Dra. Sabrina Acuña Pino

26/05/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Tiroides, quiero recordarte algo importante:

La tiroides no solo influye en el peso.
También impacta energía, sueño, estado de ánimo, fertilidad, cabello, inflamación y calidad de vida.

Y algo que veo frecuentemente en consulta:
muchas mujeres pasan años sintiéndose cansadas, inflamadas o desconectadas de su cuerpo antes de recibir atención adecuada.

Además:
✨ Tener estudios “en rango” no siempre significa sentirse bien.
✨ El estrés crónico puede empeorar síntomas.
✨ Hashimoto, resistencia a la insulina e inflamación suelen coexistir.
✨ La salud hormonal merece una evaluación integral.

Tu cuerpo habla.
Y escuchar síntomas también es medicina.

💜 En este Día Mundial de la Tiroides, hagamos conciencia.

20/05/2026

No se me estresen y ríanse un ratito, no voy a devolver los estudios de salud digna repito; solo que me parece justo que todos conozcan estos hechos que son errores humanos pero pueden cambiar toda una visión y diagnóstico. Y que si les recomiendo estudios en un laboratorio específico siempre hay una razón válida ✨🙌🏻

13/05/2026

Durante años, muchas mujeres escucharon:
“solo baja de peso”,
“es normal”,
“son tus hormonas”.

Mientras lidiaban con cansancio, ansiedad, acné, ciclos irregulares, inflamación y un cuerpo que sentían que ya no entendían. 🤍

Por eso hoy comienza a hablarse de SOMP:
✨ Síndrome Metabólico Ovárico Poliquístico.

Porque nunca fueron “solo quistes”.
Y porque tu cuerpo no estaba fallando… estaba intentando pedir ayuda.

No estás exagerando.
Y no deberías normalizar sentirte mal todos los días. 🌿

11/05/2026

🚶‍♂️ 7.000 pasos al día: una meta realista con impacto clínico

Durante años se repitió que el objetivo ideal eran 10.000 pasos diarios, pero la evidencia reciente muestra que no siempre es necesario llegar a esa cifra para obtener beneficios relevantes.

Un nuevo metaanálisis publicado en The Lancet Public Health encontró que, en comparación con caminar alrededor de 2.000 pasos/día, alcanzar 7.000 pasos/día se asoció con:
• 47% menos riesgo de mortalidad por cualquier causa
• 25% menos riesgo de enfermedad cardiovascular
• 37% menos mortalidad por cáncer
• 14% menos incidencia de diabetes tipo 2
• 38% menos riesgo de demencia
• 22% menos síntomas depresivos
• 28% menos riesgo de caídas

El mensaje clínico es claro: más movimiento, menos riesgo. Y para muchos pacientes, 7.000 pasos al día puede ser una meta más alcanzable, sostenible y útil que perseguir una cifra rígida de 10.000.

Cada paso cuenta. Especialmente en personas sedentarias, el mayor beneficio puede empezar mucho antes de lo que pensamos.

📚 Referencia: Ding D, Nguyen B, Nau T, et al. Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis. The Lancet Public Health. 2025;10(8):e668-e681.

05/05/2026

Te dijeron que era normal…
pero en el fondo sabías que no lo era.

Cansancio que no se quita.
Cambios en tu cuerpo que no entiendes.
Emociones que ya no puedes controlar igual.

Y aun así… te hicieron sentir que tenías que aguantar.

Que era la edad.
Que así tocaba.
Que no había mucho que hacer.

Pero no…
no es normal sentir que te estás perdiendo a ti misma.

No es normal vivir apagada.
No es normal dejar de reconocerte.

Y no… no eres tú.

Es lo que nadie te explicó sobre tu cuerpo
y lo que sí se puede hacer al respecto.

Si esto resonó contigo…
guárdalo. 🤍

Y dime algo con total honestidad:
¿en qué momento empezaste a dejar de sentirte tú? 🥺

26/04/2026

Feliz domingo 🫶

👇🏼

23/04/2026

“La pastilla que podría cambiar TODO en obesidad… pero no es para todas” 😱

¿Ya habías escuchado de ella?

03/04/2026

El objetivo es establecer siempre cambios de alimentación que sean sostenibles a largo plazo y te hagan feliz 🫶

02/04/2026

En el texto! 🙌🏻

Las personas más sabias.

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