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Cocone

Programa y Estrategias de educación en nutrición y promoción de la salud

19/05/2026

🌈 “Comer de colores” va mucho más allá de hacer el plato bonito.

Los colores en frutas y verduras suelen reflejar distintos compuestos beneficiosos para el cuerpo, como fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. 🍓🥦🥕🫐

En niños, ofrecer variedad de colores también ayuda a:
✔ exponerlos a diferentes sabores y texturas
✔ favorecer una alimentación más diversa
✔ apoyar la salud digestiva y la microbiota

Y no, no tiene que verse perfecto todos los días.
Pequeños cambios y variedad constante hacen una gran diferencia a largo plazo.

13/05/2026

El SOP cambio de nombre:
Hoy sabemos que el SOP/PMOS puede relacionarse con:
• resistencia a la insulina
• alteraciones en glucosa y lípidos
• mayor riesgo cardiometabólico
• cambios en piel y cabello
• inflamación
• salud mental
• alteraciones del ciclo menstrual y ovulación

Además, investigaciones recientes muestran que el componente metabólico podría ser CENTRAL en muchas personas con SOP.

Este cambio no es “solo un nombre”.
Es un paso hacia una comprensión más completa, menos estigmatizante y más útil para quienes viven con esta condición.

¿Ya habías escuchado sobre este cambio?

12/05/2026

Cuidar la nutrición de los colaboradores no es solo una acción de bienestar, es una estrategia empresarial inteligente.
Una buena alimentación impacta directamente en la energía, el rendimiento, la concentración y hasta en el clima laboral.

En Cocone Nutrición, acompañamos a las empresas a implementar programas integrales de nutrición y salud digestiva que se adaptan a las necesidades reales de sus equipos.

Porque cuando las personas se sienten bien, las empresas también crecen. 🌱

06/05/2026

Durante la pandemia y posterior a ella, implementamos un programa integral de salud diseñado para el personal de La Comer en tiendas de toda la república.
Los colaboradores nos compartieron su testimonio con gran satisfacción.

30/04/2026

¡Feliz día a todos los niños! en especial a todos mis pacientitos.
Gracias por abrir su corazón conmigo en consulta, por confiar en mí y ser mis grandes maestros 🫶🏻
Acompañar su crecimiento es, sin duda, una de las partes más bonitas de mi trabajo.

27/04/2026

No siempre es solo la digestión… también pueden ser emociones. 🧠💚

Como ya lo sabes, el intestino y el cerebro están conectados, por lo que el estrés, los cambios en la rutina o la ansiedad pueden reflejarse en síntomas digestivos como:

😣 dolor abdominal
💨 distensión o gases
🚽 cambios en las evacuaciones
🤢 menor apetito

Esto no significa que “todo sea emocional”, sino que el cuerpo está respondiendo de forma integral.

Observar, comprender el contexto y acompañar al niño es clave para favorecer tanto su salud digestiva como su bienestar emocional. 💚

21/04/2026

Para todos los amantes de los frijoles (y los que no), aquí les dejo varias razones para comerlos todos los días.

15/04/2026

“Mi hijo no come fibra…”
Es una de las frases que más escucho en consulta 👀

Pero muchas veces, el problema no es que no la consuma…
sino cómo se la estamos ofreciendo.

La fibra no tiene que ser aburrida ni difícil de aceptar.
Puede integrarse de forma natural en el día a día:

🍓 fruta combinada con yogurt
🥣 avena con toppings que sí le gusten
🥕 verduras en preparaciones más amigables

No se trata de obligar ni de esconder alimentos.
Se trata de exponer, repetir y acompañar.

Porque la fibra no solo ayuda a “ir al baño” 💩
También alimenta su microbiota, apoya su digestión y forma parte de hábitos que duran toda la vida.

10/04/2026

Cuando hablamos de “inflamación intestinal” en niños, no siempre es algo grave…
pero sí es una señal de que el sistema digestivo necesita atención.

Puede manifestarse como:
😣 pancita inflamada
💨 gases frecuentes
🤢 digestión pesada
🍽️ cambios en el apetito

Y algo importante:
no suele deberse a un solo alimento.

Muchas veces es resultado de varios factores combinados:
• alimentación poco variada
• bajo consumo de fibra
• cambios en la microbiota
• estrés o cambios en rutina
• infecciones previas

Por eso, eliminar alimentos sin una evaluación adecuada no siempre es la solución.

Lo que sí ayuda es regresar a lo básico:
🥗 variedad de alimentos
🌱 fibra de forma progresiva
💧 buena hidratación
😴 descanso
🧠 acompañar también la parte emocional

El objetivo no es tener una digestión “perfecta”,
sino un sistema que funcione en equilibrio. 💚

07/04/2026

El estreñimiento en niños no siempre es tan evidente como parece.

No se trata solo de “cuántas veces va al baño”, sino de cómo lo vive el niño.

A veces empieza con señales pequeñas:
evita ir al baño, le duele evacuar, pasan varios días sin hacerlo o incluso puede haber manchitas en la ropa interior.

En etapa escolar, también influyen factores como:
🚫 aguantar por no usar el baño fuera de casa
⏰ cambios de rutina
😣 experiencias previas de dolor

Y poco a poco, se vuelve un círculo:
dolor → retención → más dolor

La buena noticia es que el estreñimiento infantil es frecuente y tiene solución.

No te angusties y no lo presiones.
Se trata de entender qué está pasando y acompañar con hábitos que favorezcan una evacuación más cómoda:

💧 hidratación
🥦 fibra adecuada
⏰ tiempo sin prisa para ir al baño
💚 acompañamiento sin estrés

En digestión infantil, escuchar al cuerpo (y tu niñ@) es clave.

Dirección

Avenida Lomas Verdes 2165, Los Alamos
Naucalpan
53230

Horario de Apertura

Lunes	9am - 5pm
Martes	9am - 5pm
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Viernes	9am - 5pm
Sábado	9am - 1pm

Página web

http://coconenutricion.com/

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