Psiconutrióloga Jessica Gallardo

Casa
Mexico
Naucalpan
Psiconutrióloga Jessica Gallardo

-Bienestar Integral con Nutrición y Psicología-

02/06/2026

Hoy, 2 de junio, Día Mundial de Acción para los TCA. 🎀

Este reel es para ti — si tienes a alguien cercano que está viviendo un trastorno alimentario y no sabes cómo ayudarle.

Porque a veces el mayor dolor no es solo del que lo vive.
También es de quien lo observa sin saber qué decir, qué hacer, o cómo no empeorar las cosas sin querer.

Hice una guía gratuita para la familia ,el link está en mi BIO o mándame DM.

Si esto te resuena — guárdalo y mándaselo a alguien que lo necesite hoy. 🎀

01/06/2026

¿Cuántas veces te has pesado esta semana?

Si la respuesta te generó incomodidad — sigue leyendo.

Pesarse diario no es un hábito saludable. Es una conducta de monitoreo que, cuando se vuelve compulsiva, afecta directamente tu estado de ánimo, lo que comes y cómo te relacionas con tu cuerpo.

Lo veo constantemente en consulta. Pacientes que empiezan el día según lo que diga ese número. Si bajó — alivio. Si subió — culpa, restricción o atracón. Y vuelta al ciclo.

La báscula no mide tu salud.

Si esto te resonó — guárdalo y cuéntame en los comentarios: ¿cuánto poder tiene la báscula sobre tu día? 👇

24/05/2026

El ser humano tiene la maravillosa cualidad de elegir . Elegir es renunciar , pero lo más importante es que la brújula que guíen tus decisiones sean tus valores , como te quieres sentir A LARGO PLAZO y la vida que quieres llegar a tener.

Toda ganancia tiene una pérdida y toda pérdida tiene una ganancia.

En temas de salud, puedes elegir un nuevo camino A PESAR del miedo, la incertidumbre , el dolor…

NO ERES UN DIAGNÓSTICO. La vida está llena de posibilidades y tú con tu poder creativo innato puedes hacer ese cambio.

Ahora te pregunto , ¿Hacia dónde quieres navegar?

20/05/2026

Feliz día a todos los psicólogos — los que sostienen, escuchan y acompañan sin juzgar. 🧠🌿

Elegí esta carrera porque entendí que no basta con saber qué comer — hay que entender por qué comemos como comemos, qué sentimos, qué cargamos .

Hice un Máster en Psicoterapia Adleriana y aunque hay varios aspectos que hicieron que mi cabeza volara, algo que me encantó fue lo que llamó
“el Gemeinschaftsgefühl” — el sentimiento de comunidad. Que sanar no se hace en soledad. Que pertenecer, conectar y sentirse visto es parte fundamental de la salud mental.

La psicología me cambió como profesional. Y como persona.

Si estás pensando en iniciar un proceso terapéutico — hoy es un buen día para dar ese paso. 💜

10/05/2026

Hoy en especial doy mi más profundo reconocimiento a todas las formas de maternar aquellas que se ven y que no se ven.

Para las mamás celestiales, las mamás por adopción, las que están en proceso o a las que luchan por serlo, las mamás que tienen a su bebé en la UCIN , las que tienen que dejar a su hijo/a por trabajar... incluso a aquellas mujeres que aman tanto a sus 🐶 /🐱 que viven otra forma de maternar.

Hoy más que nunca entiendo a mi mamá, sus renuncias, cansancio, pero también su fuerza inquebrantable por sostenernos .

Sigo aprendiendo a ser mamá , sé que voy a acertar muchas veces pero también sé que voy a cometer errores pero mi brújula siempre será el amor.

Feliz día y reconocimiento a nosotras 🩷

Gracias J&D por elegirme como su mamá . 🌟 🌈

08/05/2026

1 de cada 3 personas con un trastorno alimentario es hombre. Y casi nadie habla de esto. 👀

Durante años, los TCA se asociaron únicamente a mujeres. Pero la realidad es que 10 millones de hombres van a luchar con uno en algún momento de su vida — y la mayoría llega tarde a buscar ayuda porque nadie lo identificó a tiempo.

Las señales se disfrazan de disciplina: obsesión con el músculo, con el porcentaje de grasa, con “comer limpio”, con el gym. Y cuando todo parece esfuerzo y constancia… puede estar pasando algo más.
La presión que reciben los hombres también enferma.
Si algo de esto resuena contigo o con alguien que conoces, no lo ignores. Los trastornos alimentarios no se van solos — y pedir ayuda siempre es el momento correcto. 💜

¿Conocías esta realidad? Cuéntame en los comentarios. 👇

28/04/2026

¡Hola! 🩷 Soy Jessy Gallardo, y hoy quiero que me conozcas de verdad — no solo mis títulos.

Empecé como nutrióloga especializada en enfermedades crónicas. Me encantaba lo que hacía, pero había algo que me inquietaba: mis pacientes llegaban con toda la información… y aun así les costaba mucho sostener los cambios.

Ojo—> No era falta de voluntad. Era que algo más profundo estaba pasando. Y yo no tenía las herramientas en ese momento para acompañarlos ahí.

Eso me llevó a estudiar una segunda carrera — Psicología. Una amiga muy querida me acercó a la Psicología Adleriana y me invitó a hacer un Máster que literalmente me cambió los lentes con los que veía a mis pacientes. 🧠

A la par, llegó Ana Arizmendi — psicoterapeuta y una de mis grandes mentoras — quien me abrió las puertas a la Psicología de la Alimentación.

Desde entonces trabajo con personas que tienen una relación difícil con la comida y con su cuerpo.

Hoy estoy aquí para acompañarte sin juicios, con ciencia y con mucho corazón. 🤍

Siéntete bienvenido/a y seguro en este espacio.

Cuéntame: ¿qué te trajo hasta aquí? 👇
comida

18/09/2023

Las recaídas son parte del proceso cuando estás en recuperación de un Trastorno de la Conducta Alimentaria. Te dejo unas recomendaciones básicas pero no olvides pedir apoyo , así podrás tener más herramientas que te apoyen en tu recuperación ❤️‍🩹

09/01/2023

Es perfectamente normal, que tu cuerpo cambie...

¡Es parte de nuestra condición humana!

Aprendamos a honrarlo siempre y a respetarlo, sabiendo que nuestro valor intrínseco como persona jamás dependerá de unos números en una báscula o de un tipo de cuerpo. ❤

03/01/2023

Propósitos que no tienen nada que ver con tu peso. ¿Por cuál te animarías?

Dirección

Educadores 18A Ciudad Satélite
Naucalpan
53100

Página web

http://www.clinobes.mx/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psiconutrióloga Jessica Gallardo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.