¿Qué es el sitio web?

http://www.nutricionfuncionalmx.com/

Marcela Diaz Nutrióloga, Obispado, Monterrey (2026)

30/12/2021

Inicia el año con todo!🤩

El programa En Control 28 días es un programa de alimentación diseñado para ayudarte a lograr tus objetivos👏 ya sea:

🔸Disminuir peso y % de grasa corporal.
🔸Mejora tu digestión y reduce problemas de inflamación, gastritis y/o reflujo.
🔸Controla niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos (Esto aplica a personas con o sin diabetes)
🔸Mejora tu estado de ánimo.

💫Transforma tu cuerpo
y hábitos en 28 días 🍳🍝🍓🥒

¿Qué incluye?
✨Menús para 28 días
✨Herramientas de apoyo como alimentos equivalentes, lista de supermercado semanal, lista de productos aprobados y guía de inicio.
✨Videos de apoyo
✨Grupo privado de whatsapp
✨Sesión de inicio en vivo
✨Descuentos especiales de:
-CAVITACIÓN para moldeamiento corporal (Monterrey)
-Sesiones de yoga

Aprovecha el monto de preventa 😁💪
💳
Precio Regular: $599
Preventa: $419 hasta el 3 de enero

Dirigido para: mujeres y hombres.

¡Nos vemos muy pronto!

30/12/2021

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Preventa: $419 hasta el 3 de enero

Dirigido para: mujeres y hombres.

¡Nos vemos muy pronto!

18/03/2021

¿QUÉ SON LOS ALIMENTOS EQUIVALENTES? 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Comúnmente los pacientes, familiares y/o amigos me preguntas sobre las diferencias entre “Alimentos Equivalentes”, “Grupos de alimentos” y “Porciones” se que quizá para algunos es un poco confuso por eso quise compartir contigo algunas diferencias que te ayudarán a entender un poco mejor el mundo de la nutrición 🙌🏻

👉🏻Los GRUPOS DE ALIMENTOS según el SMAE son 8: Frutas, Verduras, Cereales y tubérculos, Leguminosas, alimentos de origen animal, Leche, Aceites y grasas y Azúcares.

👉🏻Los ALIMENTOS EQUIVALENTES son medidas estandarizadas que podemos intercambiar siempre y cuando el intercambio sea por otro alimento del mismo grupo.

Desliza para conocer la porción equivalente en el grupo de las FRUTAS 🍑

15/03/2021

⌛5 razones para no saltar ningún tiempo de comida:

1. Eleva o disminuye los niveles de glucosa en sangre  2. Aumentan los antojos
3. Se come en exceso en la siguiente comida
4. Altera los niveles de energía durante el día
5. Provoca malestares generales como irritación, gastritis e inflamación

Además, el saltar alimentos afecta directamente el nivel de glucosa en sangre. Si saltamos u omitimos algún tiempo de comida, nuestro cuerpo lo resentirá e incluso puede alterar nuestro estado de salud.

Si tienes más dudas sobre el tema, me puedes mandar un DM o comentar en este post y con gusto lo comentamos ✍

10/03/2021

Una frase para terminar bien el día de hoy ☀️

08/03/2021

¿Por qué beber menos alcohol puede beneficiarte? 🍷🥃🍸🍻

✔️Ayuda a reducir peso y grasa corporal
✔️Tus horas de sueño son más reparadoras
✔️Evitas la deshidratación lo que mejora la apariencia de tu piel
✔️Mejora tu estado de ánimo
✔️Aumenta el nivel de concentración
✔️Se reduce el riesgo de hipo o hiperglucemia en personas con diabetes.
✔️Tu ahorro puede aumentar evitando gastos en alcohol.
✔️Disminuye el riesgo de problemas a largo plazo como problemas de hígado, hipertensión arterial, fertilidad, cáncer, osteoporosis, rosásea, diabetes, depresión y ansiedad.

Desliza las siguientes imágenes para saber cuántas calorías y carbohidratos nos aporta cada uno  📲

05/03/2021

¿CUÁL TIPO DE AZÚCAR ES MEJOR?

La realidad es que el azúcar sin importar de donde venga, sigue siendo azúcar lo que significa que:

👉🏻Aportarán gran cantidad de calorías en poca cantidad de producto.
👉🏻Generará elevación de los nivel de glucosa (Azúcar) en sangre.

A pesar de que algunos aportan diferentes calorías o nutrientes la realidad es que TODOS en exceso pueden causar alteraciones en el peso, porcentaje de grasa, aumento de triglicéridos, aumento de picos de ansiedad y/o alteraciones de papilas gustativas.

💡Recuerda que el azúcar también la puedes encontrar en productos como: refrescos, jugos, pasteles, dulces, panadería, bebidas energéticas, bebidas deportivas, té frÍo embotellado, etc.

Desliza para conocer más información sobre mis recomendaciones a la hora de consumir azúcar 📲

17/02/2021

Hoy te quiero compartir mis por qué es tan importante mantenernos hidratados:

💧Ayuda a que el cuerpo reciba los nutrientes de manera eficiente
💧Afecta tu estado de ánimo, si estás deshidratado puedes sentirte cansado, malhumorado o irritable
💧Estar hidratado ayuda a pensar con claridad y por ende ser más productivo
💧Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo

Algunas otras formas en las que puedes hidratarte es consumiendo:

💫 Té sin azúcar
💫Tisanas
💫Sopas, caldos y cremas
💫Frutas como la sandía, fresas, toronja, melón, naranja, piña y manzana
💫Verduras como el pepino y el apio

¿Cuál de estas es a la que más recurres? ¡Cuéntame!

15/02/2021

¡LES TENGO RECETA! 🍞

“Healthy Avo Toast” 🍞

Pan integral
Aguacate
Pimienta
Chile quebrado
Queso panela asado o requesón
Alguna verdura que te guste mucho

No saben la delicia🤤

¿Qué tanto te gusta que les comparta recetas? 🙌🏻

13/02/2021

¡AFIRMATIVO! 💫

Aunque no lo crean y mucha gente no sea tan fan del AJO, te platico que es sumamente nutritivo.

📲Desliza este post y conoce sus beneficios
¡Levanta la mano si quieres que te pase alguna receta que lo incluya!🙋 ‍ 🙋

Marcela Diaz Nutrióloga

30/12/2021

30/12/2021

18/03/2021

15/03/2021

10/03/2021

08/03/2021

05/03/2021

17/02/2021

15/02/2021

13/02/2021

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