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Nutrióloga Ruth Cruz

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Control de peso
Control de glucosa

20/05/2024

Llevar un plan de alimentación tiene que ser fácil y agradable no tiene porque ser estresante.

24/04/2024

El día de hoy les comparto dos opciones de desayunos de una de mis pacientes.
Recuerden siempre agregar verduras

10/04/2024

Recuerden tomar mucha agüita en estos días de calor, las bebidas con exceso de azúcar no llegan a causar la misma hidratación. 🧊🫙

06/09/2023

Hoy les comparto la idea de un desayuno:
Hot cakes con huevos revueltos
Ensalada:
🍎Manzana
🥬 Espinacas
🫑Chile poblano
🫐 Frutos rojos
🧀Queso fresco o queso de cabra

05/09/2023

Volvemos activar nuestra página de nutrición, para seguirles compartiendo información bonita y ejemplos de menús.
Nuestro consultorio integral se encuentra en Xoxocotlán, Oaxaca.
Cuenta con los servicios de fisioterapia, terapia ocupacional rehabili_to.oax , enfermería y nutrición.

21/06/2023

Hoy les comparto algunas ideas refrescantes, al preparar estos cubos de hielo los podemos agregar a nuestra agua natural y así aumentar su consumo, ya que últimamente el calor se mantiene a temperaturas altas.

Recordemos no agregar azúcar a los hielos y evitar consumir refrescos, jugos, etc

09/06/2023

El día de ayer mientras visitaba Casa de La Ciudad me encontré con está instalación que nos deja un gran mensaje.

07/06/2023

¿Cómo tomar agua durante el día?

Cuando nos recomiendan tomar 2 litros de agua al día se nos hace muy difícil, sin embargo podemos distribuir esos dos litros en todo el día y a continuación les muestro una manera didáctica de hacerlo, consumiendo agua por vaso.

*Recordemos que cada persona tiene una recomendación diferente de la cantidad de agua que debe de conseguir al día.

Mantente hidratado en temporada de calor

31/05/2023

Hola a todos, el día de hoy les quiero enseñar 5 tips que son necesarios para un mejor control de peso. 👩🏻‍⚕️🥙

14/05/2023

Consulta nutricional
🤩 Control de glucosa
🤩Menor % de grasa corporal

08/05/2023

¿QUÉ OBJETIVOS PODEMOS TRATAR EN CONSULTA?

AGENDA TU CITA 🥣👩🏻‍⚕️

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