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Nutrióloga Clara Andrea Sandoval

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Nutrióloga Clara Andrea Sandoval

Mi objetivo principal es concientizar a la sociedad a comer de manera natural y balanceado, haciendo

Mi objetivo principal es concientizar a la sociedad a comer de manera natural y balanceado, haciendo nuestros hábitos buenos y duraderos.

21/11/2025

Sopa de espárragos (sin lácteo)
•Un manojo de espárragos
•1/2 calabacita
•1 diente de ajo picado
•1/3 cebolla picada
•Aceite de oliva
•1 taza caldo de pollo
Licuar todo muy bien y disfrutar como complemento en tu comida/cena.

31/07/2025

Gracias a mi paciente por dejarme compartir su testimonio, un ejemplo de constancia y dedicación y no dejar de lado el objetivo principal. Congrats Esteban 🥳🥳🥳

27/08/2024

Una opción desayuno/cena pueden ser unos chilaquiles caseros: solo necesitas totopos horneados o de nopal susalia, salsa casera, pollo desmenuzado, verdura como cebolla picada, cilantro, etc y para agregar más proteína, queso Oaxaca light o panela rallado, y el huevo estrellado (que aquí me faltó) haciendo de este un platillo completo y balanceado con sus 3 grupos de alimentos importantes, no dejando de lado la fuente de grasa que es el aguacate 1/3 de pieza es más que suficiente 👌🏼

28/03/2024

Nunca vas a estar completamente listo, vas a aprender sobre la marcha, pero tienes que EMPEZAR ✨💫

28/12/2022

¿Listos? Iniciamos con todo este 2O23, agenda tu Cita por mensaje directo o por whatsapp 8122188163

06/09/2022

Y cada día vivirlo como si fuera el último de nuestra Vida 🥳

10/08/2022

Opción de desayuno o cena:
Enfrijoladas rellenas de huevo revuelto: utilizar tortiregias o Fibrelas + queso fresco encima rallado + salsa de frijol + aguacate en rebanadas.

23/07/2022

No soy experta en lo que hago, pero intento mejorar cada día 🙌🏼

23/07/2022

Paciente online: cambiando hábitos alimentarios + entrenamiento de fuerza y cardio.

05/07/2022

¿Que pedir si salgo a algún restaurante?
Lo ideal es elegir platillos que su proteína no se encuentre empanizada, lampreada o frita, en pleno verano se antoja algo fresco, y no hay nada mejor que una tostada ya sea de medallón de atún (como en la imagen) o tostada de ceviche de pescado, etc, cuidando los aderezos que le agregues aparte, ya que normalmente ya viene con su propia combinación de soya, limón o aderezo de la casa, así que hay que cuidar mucho el consumo de sodio para evitar también la retención de líquidos. Espero te sirva este típ para la próxima vez que salgas a comer/cenar 😉

04/06/2022

Progreso de paciente.
Antes: 28.5 % grasa
Ahora: 19.8 % grasa 👏🏼👏🏼

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