05/08/2022
👭ZUMBA y NUTRICIÓN🍏
¿Qué es la Zumba?
Zumba fitness es una disciplina aeróbica que combina el ejercicio con la diversión por medio del baile. Es una forma integral de fortalecer el cuerpo, tonificar los músculos y sentirse a gusto con la actividad física.
¿Cuáles son los beneficios de bailar Zumba?
✅Mejorar la condición física.
✅Quemar grasa.
✅Bajar de peso
✅Tonificar todo el cuerpo, en especial los glúteos y piernas.
✅Los resultados pueden notarse con tan solo tres semanas de practicarlo.
✅El incremento de endorfinas en la sangre estimula el buen humor.
✅Estimulan la relajación y combaten el estrés.
✅Mejora el autoestima.
⚖Bailar Zumba para bajar de peso⚖
Una de las zonas de nuestro cuerpo que más esfuerzo nos cuesta moldear es la barriga, y muchas personas se preguntas si el Zumba es apto para eliminar grasa de esa zona. Pues bien, la respuesta es sí. Aunque como posiblemente ya sabrás, si quieres tonificar la zona tendrás que combinar bailar Zumba con algunos abdominales y con una buena alimentación.
Si bien, bailar Zumba nos ayuda a bajar de peso, pero, ¿Cómo hacerlo para que sea realmente efectivo? Pues bien, aquí van unos consejos:
📅Sé constante: La constancia es la clave del éxito en cualquier tipo de ejercicio que queramos realizar.
🏋♀Fusiona ejercicios: Si además de bajar de peso buscas tonificar y moldear tu cuerpo, tendrás que hacer algunas pesas también, puedes incluirlas en tu rutina.
🍏La alimentación: Una dieta equilibrada es necesario para ver resultados en nuestra rutina deportiva.
🏠Refuerza en casa: Si tienes fuerza de voluntad, aun cuando ya te has marcado una rutina, sigue haciendo algunos ejercicios en casa.
⬇🥐Disminuye la ingesta de hidratos de carbono y aumenta la de proteínas y vitaminas. O como se diría en cristiano: come más fruta y verdura.
😀Contáctanos para complementar tu ejercicio con dieta😀
