23/04/2026
¿Te duele el entrenamiento... o te estás lesionando? 🤔🏋️♂️
A todos nos gusta sentir ese "cansancio rico" del día siguiente (agujetas), pero hay una línea muy delgada entre el progreso y la lesión. Muchos de nuestros pacientes en Redan MTY llegan porque ignoraron el dolor pensando que "si no duele, no sirve". 🚫
Hoy te enseñamos a escuchar a tu cuerpo. Desliza para conocer 3 SEÑALES DE ALERTA que te indican que debes parar y venir a vernos: 🚩
1️⃣ Dolor PUNZANTE: Si sientes un "piquete" agudo directamente en la articulación (rodilla, hombro, codo), no es fatiga muscular. Es una señal de que algo anda mal.
2️⃣ Dolor que EMPEORA al entrenar: El dolor normal desaparece conforme calientas. Si la molestia aumenta con cada repetición, ¡PARA! Tu cuerpo te está gritando que lo estás dañando.
3️⃣ INFLAMACIÓN Post-Entreno: Si después de tu sesión notas enrojecimiento o hinchazón en una zona específica, no es crecimiento muscular; es un proceso inflamatorio por sobrecarga o lesión.
🚫 Entrenar con dolor NO te hace más fuerte, te hace más propenso a una lesión que te dejará fuera del campo o del gym por semanas.
En Redan MTY te ayudamos a sanar y a readaptar tu cuerpo para que sigas rindiendo al máximo, pero de forma inteligente. 🧠💪
📌 Guarda este post para tu próximo entrenamiento y compártelo con tu gym bro que siempre se queja de dolor.
📲 Agenda tu valoración preventiva o de descarga en el link de la bio. ¡Nos vemos en la clínica!
