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Nutrióloga Angela Mora

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Nutrióloga Angela Mora

Lic. Nutrición y Bienestar Integral | 🍋

10/04/2026

Ceviche de atún con un ingrediente no tan común… 👀🥭
Confía en el proceso.

Esta receta es para 4 personas (1 kg de atún) y queda fresca, diferente y deliciosa.

✨ Tip: corta el atún cuando esté semi congelado para que sea mucho más fácil hacer cubitos perfectos.

Ingredientes:
• 1 kg de atún fresco en cubos
• 4 tomatillos verdes crudos
• 1 pepino sin semillas
• ½ cebolla morada
• 2 mangos
• Jugo de 6 limones
• Jugo de 1½ naranjas
• 3–5 cdas salsa de soya baja en sodio
• Salsa Maggi al gusto
• Un puño de cilantro
• Pimienta al gusto
• (Opcional) Chile serrano al gusto si quieres el toque picante.

Mezcla todo con el atún, deja reposar unos minutos y al servir agrega aguacate al gusto 🥑

07/05/2025

Recuerda: si vas a tu ritmo, no vas tarde. 🤍

Cada cuerpo es distinto, y eso también aplica al progreso nutricional.
No todos logran sus objetivos al mismo ritmo, no todos ven cambios en unas semanas, y eso está bien.
Lo importante no es hacerlo perfecto ni compararte con los demás, sino mantenerte constante con hábitos. Escucha a tu cuerpo, respeta tu proceso y no te compares, recuerda que el proceso no es lineal.

Tu progreso es válido, aunque no se vea igual al de los demás. 🫂

14/03/2025

Sanar es un proceso, no un destino. ✨

Requiere tiempo, confianza, adaptación y motivación. También implica aprender a validar lo que sientes y establecer límites para tu bienestar. 💛 Abraza tu proceso con paciencia y amor propio.

💌 Escríbeme por mensaje directo para agendar tu consulta y comenzar a sanar desde raíz.

19/04/2024

Un recordatorio el día de hoy por si lo necesitas, descansar también es cuidar de tu salud! 🫂❤️‍🩹

16/02/2024

El magnesio es un elemento esencial necesario como cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas y, por tanto, es necesario para el funcionamiento bioquímico de numerosas vías metabólicas.

La evidencia respalda el uso de magnesio en la prevención y el tratamiento de muchas afecciones de salud comunes, incluidas migrañas, síndrome metabólico, diabetes, hiperlipidemia, asma, síndrome premenstrual, preeclampsia y diversas arritmias cardíacas. El magnesio también se puede considerar para la prevención de cálculos renales y la formación de cataratas, como complemento o tratamiento para la depresión y como intervención terapéutica para muchos otros trastornos relacionados con la salud.

‼️Recuerda que la suplementación debe de ser personalizada y prescrita por un profesional de la salud Este post es únicamente para términos informativos.

07/02/2024

La nutrición es ciencia no creencias…🤍

Por todas aquellas ocasiones en las que has escuchado a gente opinar sobre tu alimentación, sobre tu cuerpo o inclusive que has escuchado tips “milagrosos”…. Recuerda que TU SALUD solo debe de estar en manos de profesionales de la salud y TU NUTRICIÓN no debe de ser basada en algo que viste, escuchaste o te dijeron. ♥️

- Angela.

13/10/2023

El omega-3, un componente esencial de una alimentación equilibrada, brinda una serie de beneficios cruciales para la salud. Desde fortalecer la salud cardiovascular y reducir la inflamación, hasta potenciar la función cerebral y respaldar una piel saludable, estos ácidos grasos son fundamentales. Su inclusión en el día a día puede marcar una diferencia significativa en la prevención de enfermedades crónicas y la promoción del bienestar general.

‼️Es importante recordar que la dosis de omega-3 debe ser evaluada individualmente y bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que pueden variar según las necesidades de cada persona.

06/10/2023

Te platico sobre los pilares del bienestar integral en salud.

Nuestra salud es un todo, y estos pilares son los cimientos que la sustentan. Desde cuidar nuestro cuerpo con una nutrición balanceada y realizar actividad física, hasta cultivar nuestra mente, emociones y relaciones. La salud espiritual, ambiental y económica también son piezas clave de nuestro rompecabezas.

Es por ello que es muy importante encontrar equilibrio en cada aspecto de tu vida para lograr un bienestar total. 🧘🏽

06/10/2023

Hablemos de Alimentación Intuitiva… ¿Qué es? ¿De qué sirve? Y generalidades ✨

Personalmente un tema que me gusta muchísimo por el abordaje tan realista en nuestro día a día y algo que me encanta platicar con mis pacientes. ¿Conocías ya este termino? 🤔🤓

06/10/2023

La palabra Wellness va mucho más allá del bienestar físico, si no que incluye todas aquellas actividades y elecciones que nos llevan a un Bienestar Integral 🤍

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