Alexander Salazar

09/06/2026

07/06/2026

04/06/2026

FACTO:
El entorno sí importa, para crecer, para sanar, para avanzar, para progresar.

03/06/2026

Enfócate 🧠🫀⚡️

03/06/2026

La vida no se vive de amigos, tampoco de amor, enfócate🫀🧠

02/06/2026

¿Por qué entrenar fuerza cuando tienes un tumor? El músculo consume grasa y glucosa al igual que los tumores, cuando un paciente con cáncer entrena, al tumor no le gusta esto ya que el mayor rival metabólico es el músculo (“compiten por comida”) de hecho hay mejor pronóstico cuando la persona tiene una buena composición corporal (más músculo y menos grasa ya que la grasa inflama y desregula el sistema inmune y pierde capacidad de eliminar el tumor), además el músculo regula el sistema inmune por ej. libera hormonas como la Interleucina 6 que moviliza al sistema inmunológico para combatir al tumor y más, aunque el tema es complejo así pasa 🍎🏋️‍♀️👨‍⚕️

Orange et al., (2023) The exercise IL-6 enigma in cancer Trends in Endocrinology & Metabolism

02/06/2026

Hay gente presumiendo alcoholizarse, fumando, comiendo comida chatarra y tú dudas o te da pena decirle a los demás de tu progreso y nuevo estilo de vida, pilaaas🔋🔋⚡️

02/06/2026

Si viajaras en el tiempo y te sentaras a desayunar con una familia mexicana de hace varias generaciones, probablemente notarías algo extraño.

No habría cereal de colores.

No habría chocolate en polvo flotando sobre leche.

No habría donas empaquetadas ni yogurts que saben más a postre que a lácteo.

Y, sobre todo, nadie pensaría que eso fuera raro.

Durante buena parte del siglo XX, el desayuno era simplemente una extensión de la comida cotidiana. Huevos. Frijoles. Tortillas recién hechas. Avena. Fruta de temporada. Incluso sobras de la comida del día anterior.

La idea de comenzar la mañana con algo parecido a un postre era mucho menos común de lo que hoy imaginamos.

Entonces llegó la industria alimentaria moderna.

Y con ella una de las campañas de transformación cultural más exitosas de la historia.

Empresas como Kellogg's, Nestlé y Grupo Bimbo entendieron que el desayuno tenía una ventaja extraordinaria: ocurre todos los días.

Si lograban conquistar esa comida, podían asegurar consumidores durante décadas.

Así aparecieron los cereales azucarados acompañados por tigres, monos y personajes de caricatura.

Las bebidas sabor chocolate se presentaron como nutrición infantil.

El pan dulce empaquetado se volvió una solución rápida para familias con menos tiempo.

Y poco a poco cambió algo más profundo que los productos.

Cambió la definición misma de desayuno.

Generaciones enteras crecieron creyendo que una caja colorida llena de figuras crujientes era una forma perfectamente normal de comenzar el día.