Nutrióloga Melissa Reyna

Nutrióloga Melissa Reyna Consulta de nutrición personalizada

21/03/2026



•Información basada en el siguiente estudio:

Salinas-Castañeda, A. G., Reyes-Escobedo, F. R., González-Curiel, I. E., Galván-Valencia, M., & Cervantes-Villagrana, A. R. (2021). El kéfir y su efecto antitumoral. Investigación y Desarrollo en Ciencia y Tecnología de Alimentos, 6, 228–235

18/03/2026

APLV no mediada por IgE, como distinguir este padecimiento?

18/03/2026

Si tu bebé tiene Alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV) no te desanimes pensando que nunca podrá tomar leche, generalmente esta reacción inmunológica desaparece, en la mayoría de los bebés, al rededor del año a 3 años 🍼🤍

15/03/2026

TIENEN que probar las nuevas galletas con chocolate de Sanissimo, están deliciosas 🫰🏻 al igual que todos sus productos

14/03/2026

Es muy importante realizar la descalcificación de tu esterilizador de biberones periódicamente para evitar:
-Que disminuya la eficacia de la esterilización: La capa de sarro se acumula sobre la resistencia que calienta el agua. Esto puede hacer que el agua no alcance la temperatura correcta y el proceso de v***r no sea tan efectivo para eliminar bacterias.

-Tarde más en funcionar: El sarro actúa como un aislante, por lo que el aparato tarda más en calentarse y producir v***r.

-Puede dañar el esterilizador: Si el sarro se acumula demasiado la resistencia se sobrecalienta y el aparato puede dejar de funcionar antes de tiempo.

-Manchas blancas en biberones: Es común que aparezcan residuos blancos o manchas en biberones y accesorios y aunque no son peligrosos, se ven poco higiénicos.

-Mayor consumo de energía: El aparato necesita más energía para calentar, porque el sarro impide una transferencia eficiente de calor.

💡 Tip práctico:
Lo ideal es descalcificar el esterilizador cada 2 a 4 semanas, dependiendo de:
•qué tan seguido lo uses
•qué tan dura sea el agua de tu zona.

11/03/2026

Acompáñame a realizar bolsitas para mi banco de leche. Te muestro paso a paso 🍼👍🏻

El punto en la lactancia materna es incluir a tu dieta alimentos de calidad para producir leche de calidad para bebé. Ll...
24/02/2026

El punto en la lactancia materna es incluir a tu dieta alimentos de calidad para producir leche de calidad para bebé.

Llevo añadiendo avena diariamente durante un par de semanas y he visto como ha aumentado mi producción de leche materna. Gracias a que la avena es considerada como un potente galactogogo natural debido a su alto contenido en betaglucanos, fibra soluble que ayuda a incrementar los niveles de prolactina, la hormona encargada de la producción de leche. 🥣

En la cena del día de hoy: shake de proteína vegetal con leche light y frutos rojos y avena con plátano 🙌🏻

Inmunonutrición en cáncer gástrico, revisión bibliográfica.
18/08/2022

Inmunonutrición en cáncer gástrico, revisión bibliográfica.

Una alimentación alta en fibra  mejora el estado de la microbiota intestinal y la producción de ácidos grasos de cadena ...
25/05/2022

Una alimentación alta en fibra mejora el estado de la microbiota intestinal y la producción de ácidos grasos de cadena corta ( butirato, propionato, acetato).

Los AGCC se producen mediante la fermentación de carbohidratos en el intestino grueso. Los AGCC ramificados se generan por la fermentación de aminoácidos ramificados. Acido acético, acido propionico y ácido butirico son formados por microbios intestinales mediante la fermentación colónica de la fibra dietética.

Funciones importantes de los AGCC:
- fuente de energía para células intestinales epiteliales.
- Colonocitos (celulas de colon) obtienen cerca del 70% de energia del butirato. El butirato tiene un rol esencial en el comportamiento y diferenciación de los colonocitos.
- El incremento de producción de AGCC através de la fermentación bacteriana en la microbiota intestinal provoca una disminución del ph, y esto a su vez inhibe el crecimiento de bacterias patológicas que son sensibles al ph. (Mayor cantidad de AGCC y un ph bajo: menor cantidad de bacterias malas en la microbiota intestinal).
Resumen: la cantidad de AGCC depende de varios factores: dieta, edad, estado fisiológico, genética y el estado de la microbiota intestinal.

Fuente: The Associations of SCFA with anthropometric parameters and carbohydrate metabolism in pregnant women 2020) doi:10.3390/ijms21239212

Entre los factores nutricionales que intervienen en la fase de iniciación se encuentra el déficit de determinados nutrie...
20/05/2022

Entre los factores nutricionales que intervienen en la fase de iniciación se encuentra el déficit de determinados nutrientes, entre ellos los de folato y vitaminas del grupo B (B12, B6, B3), que favorecen roturas cromosómicas, la hipometilación del ADN y aumentan la sensibilidad a mutágenos. Por su parte, el déficit de vitamina C y selenio aumenta el daño oxidativo del ADN, un efecto que también se asocia a unos niveles inadecuados de zinc y magnesio y al déficit de vitamina D".
"También se ha visto que tiene un impacto negativo en la fase de iniciación la aflatoxina, presente en alimentos de origen vegetal, como yuca, pimiento, maíz, mijo, arroz, sorgo, trigo, semillas de girasol o cacahuate, aunque su efecto depende en gran medida de la forma en la que estén almacenados estos alimentos", añadió Carrera.
Pero entre todos estos agentes, sin duda los más "implicados" en esta fase de la carcinogénesis son los compuestos nitrosos, nitritos y nitratos en concreto, explicó el experto: "Los que están presentes de forma natural en los alimentos no causan cáncer porque bioquímicamente no producen nitrosaminas. El ʹproblemaʹ lo tenemos con los nitritos que se añaden, por ejemplo, a las carnes procesadas o a los embutidos; estos sí llevan a producción de nitrosaminas".

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29/03/2022

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