Nutrióloga Karen Cornejo Ayala

13/08/2026

Si tú sufres efectos gastrointestinales posterior a tomar omega 3, podría ayudarte a reducir esos efectos el tomarlo junto con alimentos ✨

Recuerda que cada suplemento tiene una manera de tomarlo y que no todos son realmente necesarios para ti. Acude con tu nutrí de confianza para que valoren cuál es el mejor para ti

05/08/2026

Recuerda que todos los suplementos tienen una manera de tomarse.

Recuerda acudir con tu nutrí clínico para que te diga si eres candidato a tomar algún suplemento y en caso de requerirlo que te indique la dosis que requiere tu cuerpo

03/08/2026

¿Proteína en todos los productos?

Recuerda que la proteína es un macronutriente fundamental en nuestra alimentación, pero no todo lo que consumimos debe ser adicionado con esta.

Probablemente tú consumes tu requerimiento de proteína con los alimentos que consumes en tu día a día.

Recuerda acudir con tu nutri de confianza para que evalúen si estás consumiendo los gramos de proteína que tu cuerpo necesita y que no estés consumiendo una ingesta mayor o menor de tu requerimiento.

29/12/2025

Recuerda que la forma en la que tú plantees tus propósitos te ayudará a que puedas cumplirlos. Empieza por cambios que puedas sostener con el tiempo y que no sean tan drásticos.

29/12/2025

Este año mejora la forma en la que generas tus propósitos de año nuevo. El crear propósitos que sean accesibles y adecuados para ti te ayudará a que los puedas cumplir y sostener con el tiempo

09/10/2025

09/10/2025

Las personas realizan ejercicio por diferentes motivos: algunos buscan mejorar su salud, otros desean sentirse bien emocionalmente, y hay quienes simplemente disfrutan la actividad física. Cada razón es válida y personal. Por eso, es importante no emitir juicios sobre si se nota o no que alguien realice ejercicio. El valor de su esfuerzo no depende de la apariencia externa, sino del compromiso y bienestar que encuentran en su práctica.

Evita generar comentarios como: “No se te nota el gym” “Ni se ve que hagas ejercicio” “Seguro no estás entrenando bien” u otros comentarios similares que puedan llegar a generar un impacto negativo en la persona que lo reciba.

25/02/2025

Recuerda que no debes de culparte si a veces recurres a un alimento para sentirte mejor contigo. Muchas veces un alimento puede ser un refugio y un confort emocional para nosotros, lo importante es aprender a identificarlo y ser consciente de esa conexión.

Recuerda que aprender a controlar tu emoción para evitar que el alimento la controle primero ❤️‍🩹

13/02/2025

Y recuerda la ropa se hizo para que uses lo que te gusta y con lo que te sientas cómoda.