Lunes 9am - 5pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm Sábado 9am - 3pm

Nutrióloga Elena Garza

Casa
Mexico
Monterrey
Nutrióloga Elena Garza

Nutrióloga Clínica y Bariátrica
Cédula: 13780839

23/10/2025

🍕✨ La SIN CULPA existe
Sí, puedes disfrutar una pizza deliciosa sin sabotear tu alimentación saludable.

Hecha con , refinadas ni exceso de grasa 💚
Crujiente, deliciosa y lista en menos de 20 minutos 🤤

Porque comer rico también puede ser comer bien 🙌

👉 Guarda este post y prueba la receta esta semana.
Tu cuerpo (y tu paladar) te lo van a agradecer 😋💚

22/10/2025

🔥 ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮?

💡 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲.

Los 𝗽𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝘇𝘂́𝗰𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲 liberan , una hormona que:
➡️ 𝗕𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝗮 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮
➡️ 𝗙𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲 𝘀𝘂 𝗮𝗹𝗺𝗮𝗰𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼
➡️ 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗲𝗹 𝗵𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲 𝘆 𝗹𝗼𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗼𝗷𝗼𝘀

💥En resumen: 𝗺𝗮́𝘀 𝗽𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗲 = 𝗺𝗮́𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝗱𝗮.

Cuando mantienes tu glucosa estable:
✅Tienes 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲
✅𝗠𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗼𝗷𝗼𝘀 𝘆 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱
✅𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮🔥

👉𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮.
💬𝗘𝘀𝗰𝗿𝗶́𝗯𝗲𝗺𝗲 y te cuento cómo funcionan las 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 para 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗿 tu de forma 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 y

19/09/2025

Cuando cambias lo que piensas de ti misma, cambias lo que tu cuerpo puede lograr. Todo empieza con una creencia: “sí puedo".

17/09/2025

¿Te gustaría bajar grasa 🔥, aumentar masa muscular, sentirte más liger@ 🪶 y con más energía ⚡ en solo 21 días?
¡Este reto es para ti! 🙌

Además de ayudarte a transformar tu cuerpo, este programa está diseñado para favorecer el control de enfermedades crónicas 🩺, colesterol, triglicéridos elevados y otros desbalances metabólicos ⚖️.

🌿 Planes personalizados, seguimiento cercano 👩🏻‍⚕️ y herramientas prácticas para que mejores tu salud desde el primer día.

✨ ¡Inscríbete hoy y empieza a cambiar tu vida! 💚

17/09/2025

Comer en puede ser una opción práctica y relativamente más saludable de comida rápida si eliges bien los ingredientes. La clave está en el tipo de pan, la proteína, las verduras y los aderezos.

15/09/2025

La grasa corporal no es solo “peso extra”; es un tejido vivo que regula energía, protege órganos y participa en funciones hormonales. El problema surge cuando hay un exceso de grasa, sobre todo visceral, que se relaciona con obesidad, resistencia a la insulina, hipertensión y riesgo cardiovascular.

10/09/2025

✨ Recordemos que el autocuidado no se trata de restricciones ni sacrificios 😣, sino de gratitud. Cada elección saludable 🥗 es un “gracias” 🙏 a nuestro cuerpo por sostenernos todos los días 🧘🏻‍♀️.

03/09/2025

Cuando elijas tostadas, revisa la etiqueta. Prefiere aquellas que:
✅ Estén horneadas, no fritas
✅ Tengan menos de 1.5 g de grasa por pieza
✅ No tengan grasas trans ni exceso de sodio
✅ Usen maíz nixtamalizado en lugar de harinas refinadas”

01/09/2025

⏰ Comer rápido parece inofensivo, pero…
✔️ Comes más de lo que tu cuerpo necesita.
✔️ Provoca gases, inflamación y reflujo.
✔️ Tu cerebro no registra la saciedad.
✔️ Aumenta el riesgo de subir de peso.

✨ Tips para comer más lento:
🍴 Deja el tenedor entre bocados.
😋 Mastica 20 veces cada bocado.
📵 Sin pantallas mientras comes.
💧 Da sorbos de agua entre bocados.

🌿 Cuida tu digestión, tu peso y tu salud.
💬 ¿Tú comes rápido o despacio? Cuéntame 👇

21/07/2025

Conóceme! 👩🏻‍⚕️🥝

18/07/2025

Barritas de yogurt congelado
Un snack fácil, fresco y saludable 🌿❄️

Opcional:
🍯 Miel: Añade dulzor natural y un toque reconfortante.
💪 Proteína en polvo: Perfecta si buscas un snack postentreno o más saciante.
🍌 Puedes elegir las frutas que más te gusten.

Solo mezcla la miel o la proteína con el yogurt antes de verterlo en el molde.

Sugerencia:
✔️ Úsalas como snack entre comidas.
✔️ Ideal para después de entrenar.
✔️ Puedes hacer versión vegana con yogurt de coco.

Beneficios:
✨Ricas en proteína (yogurt griego y/o proteína en polvo).
🍓Aportan fibra y antioxidantes.
🥄Te sacian sin inflamar.
Perfectas para el antojo dulce sin culpa.

¿Te gustaría más recetas como esta?
Guárdala 📝, pruébala y etiqueta a quien le encantaría 💬👇

Dirección

Hospital La Misión. Avenida Del Hospital #112, Col. Sertoma. 4to Piso, Cons. No. 402 A
Monterrey
64718

Horario de Apertura

Lunes	9am - 5pm
Martes	9am - 5pm
Miércoles	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
Viernes	9am - 5pm
Sábado	9am - 3pm

Página web

https://www.instagram.com/nutri.elenaquevedo/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Elena Garza publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.