Nutrióloga Carolina Alanis

08/05/2026

Soy mi propia community manager (muy mala btw jajajaja) y mis 3 neuronas disponibles jajajajaja pero quería hacer este trend porque sí hay algo muy importante detrás de esto:

Dejen de vivir peleados con la comida 🫶🏼

Una tortilla no arruina tu progreso.
Salir a cenar no te hace “fracasar”.
Y vivir con miedo a comer también termina pasando factura 😵‍💫

La nutrición no tendría que sentirse como castigo.
También debe ser sostenible, rica y disfrutarse ✨

30/04/2026

Antes no contábamos calorías, no nos preocupábamos por “comer perfecto”, no hacíamos ejercicio para cambiar nuestro cuerpo…

Pero nos movíamos, disfrutábamos y comíamos sin culpa 🤸‍♂️

Hoy eres tú la que cuida su salud,
la que busca mejorar sus hábitos,
la que intenta hacerlo “bien”

Esa versión chiquita sigue ahí ✨
Y tal vez tiene más que enseñarte de lo que crees.

Feliz día del niño 🩷

22/04/2026

Nos vendieron la idea de que hacer ejercicio siempre debe perseguir un cuerpo más pequeño, más marcado o con cierto porcentaje de grasa. Y no.

Moverte puede tener muchos objetivos: rendir mejor, ganar fuerza, jugar con tus hijos sin cansarte, subir una montaña, correr un 10K, cuidar tu salud mental… o simplemente disfrutar tu cuerpo en movimiento.

No todos entrenan para cambiar su cuerpo.
Muchos entrenan para vivir mejor dentro de él.

Tener un objetivo estético es válido, pero no debería ser la única narrativa del ejercicio.

Hay cuerpos diversos que son fuertes.
Hay cuerpos con grasa que tienen resistencia.
Hay personas saludables que no encajan en el estereotipo “fitness”.

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21/04/2026