Reto 10 kg en 10 semanas

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Reto 10 kg en 10 semanas

Este es un programa que te pide no hagas cambios radicales en tu vida, el unico objetivo es crear ha

Este es un programa que te pide no hagas cambios radicales en tu vida, como volverte vegano, carnívoro o utilices jugos como único elemento para bajar de peso. El objetivo es ir haciendo cambios paulatinos en tus hábitos de alimentación y estilo de vida y así adoptes un plan para la vida, el mayor problema cuando terminas un proceso de nutrición es que la mayoría de las personas cuando llegan a su

objetivo de la perdida de peso en otros programas retoman sus viejos hábitos de alimentación y pronto recuperan su peso… lo cual durante este programa se buscara formes hábitos para tu vida.

27/08/2026

Diferentes problemas que se asocian al problema se peso entre ellos los diverticulos.
La alimentación es muy importante en el cuidado de nuestra salud.

22/08/2026

21/08/2026

No es solo bajar de peso para la boda, para las vacaciones es mas allá de lo que vemos, valora tu salud es la más importante.
Agenda una valoración de peso corporal con análisis de masa muscular y masa grasa.

17/08/2026

Un objetivo común de todos es lograr cambios inicia hoy

17/08/2026

Comida y emociones!!
La relación que tenemos con la comida va mucho más allá del hambre y la nutrición. Algunos alimentos están profundamente ligados a nuestra memoria emocional.

Un platillo puede recordarnos:

* 👵 A un familiar: la comida de la abuela, el postre de mamá o la receta que preparaba alguien especial.
* 🏡 Una etapa de nuestra vida: la infancia, la adolescencia, la universidad o aquellos años en los que vivíamos con nuestros padres.
* ❤️ Emociones: seguridad, amor, alegría, tranquilidad, nostalgia o incluso consuelo.
* 🎉 Momentos especiales: cumpleaños, Navidad, reuniones familiares, vacaciones o celebraciones.
* 👃 Sensaciones y recuerdos: un aroma, un sabor o incluso la textura de un alimento puede activar recuerdos que creíamos olvidados.

Por eso, muchas veces no comemos solamente porque tenemos hambre. Comemos porque buscamos repetir una sensación, sentirnos cerca de alguien, celebrar, reconfortarnos o volver por unos minutos a una etapa de nuestra vida.

Esto también explica por qué algunos alimentos pueden ser especialmente difíciles de limitar. No estamos intentando dejar solamente “un alimento”; en ocasiones estamos tocando una historia, un recuerdo o una emoción asociada a él.

La clave no es sentir culpa por comerlos, sino aprender a reconocer qué hay detrás de ese deseo de comer:
¿Tengo hambre o estoy buscando una emoción? ¿Qué recuerdo me trae este alimento? ¿Qué estoy necesitando en este momento?

La alimentación saludable no significa borrar nuestros recuerdos ni dejar de disfrutar. Significa aprender a relacionarnos con la comida de una manera consciente, flexible y sin culpa.

15/08/2026

El programa 10 kg en 10 semanas tiene como objetivo formar hábitos para mejorar tu salud

11/08/2026

Listos para iniciar ahora y evitar riesgos mayores en el futuro, agenda tu cita y forma hábito de por vida
Agenda en el wtsp 8113011054

10/08/2026

Agenda tu cita de nutrición esta semana y recibe una waflera para que aprendas a hacer waffles de proteína

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CEM LiCalle Jose Benitez 2704 Obispado
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