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Jessica Ramírez Nutrición

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18/04/2026

💖

31/03/2026

✨ Mitos de la nutrición que siguen muy presentes… y que vale la pena cuestionar 👀

❌ “Los carbohidratos engordan”
❌ “Si no bajas rápido, no funciona”
❌ “Comer en la noche te hace subir de peso”
❌ “La báscula lo dice todo”
❌ “La grasa corporal es solo estética”

La realidad 💡 es que tu salud no depende de ideas extremas, sino de hábitos sostenibles, equilibrio y una relación sana con la comida 🥗🤍

Tu cuerpo lo va a notar… y te lo va a agradecer 💛

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29/03/2026

¿Te has fijado en los sellos negros de los productos?⚫️

Hoy en día es común ver advertencias como “alto en azúcar”, “alto en sodio” o “alto en calorías” 🏷️

Estos sellos están diseñados para darte una guía rápida 🧠
En segundos puedes identificar si un alimento contiene cantidades elevadas de ciertos ingredientes como azúcar, grasas o sodio🧂

Pero ojo ⚠️
No significa que ese alimento esté “prohibido”
La clave está en el equilibrio ⚖️

Generalmente, mientras más sellos tenga un producto, más procesado es 🏭
Por eso, siempre será mejor darle prioridad a alimentos más naturales 🥗🍎 como frutas, verduras, proteínas y granos

💡 Recuerda:
No se trata de restringir… sino de elegir mejor.

26/03/2026

¿En qué te ayuda un cambio de vida saludable? ✨

Además de sentirte mejor contigo mismo, un estilo de vida saludable mejora tu calidad de vida, te da más energía para tu día a día y te permite rendir mejor en cada actividad. 💪

También contribuye a prevenir múltiples enfermedades y fortalece tu bienestar general a largo plazo. 🥗

Poco a poco, vas a notar cambios positivos en tu cuerpo y en tu mente, acercándote a tu mejor versión. 💖

habitosaludables

23/03/2026

¿Crees que necesitas “muchísima comida” para llegar a tu proteína diaria? 👀🍗
Spoiler: no siempre es así… ✨

Aquí puedes ver cómo se ven 25 gramos de proteína en alimentos reales 🥚🥩🥣
Y sí, probablemente ya consumes varios de estos sin darte cuenta 😉

Pero ahora viene lo importante… 👇

🤔 ¿Cuánta proteína necesitas al día?

La respuesta es: depende de ti 💗
Cada cuerpo, estilo de vida y objetivo es diferente ✨

🔹 No es lo mismo alguien sedentario 🛋️
🔹 Que alguien que entrena 💪
🔹 O alguien que busca bajar grasa 🔥

✨ Y recuerda: no solo importa cuánto, sino cómo lo distribuyes durante el día 🍽️

Si quieres saber exactamente cuánto necesitas tú 💗
📲 mándame mensaje y te ayudo a lograrlo paso a paso

20/03/2026

✨ Leer etiquetas puede ser más fácil de lo que parece.

Un buen inicio es no enfocarte primero en las calorías… 👀
Mejor empieza por la lista de ingredientes. 🧾
⏭️ Están en orden de mayor a menor, así que lo primero es lo que más contiene el producto.

Después revisa la porción. 🍽️
Porque muchas veces los valores se ven bajos… pero solo porque la cantidad es pequeña. 🍞

También es buena idea observar los azúcares añadidos y el sodio. ⚠️
Son detalles que ayudan mucho a tomar mejores decisiones. ✅

Y aunque palabras como “light”, “natural” o “fit” suenan bien… ✨
Lo más importante siempre está en la información nutrimental. 🧐

💡 Con pequeños cambios, elegir mejor se vuelve parte de tu día a día.

18/03/2026

Pequeñas decisiones todos los días también construyen grandes cambios 🌿

Hoy puede ser tomar más agua, moverte un poco más o simplemente escucharte 🥗

Todo suma. Todo cuenta.✨

10/03/2026

La nutrición va mucho más allá de un número en la báscula. ⚖️

Se trata de cómo te sientes, cómo funciona tu cuerpo y cómo cuidas tu bienestar día a día. 🌿

Cuando aprendes a nutrirte correctamente, no solo mejoras tu peso, también mejoras tu energía, tu salud y tu calidad de vida. ✨

Recuerda: no se trata solo del peso, se trata de tu salud y bienestar. 💚

Dirección

Torre Alterna, Constitución 1137-Piso 4, Obispado
Monterrey
64060

Teléfono

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