Erika Alanís - Nutrióloga

20/04/2017

¡Deliciosa receta para la comida: CARNE CON PIMIENTOS Y CEBOLLA! Ideal para pacientes con perfil metabólico

Puedes acompañar con 2 pza de tostadas deshidratadas o 3 pza de torillas de nopal.

TIP: Trata de que tus platillos sean variados y que incluya todos los grupos de alimentos.

18/04/2017

Cada vez es más común escuchar de personas que consumen semillas de chía por sus numerosos beneficios. A continuación te presentamos algunos:

• Mejora salud intestinal por su alto contenido de fibra
• Controla los niveles de azúcar en sangre
• Mejora la salud de nuestro cerebro por su contenido de ácidos grasos omega- 3
• Ayuda a mantener nuestros huesos fuertes por su contenido de calcio
• Disminuye el colesterol, mejorando la presión arterial

Una forma sencilla de consumirlas es en un vaso de agua o espolvoréala sobre yogur con frutas.

06/04/2017

¿Ya cenaste hoy? Como todos los miércoles te traemos una receta deliciosa: TOSTADAS DE SALPICÓN DE RES.

Quedan riquísimas, además de ser una cena super completa porque incluye la mayoría de los grupos de alimentación. Lo acompañamos con dos tostadas deshidratadas y aguacate.

03/04/2017

Entrenamiento personalizado + asesoría nutricional, ya no hay excusas, es tiempo de empezar tu nuevo estilo de vida 💪🏼🍎

Entrenamiento personalizado y ahora también asesoría nutricional, tú eliges el estilo o disciplina y si lo deseas una nutrióloga te apoyará con un plan alimenticio, conocerás tus medidas, tú porcentaje de grasa y masa muscular para trabajar metas medibles y ver resultados increíbles con un servicio de acuerdo a tus necesidades

03/04/2017

Inicio de semana, y que mejor manera de empezar el lunes que adquiriendo un estilo de vida saludable, nunca es tarde, el día es HOY.

30/03/2017

¿Ya saben que van a cenar hoy?
Estos tacos de pollo en salsa de guacamole son una excelente opción. Use tortillas marca "Tortiregia", 3 tortillas de estas equivalen a 1.2 tortillas de maíz, por lo cual estamos comiendo menos carbohidratos, además de estar deliciosas.
CONSEJO: Recuerden incluir verduras en todos sus tiempos de comida.

28/03/2017

¿SABÍAS QUÉ?...
El pepino tiene efectos positivos para tu salud.

Su alto contenido de vitaminas y minerales nos ayuda a evitar inflamación, mejorar nuestra piel y mantener una buena salud cardiovascular. Además su contenido de fibra ayuda a tener una mejor digestión. También tiene propiedades diuréticas lo cual hace que eliminemos toxinas de nuestro cuerpo.

Dos formas diferentes de consumirlo puede ser como snack con limón y tajín bajo en sodio, o como agua de pepino.

Ojo, No olvides dejar la cáscara para que mantenga su fibra.

27/03/2017

El test que cambiará tu vida

Deja de contar las calorías que comes o restringir tus comidas. Adopta un estilo de vida saludable, donde puedas darte antojos de vez en cuando sin tener efectos negativos en tu salud.

Con el TEST de Nutrigenética podrás conocer tu perfil metabólico y aprender a elegir la mejor combinación de alimentos y ejercicios, para lograr tu peso ideal según tu genética.

¿Qué esperas? Hazte el TEST que cambiará tu vida.

Nutrigenómica AP 🍅
MONTERREY
☎️ Haz tu cita: (81) 2556.9460 y 61
📍 Centro Médico AVE, Consultorio 8-A (8o piso)
CDMX:
☎️ Haz tu cita: (55) 5282 3887
📍 Paseo las Palmas 745 (Junto con GenoVive México) --> Pregunta por Priscila Lamas.

23/03/2017

El desayuno es la comida más importante del día☝🏼️

¿Sabías qué saltarte el desayuno favorece el estreñimiento, provoca sobrepeso y problemas cardiovasculares?

El desayuno es una de las comidas más importante del día, si tu tiempo en la mañana es reducido, puedes optar por algo rápido y sencillo, sin dejar tu estómago vacío y evitando acumular apetito para el resto del día.

Te compartimos un desayuno rápido, sencillo y delicioso.

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📍 Paseo las Palmas 745 (Junto con GenoVive México) --> Pregunta por Priscila Lamas.

21/03/2017

¿Ya sabes con qué vas a acompañar tu comida? Esta crema de brócoli con espinacas es una excelente opción. Además es rica en vitaminas y minerales como el ácido fólico, potasio y hierro.

21/03/2017

Ponerse en forma y ser saludable no solo se trata de comer bien o hacer ejercicio, es un cambio a tu estilo de vida que combina ambas prácticas.

Con el TEST de Nutrigenética podrás conocer tu perfil metabólico y aprender a elegir la mejor combinación de alimentos y ejercicios, para lograr tu peso ideal según tu genética.

¿Qué esperas? Hazte el TEST que cambiará tu vida.

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14/03/2017

¿Ya conoces cuál es tu perfil metabólico?