Por salud

Por salud En POR SALUD te enseñamos a comer sanamente, trabajando hábitos y estilo de vida saludable desde el trabajo psicológico, emocional y alimentario

27/03/2026

Durante mucho tiempo pensé que mi problema era la comida… 🥺🥺

Hacía dietas, lo hacía “bien” unos días…
y después volvía a lo mismo 😞
Y lo peor no era eso…
era la culpa 💔
Sentir que algo estaba mal conmigo.

Hasta que entendí algo que me cambió todo:
el problema nunca fue la comida. ✨
Son las emociones que no sabemos sostener…
la ansiedad 😣
el estrés 😵‍💫
y la forma en la que nos hablamos 💭💭
Y esto es algo que hoy veo todos los días en consulta 💛

Mujeres increíbles…
que creen que no tienen disciplina
cuando en realidad nadie les enseñó a hacerlo diferente 🫶🏼

Por eso creé un reto de 7 días
para empezar a transformar tu relación con la comida

desde un lugar real ✨
Sin dietas extremas 🚫
Sin culpa 💛

Si sientes que esto es para ti…
comenta QUIERO y te mando la información ✨

Iniciamos este lunes 30 de marzo 🗓️💛




25/03/2026

Hay algo que nadie te dice sobre la comida…

Y es que el problema nunca ha sido la comida.

Son las emociones que no sabes cómo sostener…
el estrés, la ansiedad…
y la forma en la que te hablas a ti misma.
Y lo más fuerte es esto:
Muchísimas mujeres viven en este ciclo sin darse cuenta…
Empiezan una dieta…
lo hacen “perfecto” unos días…
y luego vuelven a lo mismo.
Y entonces se culpan.
Piensan que no tienen fuerza de voluntad.
Que “algo está mal con ellas”.
Pero no 💛
No eres tú.
Es que nadie te enseñó a relacionarte diferente con la comida.
Y mientras no sanes eso…
vas a seguir repitiendo el mismo patrón.
Por eso creé un reto de 7 días
para empezar a cambiar esto desde un lugar REAL:
✨ sin dietas extremas
✨ sin culpa
✨ sin castigarte
✨ y con consciencia
Si esto resonó contigo…
si sabes que ya no quieres seguir en ese ciclo…
Comenta QUIERO
y te mando toda la información ✨




23/03/2026

Hay algo que nadie te dice sobre la comida…

Y es que el problema nunca ha sido la comida.

Son las emociones que no sabes cómo sostener…
el estrés, la ansiedad…
y la forma en la que te hablas a ti misma.
Y lo más fuerte es esto:
Muchísimas mujeres viven en este ciclo sin darse cuenta…
Empiezan una dieta…
lo hacen “perfecto” unos días…
y luego vuelven a lo mismo.
Y entonces se culpan.
Piensan que no tienen fuerza de voluntad.
Que “algo está mal con ellas”.
Pero no 💛
No eres tú.
Es que nadie te enseñó a relacionarte diferente con la comida.
Y mientras no sanes eso…
vas a seguir repitiendo el mismo patrón.
Por eso creé un reto de 7 días
para empezar a cambiar esto desde un lugar REAL:
✨ sin dietas extremas
✨ sin culpa
✨ sin castigarte
✨ y con consciencia
Si esto resonó contigo…
si sabes que ya no quieres seguir en ese ciclo…
Comenta QUIERO
y te mando toda la información ✨





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20/03/2026

¿Te ha pasado que empiezas una dieta súper motivada…
pero después algo pasa y vuelves al mismo lugar?

Y no entiendes por qué,
si tú sí quieres cambiar…
Pero hay ansiedad, hay emociones, hay algo que te gana.

Déjame decirte algo importante:
no es falta de disciplina.
Es que estás intentando cambiar tu cuerpo…
sin trabajar lo que hay en tu mente.

Yo me especializo en ayudarte a romper ese ciclo desde raíz.

Si te identificas comenta “INFO” y te explico cómo podemos trabajarlo 💛

18/03/2026

Últimamente he estado acompañando a muchas mujeres que sienten ansiedad por la comida…
que empiezan “ahora sí” y vuelven al mismo ciclo.
Inflamación, culpa, frustración…

Y me di cuenta de algo muy fuerte:
👉 el problema no es la comida.

Hay algo mucho más profundo detrás…

Y por eso estoy creando algo muy especial de 7 días para trabajar esto desde un lugar diferente 💛

Si sientes que estás en este ciclo y te gustaría salir de ahí…
comenta QUIERO y te comparto la información ✨

08/07/2023

Muchas veces le tenemos miedo al cambio 😵😨😱 por no querer dejar nuestra zona de confort 👄👅🛌🏼, pensamos que es muy dificil hacer dieta y cuidar de nuestra salud la dejamos en segundo plano hasta que se vuelve un sueño guajiro 💤💭.

Pero te quiero compartir qué no tiene que ser así ✋🏼✋🏼.

Empieza con pasos pequeños 🦶🏻🦶🏻🦶🏻pero firmes.

Un paso 👣a la vez, un día a la vez 🌤️.

Vamos!! Sólo tienes que hacerlo importante y accionar ♥️

Te abrazo con cariño 🥰🥰

28/03/2023

EL AUTOSABOTAJE

Cuantas veces hemos escuchado que nosotros somos nuestros peores enemigos 👹👹☠️☠️👺👺...
Y esto se refiere a que cuando estamos por lograr una meta o un sueño nosotros somos quienes sólitos nos metemos la pata 🦶🦶 y nos saboteamos.😫😫

Al llevar a cabo una vida saludable, ésto pasa muy frecuentemente y lo más grave es que la mayoría de las veces no somos capaces de verlo. 👀🥲

FESTEJAR CON COMIDA 🥩🍕🌭🍟🌮🍔 es un hábito que tenemos de manera cultural, osea es algo que hacemos en nuestra sociedad, todo lo relacionamos con comida..... pero que podemos hacer para parar éste mal hábito?
Trabajando en una REPROGRAMACIÓN MENTAL, en el video te enseño cómo hacerlo ❤️

08/03/2023

Cambios Radicales
¿Funcionan o no?....

Es verdad que le pensamos mucho 🤔🤔🤔 cuando queremos hacer un cambio positivo en nuestra vida ⬆️ y que a veces esa desición puede tardar meses o años☻️💩

Es por eso que cuando por fin lo decidimos suele ser muy común que nos queramos comer el mundo entero 🌎 en una sola mordida, porque como me tardé mucho en tomar la desición ahora que lo decidí quiero empezar con todo y reguperar el tiempo perdido.... ésto está muy bien 👍🏼, sólo es importante ENTENDER el funcionamiento de nuestra mente 🧠 si es que no queremos FALLAR en nuestro primer intento. 😣😖

La naturaleza de nuestra mente es no sentir incomodidad 🚫 aún y cuando ese cambio sea bueno para nosotros, es por eso que cuando queremos hacer cambios, mientras más grande sea el cambio y más esfuerzo requiera de nuestra parte, mayor resistencia ❌️ tendremos en nuestra mente y surgirán pensamientos 💭💭 como: "para que lo escogí ", "no tiene caso", "es muy difícil ", etc. 😫😫

Pero esto es solo la cantaleta de la mente🧠, por eso te recomiendo que si tu intención es hacer un cambio positivo en tu vida ENGAÑES A TU MENTE 👻👹🤡
¿Cómo?
Haciendo cambios pequeños, de manera que tu mente sienta un esfuerzo extra tolerable pero no un esfuerzo nivel Dios donde ya no quiero vivir la incomodidad que estoy sintiendo. 🤯🤮😫

De ésta manera tu mente sentirá un poco de incomodidad pero será aceptable ✅️ entonces no sentirá la necesidad de salirse de donde está lo más pronto posible y por ende llegará un punto en el que hayas avanzado tanto que ni tu mismo lo creerás!!! 😯😲😲
Aquí es donde sucede la magia de la PERSEVERANCIA 👊🏻💥😍

Así que si quieres triunfar en tu nuevo propósito es importante recordar que:

No avanza más quien lo hace más rápido, si no quien lo hace con conciencia 💫💫💫

Hoy es un dia para festejar!!!Quiero felicitar a Atenea!!Una mujer que llegó a mi consultorio hace menos de 2 meses y me...
02/03/2023

Hoy es un dia para festejar!!!
Quiero felicitar a Atenea!!

Una mujer que llegó a mi consultorio hace menos de 2 meses y me tiene súper asombrada y contenta con sus cambios.
En su primer mes bajó 6kg, a la fecha lleva 8kg menos!! 🥳🥳🥳🥳👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾

Lo que me impresiona de ella no son los kilos perdidos si no todo lo que ha APRENDIDO en tan poco tiempo y su capacidad para SOBREPONERSE a pesar de las adversidades 😍😍😍😍 y eso es lo que le reconozco y le aplaudo!!

Eres grande mujer! Gracias por tu confianza 🙌🏻❤️🌟

09/02/2023

Te quiero contar un secreto que te puede cambiar tu forma de pensar y hacer las cosas......

La mayoría de las personas no saben cómo es que actúa nuestro cerebro y piensan que cuando se trata de hacer una "dieta" lo que no tienen es fuerza de voluntad.
Cuando no tiene nada que ver con eso‼️
Hemos vivido en una MENTIRA!! 💢💢 Pensando que no somos capaces de tener constancia con la dieta o con eso que tanto batallamos cuando lo importante es saber cómo es que funciona nuestra mente.🤯🤯🧠🧠
Ése es el verdadero secreto, ahí está la clave .....

Cuando nosotros entendemos que la función del cerebro además de pensar es mantenernos en una zona de confort, en la comodidad y rechazar o alejarnos de la incomodidad, entonces podemos tener CLARIDAD 👁👁 con la forma en la que actuamos 😲😲.

Hacemos tantas cosas en automático 🤖🤖 que ni siquiera pasa por el filtro de pensar o cuestionar porqué hacemos lo que hacemos?? 🤔 🤔🤔

Al entender que nuestra mente TODO el tiempo está buscando sentirse cómoda y sentir placer podemos ser consientes y empezar a trabajar con la programación de nuestra mente, crear nuevas soluciones que sean asertivas y que nos ayuden a lograr nuestros objetivos.

Te recomiendo que empieces a practicar paso a paso👣👣, un día a la vez y así puedas mediante la constancia crear una nueva reprogramación enfocada a cumplir con tus objetivos ❤️

No te desesperes, todo sale, sólo recuerda que las caídas te dicen por donde no ir 💕

03/02/2023

⚠️⚠️Ya basta de dietas milagrosas y pastillas mágicas 🚫🚫, aprende a crear hábitos desde cero.

Te invito a el programa TU MEJOR VERSIÓN‼️ donde en 21 días tendrás en tus manos el secreto para tener una buena salud, peso sano y lo mejor de todo te vas a sentir espectacular 👌🏼 👌🏼👌🏼

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✅️Menús diseñados según tus metas
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27/01/2023

La culpa y el castigo

Crecimos con la idea de que si nos sentimos culpables 😣😖😫 ante acciones que no debemos hacer 🚫🚫 eso nos hará cambiar o ser mejores personas cuando está comprobado que la culpa no sirve de NADA! 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Si realmente queremos que suceda un cambio significativo en nuestras vidas lo importante es ser objetivos 🎯🎯 con lo que hicimos y en lugar de sentirnos culpables y querernos castigar 👹👹 utilizar la conciencia, ser amorosos 🥰🥰 y flexibles con nosotros mismos y trabajar con la acción que hicimos no con el resultado.

De modo que lo que afecta a que cumplas la "dieta" no es la dieta en sí, es la manera en la que actuamos y nos castigados a nosotros mismos... ésto solo genera una mala relación con la comida y no ayuda en NADA. 😮‍💨😪

Recuerda: los mejores cambios son los pequeños y constantes, así que no te quieras comer el mundo entero 🌎, empieza por pequeñas mordidas 😋😋

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