✨ Estas son algunas señales de que tu alimentación podría no estar cubriendo lo que tu cuerpo necesita 💭🍽️

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15/05/2026

¿Sabías que ahora se propone un nuevo término para el SOP? 👀✨

SOMP: Síndrome de Ovario Metabólico Poliendocrino. Este cambio busca reflejar de una manera más completa todo lo que muchas mujeres viven día a día, no solo a nivel hormonal, sino también metabólico y emocional 💜

Más que un nombre, es una forma de entender mejor el impacto real de esta condición y darle la importancia que merece 🌸🩺

14/05/2026

✨ Imagina seguir un plan de alimentación donde el desayuno no se sienta como obligación, sino como tu momento favorito del día 🍓🥑🍳

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12/05/2026

🍳✨ ¿Cómo armar un desayuno saludable y completo?
La clave está en combinar proteína, carbohidratos y grasas saludables 💚

🥚 Proteína: huevo, yogurt griego o queso
🍞 Carbohidratos: avena, fruta o pan integral
🥑 Grasas saludables: aguacate, nueces o semillas

Un desayuno balanceado te ayuda a tener más energía, mejor concentración y menos antojos durante el día 🙌

10/05/2026

🌷💖 Mamá merece cuidarse tanto como cuida de todos.
Hoy celebramos a esas mujeres que siempre están al pendiente de nuestra salud, bienestar y felicidad ✨ Gracias por cada comida hecha con amor, cada consejo y cada abrazo.

Que este Día de las Madres también sea un recordatorio para consentirte, descansar y cuidar de ti 💚

Con cariño, Nutri Itzel 🌸

08/05/2026

🍫✨ Tener antojos dulces no significa que estés fallando. A veces es hambre, estrés o ansiedad. Antes de romper tu plan toma agua 💧, espera unos minutos y busca opciones más balanceadas como fruta, yogurt o un snack con proteína 🍓🥜.

Recuerda: un antojo no arruina tu progreso, lo importante es volver a tu plan en la siguiente comida 💚

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04/05/2026

🚨 ¡Alerta de mito! 🚨
Alguna vez te han dicho que comer menos es ser disciplinado? 😳 No te dejes engañar.

La disciplina no se mide en porciones. 🍽️💪
El verdadero poder está en nutrir tu cuerpo con lo que necesita. 🥦🍎

👉 Escucha a tu cuerpo.
👉 Prioriza el bienestar, no las restricciones.

¿Has sentido presión por comer menos? Comparte tu experiencia o guarda este post para recordarlo. 💬👇

30/04/2026

Un plan adecuado para ti te hará sentir en equilibrio, con más energía y en control de tu salud ⚕️✨

No se trata de dejar de comer, se trata de aprender a nutrir tu cuerpo de la forma correcta, sin culpas y sin extremos 💚

Cada cuerpo es diferente, por eso tu plan también debería serlo.
Agenda tu consulta y comienza a sentirte mejor desde hoy 🥗

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27/04/2026

✨ 7 ideas de desayunos saludables para tu semana ✨

¡Así de deliciosos y variados podrían ser tus desayunos si fueras mi paciente! 👀👩‍⚕️

💖 Porque comer saludable no es sinónimo de comer feo, todo lo contrario 🫰

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22/04/2026

¿Ya sabes qué comer antes y después de tu entrenamiento? 💪✨

Aquí te dejo algunas recomendaciones para rendir mejor y recuperarte más rápido 🔥

💬 Déjame en los comentarios qué otros tips de nutrición te gustaría ver 👇

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