FIGURA Y SALUD

FIGURA Y SALUD Clínica especializada en nutrición, sobrepeso y obesidad

🚨La pérdida de peso va más allá de lo estético: ayuda a disminuir la carga sobre las rodillas, mejorar el movimiento y r...
09/05/2026

🚨La pérdida de peso va más allá de lo estético: ayuda a disminuir la carga sobre las rodillas, mejorar el movimiento y reducir molestias articulares.

📍 Río Salinas #2202, Fracc. Bernardo Reyes
📞 8183706230

En Figura y Salud te ayudamos a cumplir tus metas ✅

🔍La obesidad sí importa, pero no es lo único que importa.La evidencia actual muestra que la capacidad cardiorrespiratori...
27/04/2026

🔍La obesidad sí importa, pero no es lo único que importa.

La evidencia actual muestra que la capacidad cardiorrespiratoria (CRF) puede ser un mejor predictor de mortalidad que el IMC.

📌Dejamos de enfocarnos solo en el peso
📌Empezamos a medir salud funcional

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¿Sabes cómo debería verse tu plato? 🍽️🍓🥦La mitad con frutas y verduras, un cuarto con proteína y el otro con cereales in...
11/04/2026

¿Sabes cómo debería verse tu plato? 🍽️🍓🥦

La mitad con frutas y verduras, un cuarto con proteína y el otro con cereales integrales.
Pequeños cambios, grandes resultados.

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🌾Mismas calorías, distinto impacto en tu cuerpo.Más volumen, más fibra, más proteína = mejor control de hambre y glucosa...
01/04/2026

🌾Mismas calorías, distinto impacto en tu cuerpo.
Más volumen, más fibra, más proteína = mejor control de hambre y glucosa.

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🚨1 cucharadita vs 7 cucharaditas = +250 kcal extra.El detalle está en lo que no vemos. ¡Ojo con las porciones!Si buscas ...
30/03/2026

🚨1 cucharadita vs 7 cucharaditas = +250 kcal extra.
El detalle está en lo que no vemos. ¡Ojo con las porciones!

Si buscas bajar grasa, empieza por medir lo que agregas.El aceite suma más de lo que crees.

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🥑Brunch vibes: simple, nutritivo y lleno de sabor… porque lo healthy también puede ser delicioso ¿Team huevo, queso o ve...
26/03/2026

🥑Brunch vibes: simple, nutritivo y lleno de sabor… porque lo healthy también puede ser delicioso

¿Team huevo, queso o veggie?

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No todo es dieta… también es cómo vives 🌿Muévete, descansa, ama y rodéate de personas que sumen. Tu salud empieza en peq...
19/03/2026

No todo es dieta… también es cómo vives 🌿
Muévete, descansa, ama y rodéate de personas que sumen. Tu salud empieza en pequeños hábitos

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🌾Comer bien, es sentirte bien Una alimentación equilibrada, con frutas, verduras y fuentes de proteína, ayuda a mantener...
09/03/2026

🌾Comer bien, es sentirte bien

Una alimentación equilibrada, con frutas, verduras y fuentes de proteína, ayuda a mantener el bienestar y prevenir enfermedades.

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🌾Hoy, en el Día Mundial de la Obesidad, recordamos que la obesidad es una enfermedad crónica multifactorial que requiere...
04/03/2026

🌾Hoy, en el Día Mundial de la Obesidad, recordamos que la obesidad es una enfermedad crónica multifactorial que requiere abordaje integral.
No se trata solo de peso, se trata de salud metabólica, bienestar emocional y calidad de vida.

Promovamos prevención, tratamiento oportuno y acompañamiento basado en evidencia, siempre desde el respeto y sin estigmatizar.

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🔎¿Cómo identificar los alimentos ultraprocesados?Si en el empaque ves sellos negros de advertencia como:⚠️ Exceso en sod...
23/02/2026

🔎¿Cómo identificar los alimentos ultraprocesados?

Si en el empaque ves sellos negros de advertencia como:

⚠️ Exceso en sodio
⚠️ Exceso en azúcares
⚠️ Exceso en grasas saturadas
⚠️ Exceso en grasas trans
⚠️ Contiene edulcorantes

Es una señal de que se trata de un producto ultraprocesado o con alto contenido de ingredientes críticos.

📌 Además, revisa la lista de ingredientes: si tiene muchos nombres difíciles de pronunciar, jarabes, colorantes, saborizantes o conservadores… probablemente es ultraprocesado.

🥦 Prioriza alimentos naturales o mínimamente procesados: frutas, verduras, leguminosas, carnes frescas, huevos y granos naturales.

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🐟 Omega-3 y colesterolEl omega-3 es una grasa saludable que ayuda a mejorar el perfil lipídico y la salud cardiovascular...
31/01/2026

🐟 Omega-3 y colesterol

El omega-3 es una grasa saludable que ayuda a mejorar el perfil lipídico y la salud cardiovascular.

-Disminuye los triglicéridos de forma significativa.
-Reduce ligeramente el colesterol LDL (malo).
-Puede aumentar el colesterol HDL (bueno).
-Tiene efecto antiinflamatorio, clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
-No sustituye medicamentos: es un complemento, no reemplaza estatinas u otros tratamientos.

🥗 Principales fuentes de omega-3:
Salmón, sardina, atún, chía, linaza, nueces y suplementos (EPA y DHA).

📌 Recomendación general:
Consumir 2 porciones de pescado graso por semana o usar suplemento solo bajo indicación médica.

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