LN Analí Pérez

18/07/2025

Te has cuestionado si ¿obtienes a través de tus alimentos el famoso “INOSITOL”?
La respuesta es SÍ, y aunque nos ofrecen bajas cantidades y de acuerdo a las recomendaciones tendremos que complementar para alcanzar la dosis ideal, aquí te dejo una lista de alimentos con su dosis de inositol.
Recuerda que el inositol se encuentra tanto en forma libre como en forma de fitato en algunos alimentos que aunque tiene mayor cantidad suele ser menos biodisponible.
Las formas más biodisponibles se encuentran en frutas, vegetales y cereales integrales.
Si requieres un plan de alimentación que te aporte buena cantidad de inositol y que te recomienden el mejor complemento con dosis e ingredientes agenda tu consulta:
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Consulta solo bajo cita ☺️

05/07/2025

Las dudas dentro y fuera de consulta son muy frecuentes, e infinitas. Te recomiendo agendar una cita de nutrición para de esta manera personalizar tu respuesta ☺️.

26/06/2025

02/06/2025

Últimamente me he encontrado con muchas dudas en consulta respecto al INOSITOL, hay un “Boom” tremendo de su consumo a manera de suplementación. Y lo cierto es que es una sustancia que siempre ha existido principalmente en nuestro cuerpo y en alimentos de manera natural, ahora hay mucha evidencia que su consumo cuidado y en las cantidades recomendadas puede traer consigo muchos beneficios a nuestra salud.
Les regalo poquito de información para que entendamos mejor ¿qué es? ¿en dónde está? y ¿para que sirve?, sin embargo es importen mencionar que las dosis la establece un profesional en base a la necesidad que tengas.

No te olvides de consultar con tu médico o nutriólogo de confianza.
Si deseas una consulta o asesoría conmigo mándame un mensaje y agendamos una cita. 📆
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