Dr. José Sánper

Dr. José Sánper Terapia psicológica de tercera generación (contextual), talleres, conferencias y consultoría NOM-035.

10/04/2026

¿Temor a volver a sentir ansiedad?

Así suele iniciar el ciclo del miedo al miedo: aparece una sensación corporal, la observas con atención… y el cuerpo se activa aún más.

Sensación → atención → ansiedad…
y el ciclo se repite.

La ansiedad se puede entender y trabajar en terapia.

📩 Escríbeme si te gustaría recibir información sobre consulta.

16/03/2026

Vas al médico porque tu corazón late con fuerza.
Sientes que te falta el aire.
Piensas que algo grave está pasando.

Te revisan. Te hacen estudios.
Y te dicen: “No tienes nada”.

Pero sí tienes algo.

Puede ser ansiedad.
Y cuando se desborda puede sentirse exactamente así: real, intenso y aterrador.

La buena noticia es que tiene tratamiento.

Si te identificas con esto, envíame un mensaje directo.
Podemos agendar una cita y trabajar en lo que está ocurriendo.

15/03/2026

A veces el cuerpo está cansado, pero la mente no se detiene.
Dar vueltas a los pensamientos, anticipar problemas o repasar todo antes de dormir puede ser una forma de ansiedad.

Frecuentemente las dificultad para dormir esta realcionada con ansiedad (mente alerta)

13/03/2026

Cuando la mente no se detiene y empieza a repasar todo una y otra vez, puede ser muy cansado...

eso en psicología lo llamamos rumiación.

Es frecuente en estados de ansiedad y de malestar psicológico

Si te identificas enviame un mensaje y agendamos una cita para analizar tu caso

31/01/2026

¿Cómo romper el ciclo? Empecemos por poner los pies en la tierra y partamos de los hechos..

28/01/2026

¿Qué opinas? ¿Existe el individuo o somos primero colectivos? Escribe aquí tus comentarios

21/01/2026

Diferencia entre meta y proposito

18/01/2026

¿Miedo al error o fracaso? Seguir cayendo…

Hoy iniciaremos el reto! Donde durante 21 días fortalecernos nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras relaciones signifi...
04/11/2024

Hoy iniciaremos el reto! Donde durante 21 días fortalecernos nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras relaciones significativas.

La respuesta ha sido sorprendente, llegamos al cupo máximo de 100 personas. Si te animas a aceptar el reto regístrate en el mismo QR para el grupo de Diciembre 💪🏼

Les estaré compartiendo más información =)

Hoy celebramos la vida de las persona que tanto amamos y ya no están aquí.Hoy hablamos de un tema que comúnmente se nieg...
02/11/2024

Hoy celebramos la vida de las persona que tanto amamos y ya no están aquí.

Hoy hablamos de un tema que comúnmente se niega y se ignora, la muerte suele ser tabu, hasta que nos toca de cerca.

Este dia cobra significado para quienes hemos perdido un ser amado, para quienes comprendemos el dolor de la perdida, para quienes suspiramos con amor al recordar a alguien que ya no podemos abrazar.

Hoy día de mu***os muchas y muchos de nosotros honramos desde la la memoria, la tristeza y el amor aquienes estuvieron y ya no están.

Y también hoy recordamos que nuestros seres amados se adelantaron y les vamos a alcanzar, porque polvo fuimos, polvo somos y polvo seremos, nos enseñaron que la vida rápido se va, y por ello hay que aprender a priorizar.

Hoy día de mu***os, recordemos con amor a los mu***os y abracemos muy fuerte a los vivos, por que la vida llega y la vida se va.

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