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Certificada en Nutrición Clínica. Control de peso. Intervención Nutricional en la Lactancia Mater

Mi misión es fomentar un estilo de vida saludable a través de la adopción de adecuados hábitos alimenticios, permitiendo mejorar el estado de salud de las personas e incrementando el bienestar de la sociedad en conjunto.

10/11/2022

Sigue estos tips básicos para perder esa grasa excesiva en tu cuerpo 💪🏻

Recuerda que tus hábitos hablan por ti.

Consulta Online 📲 8112308696

06/11/2022

Los famosos jugos “detox” 🥤

Estos jugos que te venden en un precio bastante elevado, que los puedes hacer en tu casa, que te matan de hambre, te hacen sentirte mareado en algunas ocaciones (no puedes comer nada más por que te estás “desintoxicando”)

Tú sabías que un jugo no desintoxica TU CUERPO?? 🤔

👉🏻 ¿Si sabías que tu cuerpo tiene riñones y que una de sus funciones por naturaleza humana es desintoxicar eliminando toxinas no necesarias en tu sistema?

🥒Los jugos verdes son muy buenos y altos en vitaminas y minerales para elevar las defensas y nutrirte pero no son desintoxicantes y muchos menos MÁGICOS 🙃

No hay nada por si solo que haga una función o cure algo, para ver un cambio en tu salud y físico, es NECESARIO

•Llevar una buena alimentación, hacer ejercicio y descansar bien.

Eso y sólo eso te dará los resultados que realmente buscas.

Deja de tirar tu dinero a la basura y mejor invierte en tu salud integral 🙌🏻

03/11/2022

¿Cómo te ves en el futuro?

Si te preocupa la respuesta, es tiempo de empezar a cambiar hábitos para g***r de una buena salud y energía más adelante. 🙌🏻

02/11/2022

El viernes pasado subí chipinque y estuvo genial 🤩🌳🍃

Nada como conectar con la naturaleza 💚

31/10/2022

Aplica estas 5 claves en tu día a día y notarás la diferencia en tu energía, tu concentración, descanso y más! 🤩

26/10/2022

¿PARA QUÉ SIRVE LA PROTEÍNA EN EL EJERCICIO? 🤔🏋🏻‍♀️

👉🏻 Primeramente debemos saber que al hacer deporte o alguna actividad física más de 3 veces por semana, nuestro requerimiento nutricional aumenta. (Mientras mas intenso y prolongado sea el entrenamiento, será más lo que necesitamos agregar a la dieta).

✨ Para la energía inmediata, son esenciales los carbohidratos. Los músculos almacenan energía en forma de glucógeno para utilizarlo cuando se acabe la glucosa en sangre y después de un entrenamiento largo o pesado, estos depósitos de glucógeno se vacían.

• Son como el “alimento” del músculo. Si no reciben suficiente energía, recurren a las PROTEÍNAS y así perdemos masa muscular.

👉🏻 Lo recomendable después de entrenar es consumir carbohidratos y proteínas.

• Las proteínas de origen animal suelen contener casi todos los aminoácidos, en cambio las proteínas vegetales no, pero al consumirlas combinadas podemos completarlas (por ejemplo: legumbres con cereales.. lentejas con arroz, etc)

❗️Para saber cuánta proteína exacta debes consumir conforme a tu actividad física, peso, edad, etc.. es NECESARIO consultarlo con un nutriólogo.

Si deseas que te apoye en este proceso, contáctame al 📲 8112308696 y con gusto agendamos una consulta online 😊🍏

25/10/2022

Hola!

Mi nombre es Bárbara Fematt y soy Licenciada en Nutrición 🍏

Estoy certificada en Nutrición Clínica, Marketing Digital y Creación y Desarrollo de Empresas.

Tomé un curso en Intervención Nutricional en la Lactancia Materna y otro en Psiconutrición en el Embarazo 🤰🏻

Decidí cursar esta carrera a raíz de que a mi Papá le detectaron un tumor cerebral y notaba como la alimentación era general para todos los pacientes (cuando no debería de ser así, por que cada caso es sumamente distinto, sobre todo en un hospital).

Tengo experiencia en el área de Nutrición en Oncología Infantil, estuve trabajando en esta rama alrededor de 2-3 años.

Lleve un proyecto de nutrición web y adicional e manejado y manejo la consulta privada personalizada.

Siendo honesta, no a sido nada sencillo el trayecto y es un carrera un tanto complicada en algunas áreas pero sin duda también es una carrera que te deja mucho como ser humano.

Es echarle una mano a la salud y poder apoyar a las personas a mejorar su calidad de vida, mejorar hábitos y alcanzar metas, me llena y me mantiene contenta y realizada 🫶🏻

Mi objetivo principal es poder ayudar a otros a tener una buena calidad de vida y que puedan sentirse capaces de alcanzar sus metas, así cómo acompañar a todas aquellas madres que tratan de acomodar su tiempo entre hijos, actividades, hogar, trabajo y estilo de vida. 🤍

Soy mamá soltera y te puedo decir que no es sencillo , te vas a cansar, vas a querer tirar la toalla muchas veces pero no hay excusas para no hacer las cosas y cumplirlas.. se trata de disciplina y constancia y sobre todo amor propio 💚

Me encantaría poder apoyarte a cumplir tus metas, actualmente manejo la consulta Online y puedes agendar al siguiente WhatsApp 📲 8112308696

22/10/2022

¿EL CAFÉ ES UN BUEN PRE-ENTRENO? ☕️

Es uno de los suplementos más utilizados y uno de los que cuenta con mayor evidencia científica. 🤓

👉🏻 Produce mejoras en la velocidad de respuesta durante el ejercicio.

(Esto depende del horario en que lo consumas, el tipo de deporte que realices y su duración y la dosis ingerida)

☕️ La cafeína consigue su pico de sangre aproximadamente a los 45-60 minutos de haberla ingerido. Por lo que se debe tomar 1 hora antes del ejercicio.

‼️Su efecto en el organismo puede durar hasta 6 horas, si eres una persona con sensibilidad puedes notar efectos como nerviosismo.

👉🏻 Se recomienda consumir 3 mg por kg de peso, asesórate con tu nutricionista.

•No es necesario tomarlo, recuerda que un suplemento o alimento por si sólo NO ES MÁGICO.
•Para notar cambios y sentir mejora, es NECESARIO llevar un buen estilo de vida, alimentación, entrenamiento y descanso.

Todo esto en conjunto hará la diferencia. 🙌🏻

19/10/2022

El cáncer de mama se origina en las células de los pechos.

👉🏻Sus síntomas pueden ser:

•Protuberancias en el pecho
•Secreciones de sangre del p***n
•Cambios en la forma o textura del p***n o el seno
•Enrojecimiento
•Ganglios linfáticos inflamados
•Bultos
•Molestia

El tratamiento depende de la etapa.

TÓCATE , REVÍSATE y CONSULTA CON UN ESPECIALISTA. 💗

17/10/2022

Alimentación en SOP 🌸

Un exceso de insulina (que es la responsable de la absorción de la glucosa) contribuye a una mayor producción de hormonas sexuales masculinas e interrumpe la función ovárica.

👉🏻 Se debe llevar una dieta de BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO (IG)

• El IG mide la capacidad de los carbohidratos (que se convierten en azúcar) contenidos en los alimentos para ser absorbidos por el cuerpo y elevar el azúcar en sangre.

Se recomienda consumir alimentos con un IG bajo como lo son:

💗 Champiñones
💗 Legumbres
💗 Vegetales frescos
💗 Avena
💗 Mariscos
💗 Nueces

• Una dieta de IG óptima combina proteínas (pescado, carne, huevo, aves) y alimentos con bajo IG.

Si requieres de una asesoría personalizada online, puedes agendar por DM o al 📲 8112308696

11/10/2022

EJERCICIO DURANTE LA MENSTRUACIÓN 🩸🏋🏻‍♀️

El día de hoy vengo a contarles algo de lo que no muchos hablan y que es de lo más natural y normal del mundo 🌍🙌🏻

Hacer ejercicio como tal tiene un montón de beneficios a nuestra salud y en las MUJERES incluso es bueno para el equilibrio hormonal.

Muchas mujeres prefieren dejar de hacerlo cuando llegan estos días por incomodidad, dolor, malestar, etc.. 🥴

Ahora, hacer ejercicio DURANTE nuestra regla nos ayuda precisamente a evitar esos dolores y malestares generales, por lo que requiere un poco más de esfuerzo mental para nosotras pero vale totalmente la pena seguir ejercitándonos aún más en esos días 💪🏻⚡️

•Te dejo sus beneficios y tipos de ejercicios recomendados en las imágenes 👆🏻😃

05/10/2022

✨🫶🏻

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