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Centro de Fisioterapia y Rehabilitación Física

03/09/2026

Entender que la descarga muscular son estímulos que brindamos al cuerpo para relajar y disminuir tensión es clave para continuar en la misma línea de tratamiento y obtener el mayor de los beneficios

02/09/2026

El cuerpo humano necesita la correcta estabilidad entre fuerza y flexibilidad para ser funcional, ten en consideración ambas características en tu entrenamiento diario

01/09/2026

Activa tus hombros con una liga de resistencia y prepara tu musculatura y articulaciones para cualquier actividad física. Esto puede funcionar como parte de un “calentamiento”

31/08/2026

Estirar como propuesta después de la actividad física puede ayudarnos a liberar tensiones y mejorar la recuperación post entrenamiento

28/08/2026

Hacer pausas en el día a día para estirarse puede mantener tu musculatura libre de tensiones, mala postura y prevenir lesiones!

17/08/2026

Ojo con tronarte el cuello de forma constante… no soluciona tu problema de rigidez!

10/08/2026

Una buena movilidad ayuda a distribuir mejor las cargas del peso de tu cuerpo, mejorar el equilibrio y no permite adaptarnos mejor a cada movimiento.
Pies móviles y fuertes es una mejor base para todo tu cuerpo, trabaja en eso de forma diaria!

30/07/2026

Y como siempre le digo a los pacientes “El cuerpo humano se adapta a lo bueno y a lo malo..”, solo que de lo malo, se generan vicios, compensaciones y lesiones… tú decides qué estímulos quieres repetir y qué información quieres darle a tu cuerpo!

29/07/2026

Mover tu columna regularmente, fortalecer los músculos que la estabilizan y evitar permanecer muchas horas en la misma postura son claves para mantener una espalda sana!

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