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Nutrióloga Sarahi Serrano Flores

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Nutrióloga Sarahi Serrano Flores

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PLAN DE ALIMENTACIÓN VIA INTERNET

20/03/2026

✨♥️✨

19/03/2026

Una excelente grasa natural para incluir en nuestra dieta diaria 🥑

El aguacate es un alimento que posee grandes características una de ellas es que puede ayudarnos a sentir saciedad y por ende comer menos, así que su buscas bajar de peso, es un excelente aliado. 🏋🏻‍♀️

♥️ También es conocido por cuidar nuestra salud cardiovascular, gracias a su contenido en ácido oleico, reduciendo el colesterol malo (LDL) y aumentando el bueno (HDL).

Su fibra es ideal para prevenir el estreñimiento, promoviendo una buena salud intestinal.

Recuerda que si requieres una consulta nutricional en línea, te puedo ayudar a hacer un plan personalizado adecuado a tus necesidades.

13/03/2026

Ejemplo de 3 opciones saludables en un día, si requieres un plan de alimentación personalizado no dudes en contactarme 🫶🏻🥗🥩🍲

La nutrición no es llevar una dieta con restricciones, es aprender a comer equilibradamente.

09/03/2026

EL ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN SIEMPRE ES DE LAS MEJORES OPCIONES PARA NUESTRO CONSUMO

Tiene una gran composición que nos ayuda a que nuestro cuerpo obtenga grandes beneficios como:

👉🏻 Aumentar colesterol HDL (BUENO) ya que puede ayudarnos a prevenir enfermedades coronarias.
👉🏻 Su consumo regular, mejora la memoria, atención y concentración, entre otras funciones cognitivas.
👉🏻 Excelente aliado en la dieta de pacientes con diabetes, ya que reduce los niveles de azúcar en sangre.
👉🏻 Mejora la digestión

Si requieres una consulta nutricional en línea, mándame un mensaje.

05/03/2026

Las lentejas son ideales para incluirlas en nuestra dieta diaria; poseen un gran cantidad de proteína vegetal que al combinarse con un cereal que tenga aminoácidos esenciales como por ejemplo el arroz, que las convirte en una proteína de alto valor biológico que ayudará al mantenimiento de tus músculos y un corazón sano.

La fibra que poseen tiene el poder de reducir la absorción de glucosa y colesterol del intestino beneficiando y regulando la salud intestinal.

Consúmelas siempre combinadas con alimentos ricos en vitamina C para potenciar su absorción en el cuerpo.

04/03/2026

Quedan pocos espacios ‼️
✨ Pierde de 3 a 5 kg en 30 días sin efecto rebote con alimentación equilibrada✨

📅 INICIA este 6 de Marzo a las 8 pm
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👁️ También se abrirá nueva fecha si estas interesada manda mensaje :)

04/03/2026

Los arándanos están compuestos de:
✨Antioxidantes
✨ Fitoquímicos
✨ Fibra
✨ Vitaminas
✨ Minerales
✨ Flavonoides

Es una fruta baja en calorías, baja en carbohidratos y posee un elevado contenido de agua. Su fuente de fibra mejora al tránsito intestinal; y aporta una buena cantidad de potasio, calcio y taninos, este último dándole una importante característica de acción astringente.

La presencia de vitamina C lo hace un fruto antioxidante y por ende al consumirlo es un coadyuvante para la absorción del hierro en nuestro cuerpo; así mismo al contener esta vitamina es un gran aliado cuando queremos prevenir y/o atacar infecciones.

27/02/2026

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En estas 4 semanas lograrás bajar de peso, reducir inflamación, mejorar tu metabolismo, disfruta de los beneficios de alimentarte equilibradamente.

26/02/2026

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20/02/2026

El pimiento 🫑 es un excelente aliado para nuestros platillos, aparte de ser delicioso, posee grandes beneficios para la salud. Inclúyelo en tu dieta diaria.

17/02/2026

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