23/03/2026
🌱Has decidido cambiar de hábitos alimenticios.
Te has dado cuenta que tienes motivos y metas que requieren modificar tu alimentación ... Pero cuesta más de lo que habías pensado.
🧐Es buena idea hacerte esta pregunta. ¿Porqué como lo que como?... En parte la dificultad puede deberse mucho a las respuestas que obtengas a dicha pregunta, ya que es normal darle un significado a la comida más allá de solo alimento y sustento, así como también dependerá mucho lo que comemos de la accesibilidad que tenemos o tuvimos a la misma, las tradiciones, costumbres, interacciones sociales y geográficas.
🤓 *Por ejemplo:* Imagina que sientes que no puedes dejar de tomar ese refresco que sabes no ayuda a tu salud. Sabes que no hace bien, que no te aporta nada y que si tienes alguna enfermedad este solo empeora la situación, pero aún así sientes que no puedes. Bueno, tal vez, esa bebida no es solo el sabor, es un recuerdo con la familia comiendo, es lo que te enseñaron que es un premio por tu esfuerzo en casa y en el trabajo, tal vez vives en donde se bebe en fiestas familiares y de la localidad o puede ser que ya lo relaciones con un escape al estrés, pueden ser montones de motivos.
👨⚕️ El punto es poder ubicar que significa ese alimento para mi y poder ir desasociándolo de un peso "bueno" que no debería tener, porque mi meta es mayor, mi salud pesa más y podemos darle ese significado a otros alimentos o actividades.
Será necesario apoyo de diversas disciplinas de la salud, pero también de tu entorno familiar y social.
¿Es fácil resignificar? No siempre... ¿Es imposible? Para nada... ¿Es necesario empezar a hacerlo? Tú tienes tu respuesta.
🍅Mientras más conocemos y comprendemos algo es más fácil mejorarlo.
