Dra. Estefania Contreras Coria

Dra. Estefania Contreras Coria Especialista en Traumatología y Ortopedia
Alta especialidad en Cirugía Articular
📍 Morelia, Michoacán

Anatomía del pie: la base que sostiene cada paso que das 🦶¿Sabías que tus pies tienen 26 huesos cada uno — casi el 25% d...
19/08/2026

Anatomía del pie: la base que sostiene cada paso que das 🦶

¿Sabías que tus pies tienen 26 huesos cada uno — casi el 25% de todos los huesos de tu cuerpo?

Es una de las estructuras más complejas del cuerpo humano — pero también una de las más exigidas. Huesos, fascia, tendones y músculos trabajan juntos para que puedas caminar, correr, saltar y mantener el equilibrio sin pensarlo.

Cuando una sola de estas estructuras falla — el dolor aparece y cada paso se vuelve un reto. Por eso una molestia en el pie nunca debe ignorarse. 💡

👩‍⚕️ Dra. Estefanía Contreras Coria
🎓 Traumatología y Ortopedia
💎 Alta Especialidad en Cirugía Articular
🏫 Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo | UNAM
📍 Av. Montaña Monarca 331, Piso 6, Consultorio 613B, Morelia, Mich.
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🔹 Servicios: Artroscopía · Cirugía de rodilla, hombro y cadera · Fracturas y luxaciones · Ligamentos y meniscos · Prótesis total · Túnel carpiano · Infiltraciones · Consulta de valoración y más.

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Luxación de rótula: cuando el hueso de la rodilla se sale de su lugar 🦵¿Sentiste que algo en tu rodilla se "movió" y el ...
18/08/2026

Luxación de rótula: cuando el hueso de la rodilla se sale de su lugar 🦵

¿Sentiste que algo en tu rodilla se "movió" y el dolor fue inmediato? La rótula puede desplazarse de su posición — y necesita atención urgente.

❌ "Se acomoda sola con el tiempo" → ✅ Sin reducción médica correcta puede generar daño en el cartílago
❌ "Si ya se metió sola no es grave" → ✅ Una luxación que se reduce sola sigue necesitando valoración y rehabilitación
❌ "Solo les pasa a deportistas" → ✅ Puede ocurrir con un simple giro en actividades cotidianas

🚨 ¿Cuándo acudir al médico?
🔵 Si la rótula se ve visiblemente desplazada
🔵 Si la rodilla se inflamó de inmediato tras un giro o golpe
🔵 Si ya tuviste una luxación antes — el riesgo de recurrencia es alto
🔵 Si sientes inestabilidad en la rodilla al caminar o bajar escaleras

💡 Una luxación mal atendida puede volverse recurrente y dañar el cartílago de forma permanente. La valoración oportuna es clave.

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17/08/2026

Lo que nadie te dice sobre atender una lesión a tiempo. 🦴

Muchos llegan al consultorio después de meses — o años — normalizando un dolor que fue creciendo poco a poco. Y lo primero que dicen al salir es: "Ojalá hubiera venido antes."

Porque cuando por fin se atiende una lesión, no solo cambia el dolor. Cambia el sueño. Cambia la energía. Cambia la forma en que te mueves, trabajas y disfrutas tu día.

El cuerpo tiene una capacidad increíble de recuperarse — pero necesita que le des la oportunidad. Y esa oportunidad empieza con una sola decisión: pedir ayuda. 🙏

No esperes a que el dolor te detenga por completo. Ese es el mensaje. 💡

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Escoliosis: cuando la columna se curva y nadie lo nota hasta que es tarde 🦴¿Un hombro más alto que el otro? ¿La ropa sie...
15/08/2026

Escoliosis: cuando la columna se curva y nadie lo nota hasta que es tarde 🦴

¿Un hombro más alto que el otro? ¿La ropa siempre cae chueca? Podría ser escoliosis — y detectarla a tiempo lo cambia todo.

❌ "Es solo mala postura" → ✅ La escoliosis es una curvatura real de la columna, no un hábito postural
❌ "Si no duele no es grave" → ✅ La mayoría de casos no duelen al inicio — por eso se detecta tarde
❌ "Solo les pasa a niños" → ✅ También se diagnostica en adultos y puede progresar con la edad

🚨 ¿Cuándo acudir al médico?
🔵 Si notas asimetría en hombros, caderas o cintura
🔵 Si un adolescente muestra curvatura visible en la espalda
🔵 Si hay dolor de espalda persistente sin causa aparente
🔵 Si la curvatura ha aumentado visiblemente con el tiempo

💡 Detectada a tiempo, la escoliosis se puede controlar — y en muchos casos evitar que progrese sin necesidad de cirugía.

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La confianza no se exige — se construye desde el primer momento. 🤍Llegar a una consulta nueva con dudas es normal. Por e...
14/08/2026

La confianza no se exige — se construye desde el primer momento. 🤍

Llegar a una consulta nueva con dudas es normal. Por eso el compromiso desde el primer día es escucharte, explicarte con claridad y darte un plan real — para que salgas con certeza, no con más preguntas.

Porque cuando un paciente confía, el proceso de recuperación cambia por completo. 🙏

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Anatomía de la cadera: la articulación que carga con todo tu peso 🦴¿Sabías que tu cadera soporta hasta 3 veces tu peso c...
13/08/2026

Anatomía de la cadera: la articulación que carga con todo tu peso 🦴

¿Sabías que tu cadera soporta hasta 3 veces tu peso corporal al caminar — y hasta 6 veces al subir escaleras?

Es una de las articulaciones más grandes y resistentes del cuerpo — pero también una de las más exigidas. Huesos, cartílago, ligamentos y músculos trabajan juntos para que puedas caminar, correr, sentarte y levantarte sin pensarlo.

Cuando una sola de estas estructuras falla — el dolor aparece y cada movimiento se vuelve un reto. Por eso una molestia en la cadera nunca debe ignorarse. 💡

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Luxación de codo: cuando el hueso sale de su lugar y no puedes doblar el brazo 💪¿Caíste sobre la mano extendida y el cod...
12/08/2026

Luxación de codo: cuando el hueso sale de su lugar y no puedes doblar el brazo 💪

¿Caíste sobre la mano extendida y el codo quedó en una posición que no es normal? Es una emergencia médica que necesita atención inmediata.

❌ "Se acomoda solo con el tiempo" → ✅ Una luxación nunca se resuelve sola — necesita reducción médica urgente
❌ "Si puedo mover los dedos no es grave" → ✅ El movimiento de dedos no descarta una luxación de codo
❌ "Con hielo y reposo es suficiente" → ✅ Sin atención inmediata puede dañar nervios y vasos sanguíneos del brazo

🚨 ¿Cuándo acudir al médico?
🔵 Si tras una caída el codo se ve deformado o en posición anormal
🔵 Si hay imposibilidad de doblar o extender el brazo
🔵 Si sientes hormigueo o pérdida de sensibilidad en la mano
🔵 Si el dolor es intenso e inmediato tras el golpe

💡 La luxación de codo es una urgencia — cada minuto cuenta para evitar lesiones en nervios y arterias del brazo.

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Ligamento cruzado anterior: la lesión de rodilla que más se teme en el deporte 🦵¿Escuchaste un “pop” en la rodilla y en ...
07/08/2026

Ligamento cruzado anterior: la lesión de rodilla que más se teme en el deporte 🦵

¿Escuchaste un “pop” en la rodilla y en segundos no pudiste seguir? Esa es la señal más característica de una rotura de ligamento cruzado anterior.

❌ “Si puedo caminar no está roto” → ✅ Muchas roturas permiten caminar pero la rodilla es completamente inestable
❌ “Solo les pasa a futbolistas profesionales” → ✅ Ocurre en cualquier deporte o actividad que implique giros y saltos
❌ “Siempre requiere cirugía” → ✅ Depende del caso, la edad y el nivel de actividad — hay opciones conservadoras

🚨 ¿Cuándo acudir al médico?
🔵 Si escuchaste un chasquido y la rodilla se inflamó de inmediato
🔵 Si sientes que la rodilla cede al caminar o girar
🔵 Si la inflamación no cede en 48 horas con reposo y hielo
🔵 Si practicas deporte y quieres volver a hacerlo sin riesgo

💡 El diagnóstico oportuno define el mejor tratamiento. No toda rotura es igual — y cada caso merece una valoración individualizada.

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Ser médico no es solo diagnosticar — es acompañar. 🤍Cada paciente que llega al consultorio trae consigo más que una lesi...
05/08/2026

Ser médico no es solo diagnosticar — es acompañar. 🤍

Cada paciente que llega al consultorio trae consigo más que una lesión. Trae miedo, incertidumbre y muchas veces meses de dolor que nadie había sabido explicarle.

Por eso el primer paso siempre es escuchar. Sin prisa. Sin respuestas genéricas. Porque entender a la persona detrás del diagnóstico es lo que hace la diferencia entre un tratamiento que funciona y uno que no.

La medicina más poderosa muchas veces comienza con una explicación clara y una consulta donde el paciente se siente visto. 🙏

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Columna cervical: las 7 vértebras que cargan tu cabeza todo el día 🦴¿Sabías que tu cuello soporta el peso de tu cabeza —...
04/08/2026

Columna cervical: las 7 vértebras que cargan tu cabeza todo el día 🦴

¿Sabías que tu cuello soporta el peso de tu cabeza — unos 5 kg — las 24 horas del día, los 7 días de la semana?

Es la parte más móvil de toda la columna — puede girar, flexionarse y extenderse en múltiples direcciones. Pero esa movilidad tiene un costo: es también una de las zonas más vulnerables a lesiones por postura, desgaste y tensión acumulada.

Un dolor de cuello que se ignora puede convertirse en algo más serio — desde una hernia cervical hasta compresión de nervios que genera hormigueo en brazos y manos. 💡

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