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Nutriólogo Sadot Cruz

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Nutriólogo Sadot Cruz

🥇 Nutrición Deportiva | Ayudo a atletas y personas activas a rendir más y mejor 🫐
⚽️ Mtro. Nutrición Deportiva - UVM/Universidad Europea
🧬 Mtro.

Ciencias en Nutrición - UANL

06/05/2026

Las personas que combinan varios tipos de actividad física (fuerza, cardio, etc.) tienen hasta 19% menos riesgo de morir, incluso haciendo la misma cantidad total de ejercicio.

Han, H., Hu, J., Lee, D. H., Zhang, Y., Giovannucci, E., Stampfer, M. J., Hu, F. B., Hu, Y., & Sun, Q. (2026). Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies. BMJ medicine, 5(1), e001513. https://doi.org/10.1136/bmjmed-2025-001513

30/04/2026

El chiste se cuenta solo 😭

16/04/2026

El Protocolo utilizado:
💊Cena: 1 cápsula de probióticos multicepa (4.5 × 10¹¹ CFU).
🥛45 min antes de dormir: 20g de proteína de caseína.
Frecuencia: Solo los días de entrenamiento (3 veces por semana).

¡La suplementación inteligente no solo se trata de qué tomas, sino de cuándo y cómo lo combinas! 📈

14/04/2026

El sueño es sin duda uno de los hábitos más descuidados en la actualidad

07/04/2026

Moverte más disminuye tu riesgo de enfermedades!!

04/04/2026

¡Estos son pilares para tener éxito en el desempeño de la Nutrición Deportiva! ⚽️🥑

Foo, W. L., Cronin, C. J., Close, G. L., & Morton, J. P. (2026). The Rules of the Game: Towards a Theory of Practice for Performance Nutritionists in Professional Soccer Using Bourdieu’s Concepts of Habitus, Capital and Field. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 10.1007/s40279-026-02408-5. Advance online publication. https://doi.org/10.1007/s40279-026-02408-5

03/04/2026

Que comer antes y después de un partido de futbol ⚽️🙌

31/03/2026

Mejora tu % de grasa corporal ❤️

29/03/2026

La alimentación pre, durante y después es base del triunfo 🏆 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11547566/

27/03/2026

No necesitas agregar proteína hasta en los hot cakes! Haz una combinación inteligente entre alimentos vegetales y animales y la proteína estará asegurada.

23/03/2026

Gran experiencia en AMMFEN 2026. 1er lugar en categoría de Nutrición Clínica y 3er lugar en categoría de Nutrición Deportiva.

Gracias a las personas que fueron mi equipo para llevar estos trabajos y a mi amada .uanl por las facilidades para estar presente en este evento. ❤️

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