24/04/2026
El ejercicio en agua ha demostrado ser una intervención efectiva y segura en diversas poblaciones, especialmente con trastornos músculoesqueléticos.
Flotar reduce la carga articular, mientras que la resistencia del agua permite entrenar con menor estrés mecánico.
Que se observa en la mayoría de los estudios?
En general, las personas que realizan ejercicio acuático tienden a reportar menos dolor y una mejor capacidad para moverse en su día a día. También se ven mejoras en la fuerza muscular y el equilibrio.
En cuanto a la calidad de vida, los cambios suelen ser positivos y dependientes de la constancia.
