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Nuqui

Un equilibrio en la alimentación y en el ejercicio es el camino más seguro para la salud.

09/03/2026

Mis ancestros caminaban para ir a recolectar sus hortalizas y por agua kilómetros.

Yo me voy al súper en carro jajajaja

Dale like y etiqueta a tu amiga que no sabe prender una fogata, pero hace prensa con 120 kilos.

14/01/2026

La nueva pirámide nutricional de las Guías Alimentarias 2025‑2030 de EE. UU. reorganiza las proporciones de alimentos para priorizar proteínas de calidad, grasas saludables y “comida real”, y esa redistribución tiene implicaciones directas sobre el cerebro a través de la salud vascular, metabólica y del eje intestino‑cerebro.

La pirámide clásica se invierte: la base deja de estar dominada por harinas y cereales y pasa a centrarse en proteínas de alta calidad (animales y vegetales), junto con vegetales, frutas y grasas esenciales; los carbohidratos refinados se desplazan a la parte alta para consumo ocasional. Se promueve un rango proteico mayor (1,2–1,6 g/kg/día) y se enfatiza comer “comida real” (alimentos frescos, mínimamente procesados) y reducir al mínimo azúcar añadido, ultraprocesados y bebidas azucaradas.

24/12/2025

NUQUI, te desea que la llegada del Niño Dios traiga a tu hogar y a tu corazón amor, paz, esperanza, mucha alegría y bendiciones.

19/10/2025

El cáncer de mama no empieza en las mamas.

Empieza años antes, cuando tu cuerpo pierde el equilibrio hormonal, acumula tóxinas o la inflamación se vuelve crónica.

Factores que pueden encender la chispa:

- Exposición a disruptores hormonales ( plásticos, pesticidas, cosméticos).
-Dieta inflamatoria.
-Sedentarismo.

La prevención no es sólo estudios, es crear un terreno biológico sano.

Nutre, detoxifica, muévete, duerme, respira. Tu estilo de vida es tu mejor medicina preventiva.

💗

07/04/2025

El jugo verde no es para adelgazar, eso solo es un mito. Nuestro requerimiento diario de fibra es del 30 al 35% de alimentos reales, para evitar estreñimiento, cáncer de colon, da saciedad, diverticulos, reduce el riesgo de diabetes tipo , el colesterol, aumenta la diversida de bacterias y las alimenta. Es una forma practica y rápida de agregar a tu día fibra. Opción le puedes agregar una fruta congelada 😊 así queda mas resfrescante.

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