24/11/2023
✨En los años 70s, se publicaron estudios donde encontraron gimnastas de 14 años que presentaban continuas fracturas y que tenían huesos tan porosos como los de mujeres de más de 60. Realizaron investigaciones para ver que sucedía con la salud ósea de las jóvenes atletas.
✨Fue así como surgió el concepto de la Triada de la Atleta, que se refiere a la combinación de 3 patologías:
1️⃣ Baja disponibilidad energética
2️⃣ Disfunción menstrual o amenorrea
3️⃣ Disminución de la densidad mineral ósea
Y a qué se debe?? 🤔
➡️ La baja disponibilidad de energía ⛽️ es la que se considera clave en el origen de la triada, ya que desempeña un papel crucial en la función menstrual y salud ósea. Se da cuando el gasto energético no es debidamente equilibrado con la alimentación.🥙⚡️
➡️Esto conduce a la amenorrea (pérdida de la menstruación), la cual esta asociada con una disminución de la producción de hormonas (estrógenos), que a su vez provoca la descalcificación del hueso, llevando a fractura por estrés u osteoporosis.🦴
➡️Existen otras alteraciones relacionadas con la baja disponibilidad energética, como disminución en la función inmune🦠, infertilidad, etc.
👩🏻⚕️ Debemos buscar el equilibrio entre el gasto y la ingesta energética para tener efectos positivos en el rendimiento deportivo y en la salud. Por ello es importante asesorarnos con un profesional de la salud sobre cómo alimentarnos, porciones, timing, etc.💪🏻
