Abigail López - Nutrición

25/11/2025

Noviembre también es el mes del hombre 🤭

El día internacional del hombre se conmemora cada 19 de noviembre con el objetivo de abordar temas de salud masculina.
La OMS considera importante concientizar sobre el tema ya que la esperanza de vida del varón se ve afectada por factores como la exposición ocupacional a peligros físicos y químicos, comportamientos asociados a las normas masculinas y hábitos insanos debidos a la masculinidad.

Es por eso, que les traigo algunas recomendaciones básicas para el cuidado general del hombre:
1. Mantener una alimentación balanceada y respetar sus comidas.
2. Realizar al menos 30min de actividad física.
3. Dormir 8horas diarias para cuidar su estado físico y mental.
4. No fumar y moderar el consumo de alcohol.
5. Acudir a Chequeos médicos periódicos (cada 6meses o un año) para prevenir o detectar enfermedades a tiempo.
6. Es importante cuidar también la exposición al sol para prevenir enfermedades en la piel.
7. Mantener una buena higiene general.
8. Gestionar el estrés y Practicar algún hobbie
9. Vida sexual segura para prevenir ETS
10. Hidratarse correctamente, sobre todo en horario laboral.

Recordemos que el hombre también merece ser cuidado y protegido 😊

14/11/2025

🔵El día de la Diabetes(DM) es una oportunidad para crear conciencia sobre el impacto de la DM en la salud de niños y adultos. Destacar las maneras de prevención, diagnóstico y tratamiento, Asi como terminar con los mitos y leyendas sobre ella. 💙🔵

💙Hoy también es un día especial para reconocer incluso a aquellos que la padecen, que han logrado vencer el miedo y han decidido establecer cambios en su vida cotidiana para vivir con DM sin límites.
Aquellos que optaron por cuidar su alimentación para mantener un peso saludable, dejar la vida sedentaria; aunque a veces cueste más salir de la cama, elegir opciones naturales en lugar de altas en azúcares, sodio y grasas saturadas, beber suficiente agua, sanar emocionalmente y amarse a pesar de todo🫶🏽💙

07/11/2025

Las Personas con diabetes suelen tener momentos de antojos y atracones 🫠.

Así que les cuento, toda la semana traje antojo de una hamburguesa 🍔 🥹 pero como paciente de DM no es tan recomendable por el alto contenido de Carbohidratos y grasas que elevarían nuestros niveles de glucosa en sangre.
Entonces encontré una receta para hacer un delicioso pan para hamburguesa de Avena riquísimo. 😋
El sabor fue suficiente para que el antojo desapareciera 🤭 y lo más importante, no elevó mis niveles de glucosa en sangre 🙏🏻

Recuerden que todo está en el aprender a elegir qué alimentos son mejores para nuestra salud y que los excesos son los que hacen daño😊🍔

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30/10/2025

Ya Estamos preparados para la temporada de frío?🥶

Quizá algunos ya estamos padeciendo los estragos del cambio de clima 🫠😅

Tomar algunas medidas en tu rutina diaria puede ayudarte a prevenir o mejorar los síntomas de las enfermedades de temporada 🤧

1. Mantenerte bien hidratado: si bien sabemos en está temporada menos se nos antoja tomar agüita natural🥶🫠 pero recuerda que es muy importante consumirla diariamente, y que también puedes optar por calditos e incluso té natural
2. Alimentarte sanamente; El consumo de frutas y verduras es muy importante para fortalecer nuestro escudo de capitán america🤭, nuestro sistema inmunológico. Podemos optar por las de temporada como la naranja🍊 mandarina, fresas,🍓 kiwi🥝 , verduras de hoja verde🥬, que nos aportará vitamina C para poder lograrlo. 🥒🥦🍑

También recuerda descansar bien, optar por hacer ejercicio en casa en caso de mantener temperaturas muy bajas, Aprovecha el sol, utiliza correctamente la calefacción, protege tus mascotas y tus arbolitos 🫶🏽 y disfruta las fiestas con moderación 🤭

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23/10/2025

Muchas personas vienen con ese objetivo a consulta porque quieren verse bien durante algún evento o vacaciones pero mi trabajo como lic en nutrición es enseñarte, explicarte y acompañarte en el proceso más bonito😊 donde entendemos que nuestra salud es lo primordial y así poder sentirnos bien con nosotr@s mism@s y no solo en un evento si no que siempre, todo es cuestión de una decisión que claro, no siempre es la más fácil de tomar😓

Te gustaría comenzar? ✅
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19/10/2025

Hoy es día mundial de la lucha contra el cancer de mama, un día para concientizar y solidarizar con las personas que lo padecen.

Pequeños cambios de hábitos pueden ayudarte a cuidar tu salud y prevenir ciertas enfermedades.

Recuerda amar, valorar, informarte, cuidar tu alimentación, ejercitar, auto explorarte y sobre todo, acompañar a aquellos que están luchando por su salud.

16/10/2025

El 16 de octubre se celebra el día mundial de la alimentación🥬🥭, un buen día para comenzar a concientizar sobre una alimentación balanceada y adecuada😊✅
Cualquier día es un buen día para comenzar a cuidar nuestra salud, nuestro físico y aprender a alimentarnos sanamente para mantener una nutrición adecuada ✅🙏🏻
Yo puedo ayudarte 😉
Horario disponible de lunes a viernes con cita previa
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Calle Galeana #18 bis, zona Centro de Nadadores Coahuila.

15/11/2023

Amigos hace mucho tiempo que no andaba por aqui, pero vengo a contarles una cosita…

Sabían que hoy se celebra el día mundial de las personas con diabetes??
Se dice que se eligió celebrar cada 14 de noviembre en conmemoración del nacimiento de la primera persona que descubrió la insulina, lo cual la mayoría sabemos, es el medicamento con el que mejor se trata la diabetes y se eligió el color azul para representar a quienes viven con el padecimiento o brindarles apoyo. 💙💙
El lema de este año es:

“Los accesos a los cuidados de la diabetes”

Y bueno quiero contarles que hace poco menos de 2 años aproximadamente fui diagnosticada con diabetes tipo 1, lo cual bajo mi autoestima como profesional y persona, sumándole complicaciones por el diagnóstico tardío😔 pero hoy en carne propia puedo decir que el apoyo de múltiples profesionales de la salud (médico, endocrinólogo, Nutriologa especialista) me a ayudado a lograr salir adelante y que aunque aún queda un camino para llegar a donde debemos estar, ya falta poco.

Y obviamente sin dejar de lado la ayuda, valentía, y paciencia que Dios me a dado y a mi poca o mucha familia que me a ayudado a superar el bache de tristeza que el diagnóstico trajo consigo.

Quisiera contarles tantas cosas que han pasado pero es muy extenso para redes sociales.

Solo quiero decirles que hoy e aprendido a no tenerle miedo a mi padecimiento y que con ayuda de Dios, se puede vivir con diabetes e insulina de tratamiento, no dejemos pasar los malestares, eso podría evitarnos un diagnóstico tardío.






( # de mi nutrióloga y su equipo de trabajo)☺️

13/11/2022

"La salud es el mejor regalo que puedes recibir y el que menos persiguen las personas”

Pequeños cambios de habitos como; ir por algo yo mismo, preferir utilizar las escaleras, escoger agua de frutas de temporada, cocinar nuestros alimentos al v***r, al horno, a la plancha; preferir paletas o helados de frutas naturales, caminar o trotar 5 o 10 min, pueden hacer la diferencia para combatir el grado de obesidad que se presenta en adultos y niños de nuestro México.

ANIMATE A DAR EL PRIMER PASO!

19/10/2022

😞😞

El 19 de octubre de cada año se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el 🎀, cuyo objetivo es evidenciar la importancia de la DETECCIÓN PRECOZ a fin de mejorar el pronóstico y la supervivencia de los casos.

19/10/2022

Han escuchado a la gente decir: " Le dió diabetes por el susto"??? E aquí una pequeñita explicación por un profesional.

❌ Darle 🥖 pan, azúcar 🍬 o un refresco 🥤 es lo peor que puedes hacer
💣 Una bomba de glucosa endogena ➕ exogena

👉 El cortisol es una 🧬 hormona producida por la glándula suprarrenal, se libera mediante el 😱 estrés, hace que se eleve 🔝 la glucosa en sangre.

👉 La adrenalina actúa como 🔌 neurotransmisor, tiene efecto sobre la ❤ frecuencia cardiaca ⛹‍♂, esto hace que se produzca 🏭 glucosa, tal cual como en el 🏭 ejercicio, y la acción del glucagón ↔ para mantener los niveles, pero sin ejercicio…

🔴 Así mismo estas dos, adrenalina y noradrenalina contraen vasos sanguíneos 🔴, ambas activan a los mismos receptores que son adrenérgicos alfa y beta, hacen al misma acción solo que la adrenalina se ve estimulada por el sistema nervioso 🧠 y la noradrenalina por el ⭕ torrente circulatorio. en una relación 80% adrenalina y 20% noradrenalina.

🔶 De ahí y de todo eso viene el famoso dicho: De que la gente se hace “diabetico” por un 😨 susto…

❌ Darle pan, azúcar o un refresco es lo peor que puedes hacer ❌

⚠ En su contra parte 👨‍⚕ en paciente con diabetes por eso es que dicen que no se pueden 🙅‍♂ asustar… por claras muy claras razón, a eso añade de muchas veces o en su mayoría tienen problemas 😰 renales o problemas de ❤ hipertensión, les armamos una revuelta ahí en su organismo, que hasta en coma 🛌 podrá caer!

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