Nutriólogo - Kevin Avalos

06/05/2026

Uno tiene sus prioridades

24/04/2026

23/04/2026

En vez de criticar, ayudemos 👏🏻👏🏻👏🏻

16/04/2026

El error #1 en Hyrox:
Entrenar como pro, pero comer como amateur. 🚫🏃‍♂️.

​No importa cuántos Sled Pushes hagas en el entrenamiento; si el día de la competencia en Monterrey tus niveles de glucógeno están a la mitad, tus tiempos se van a desplomar. 📉

​Quédate viendo este video para ver el protocolo de carga y pre-competencia que utilizo con mis pacientes.

✅ Más carbohidratos simples.

✅ Menos fibra y grasas.

✅ Carga estratégica de Sodio.

Para un rendimiento de élite, la suplementación estratégica es el "game changer":

⚡ Beta-Alanina: Tu mejor aliada para amortiguar el lactato y retrasar esa sensación de quemazón en las piernas.

🧪 Nitratos (Jugo de Betabel): Mejora la eficiencia de tu VO_2 y la vasodilatación, clave para el SkiErg y el Row.

☕ Cafeína: Para mantener el enfoque mental y la potencia cuando llegues a los temidos Wall Balls.

🧂 Sodio: En abril, el calor de Monterrey no perdona. Necesitas una carga de electrolitos previa para evitar calambres y fatiga prematura.

​Prepararse para abril en Monterrey requiere considerar la humedad y el calor del recinto. No dejes tu PR al azar.

​📩 Mándame un DM si quieres que ajustemos estos números a tu peso y objetivos y/o asesores con la suplementación .


​ Cintermex SportsNutrition

14/04/2026

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