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Dr. José Sánper

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Dr. José Sánper

Terapia psicológica de tercera generación (contextual), talleres, conferencias y consultoría NOM-035.

10/04/2026

¿Temor a volver a sentir ansiedad?

Así suele iniciar el ciclo del miedo al miedo: aparece una sensación corporal, la observas con atención… y el cuerpo se activa aún más.

Sensación → atención → ansiedad…
y el ciclo se repite.

La ansiedad se puede entender y trabajar en terapia.

📩 Escríbeme si te gustaría recibir información sobre consulta.

16/03/2026

Vas al médico porque tu corazón late con fuerza.
Sientes que te falta el aire.
Piensas que algo grave está pasando.

Te revisan. Te hacen estudios.
Y te dicen: “No tienes nada”.

Pero sí tienes algo.

Puede ser ansiedad.
Y cuando se desborda puede sentirse exactamente así: real, intenso y aterrador.

La buena noticia es que tiene tratamiento.

Si te identificas con esto, envíame un mensaje directo.
Podemos agendar una cita y trabajar en lo que está ocurriendo.

15/03/2026

A veces el cuerpo está cansado, pero la mente no se detiene.
Dar vueltas a los pensamientos, anticipar problemas o repasar todo antes de dormir puede ser una forma de ansiedad.

Frecuentemente las dificultad para dormir esta realcionada con ansiedad (mente alerta)

13/03/2026

Cuando la mente no se detiene y empieza a repasar todo una y otra vez, puede ser muy cansado...

eso en psicología lo llamamos rumiación.

Es frecuente en estados de ansiedad y de malestar psicológico

Si te identificas enviame un mensaje y agendamos una cita para analizar tu caso

31/01/2026

¿Cómo romper el ciclo? Empecemos por poner los pies en la tierra y partamos de los hechos..

28/01/2026

¿Qué opinas? ¿Existe el individuo o somos primero colectivos? Escribe aquí tus comentarios

21/01/2026

Diferencia entre meta y proposito

18/01/2026

¿Miedo al error o fracaso? Seguir cayendo…

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