Nutrióloga Marcela H. Tellez

12/06/2019

Comida🌟
Pollo con aguacate
Betabeles
Pimientos de colores con salsa inglesa y Tajín
Limonada Natural

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24/05/2019

El llevar una alimentación saludable diariamente🍌🥦🥑🍗 no quiere decir que tengas que comprar alimentos costosos💸 o pasar horas⏱ en la cocina haciendo comidas, aquí dejo un ejemplo de un día no pondré cantidades ni porciones porque cada persona tiene diferentes necesidades.

Esto lo pongo para que vean que todos los días realizando comidas fáciles y en porciones adecuadas puedes ver resultados y llegar a tu meta 💪🏼😄

1. Cereal con leche de almendras y h**p sheeds
2. Papaya con chía
3. Tacos de milanesa de res con cebolla y pimiento rojo
4. Naranja con Tajín
5. Tostadas de aguacate con queso panela y salsa casera

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15/05/2019

🐟Miércoles: Tostadas de Ceviche de Pescado

Porque cuidar tu alimentación no quiere decir que vas a pasar hambre o que no te va a gustar la comida😉

🤩Anímate al cambio

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10/05/2019

Feliz día Mamás💝
🤗Que la pasen súper bonito

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29/03/2019

Viernes de Cuaresma🙌🏼
Salmón marinado en mostaza y Limón, Arroz y Ensalada Verde🥗

No hay excusas para comer bien aunque NO vayas a comer en tu casa, prepara tu lonche con tiempo, se practico! separa lo que vas a calentar de lo frío, pon la comida en vasijas pequeñas o cómprate una lonchea térmica.

Si quieres puedes! 💪🏼😎

26/03/2019

🥭Gelatina light con Mango y Chía

22/03/2019

Viernes de Cuaresma🙌🏼

Tacos de pescado con aguacate, espinacas y Limón🐟🥬👌🏼😁

15/03/2019

☺️🙌🏼Viernes de Cuaresma

🐟Pescado empapelado con brócoli, champiñones, pimiento rojo, jícama, aguacate y Limón🥦🥑 Arroz y lo acompañe con Agua de Jamaica🤤

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04/03/2019

Snack💚
Rice Cake con aguacate y h**p seeds súper Deli🙌🏼

⚠️Faltan 6 semanas para Semana Santa todavía estás a tiempo de hacer cambios de alimentación e irte con TODO para tus vacaciones👙

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12/02/2019

⚠️La grasa visceral es la que se encuentra en la zona del abdomen y envuelve a los órganos como hígado, páncreas, riñones; y por así decirlo es la grasa que más perjudica a nuestra salud porque se pueden desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión, etc.

También es las primera que se elimina si realizas ejercicio y llevas una alimentación saludable.

La puedes saber mediante una báscula con bioimpedancia eléctrica, si quieres saber en qué rango estás en consulta la puedes obtener junto con una valoración más completa ! 😉

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Se conoce como Grasa Visceral, al tejido adiposo que se encuentra en la parte interna de las cavidades corporales, envolviendo órganos, en especial abdominales, además está compuesta por grasa mesentérica y la grasa de los epiplones. 👩‍⚕️🍊
Gutierrez S, 2002.

11/02/2019

Opción de comida súper rápida para Lunes🙌🏼

Pechuga de pollo con Limón y Tajín
Ensalada fresca (Lechuga, espinacas) betabeles y aderezo de cilantro 👌🏼😉 Deli !

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27/01/2019