Nutrikuju

Nutrikuju Stephanie Prado Gracia
👩🏻‍⚕️Lic. en Nutrición
💻Citas presenciales y online
🍏Nutrición
🧖🏻‍♀️Masajes reductivos
👂🏻Auriculoterapia
🧘🏻Yoga

14/05/2026

¿Tu cuerpo te está dando señales y no las estás notando?
Cansancio constante,
mucho sueño después de comer,
antojos de azúcar,
inflamación o dificultad para bajar de peso…
podrían ser más que algo “normal”.
La resistencia a la insulina muchas veces empieza con señales pequeñas
que solemos ignorar.
En este video te explico algunas de las más comunes
y por qué es importante detectarlas a tiempo.
Porque entender lo que pasa en tu cuerpo
también es una forma de cuidarte. 💚

10/05/2026

Ser mamá muchas veces significa cuidar de todos… antes que de ti.
Hoy queremos recordarte algo importante:
tu salud también importa.
Tu descanso importa.
Tu bienestar importa.
Porque detrás de cada mamá hay una mujer que también necesita escucharse, nutrirse y cuidarse con amor.
Este Día de las Madres celebramos no solo todo lo que haces,
sino también todo lo que eres. ✨
Gracias por tu entrega, tu fuerza y tu amor infinito.
Feliz Día de las Madres 💐💚

04/05/2026

Hora del chisme 👀
Estaba platicando con una amiga
y salió este tema…
¿Será que ahora estaremos más delgados
con el vencimiento de la patente de la semaglutida?
La conversación se puso interesante…
porque no todo es tan simple como parece.
En este video te cuento el chisme completo.

20/04/2026

Hay errores que están saboteando tu glucosa… sin que te des cuenta.

No siempre es lo que comes en exceso.
A veces son pequeños hábitos del día a día
los que están afectando tus niveles más de lo que imaginas.

Desde saltarte comidas,
hasta elegir “opciones saludables” que no lo son tanto,
o incluso tus horarios.

Tu cuerpo responde a todo eso.

En este video te explico algunos de los errores más comunes
y cómo pueden estar impactando tu glucosa.

Porque entenderlo es el primer paso para mejorar. 💚

13/04/2026

Nueva sección: Fácil y sin dramas 💚

Aquí no venimos a complicarte la vida,
venimos a hacerlo más sencillo.

Porque comer bien no tiene que ser difícil,
ni lleno de reglas imposibles.

En esta sección te voy a compartir formas reales, prácticas
y sin complicaciones de cuidar tu alimentación.

08/04/2026

Hora del chisme 🔥

Comer menos no siempre significa tener mejor glucosa.

Un consultante estaba convencido de que “casi no comía”…
pero sus niveles contaban otra historia.

En este video te explico por qué pasa esto.

06/04/2026

¿Alguna vez has escuchado el término “no peso centrista”?

No todo en la salud gira alrededor del número en la báscula.

Hoy sabemos que enfocarnos solo en el peso puede dejar de lado cosas mucho más importantes:
cómo te sientes, tu energía, tus hábitos y tu bienestar real.

En este video te explico qué significa este enfoque
y por qué cada vez más se está integrando en la forma de acompañar la salud.

02/04/2026

Semana Santa no tiene que ser un retroceso en tu alimentación. 🐟🌿

Disfrutar y cuidarte sí pueden ir de la mano.
No se trata de restringirte,
sino de aprender a equilibrar.

En este video te comparto algunos indispensables
para que mantengas tu plan sin dejar de disfrutar estos días.

Descúbrelo. 💚

27/03/2026

¿Te realizaste una cirugía bariátrica y has notado que subiste de peso?

Antes que nada… no significa que fallaste.

La cirugía es una gran herramienta,
pero no es el final del proceso…
es el inicio.

El verdadero cambio está en el seguimiento,
en los hábitos, en la alimentación
y en el acompañamiento que tienes después.

Tu cuerpo sigue cambiando,
y necesita nuevas estrategias para mantenerse en equilibrio.

No se trata de empezar de cero,
se trata de retomar el camino con la guía correcta.

En este video te explico por qué pasa esto
y cómo puedes volver a enfocarte en tu salud.

Porque cuidarte no termina con la cirugía…
ahí comienza el mantenimiento. 💚

23/03/2026

Hora del chisme… 👀

Una paciente tenía más miedo de contar que usaba GLP-1
que de todo el proceso que estaba viviendo.

¿Por qué?
Por el juicio, los comentarios… y todo lo que la gente cree sin saber.

Pero hay algo que casi nadie te dice:
esto no es el camino fácil.

En este video te cuento la historia completa. 💬

17/03/2026

¿Bajaste 8 kilos… y después regresaron?

Antes de empezar otra dieta, escucha esto.

Muchos estudios han demostrado que cuando seguimos dietas muy restrictivas, el cuerpo puede reaccionar recuperando el peso que se perdió, e incluso más.

No siempre es falta de disciplina.
Muchas veces es la forma en la que se intentó bajar de peso.

En este video te explico por qué pasa esto y qué es importante considerar antes de volver a empezar otra dieta.

Descúbrelo. 💚

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