Centro Comunitario de Salud Mental y Adicciones Viguera

23/06/2026

Aprende a manejar la frustración
La frustración es una emoción humana que aparece cuando las cosas no salen como esperamos. Reconocerla, expresarla y encontrar nuevas formas de afrontar los retos nos ayuda a mantener nuestro bienestar emocional.
Respira, identifica lo que sientes, busca alternativas y recuerda que pedir apoyo también es una forma de cuidarte.
📞 Si necesitas hablar, en la Línea de la Vida podemos escucharte y brindarte orientación: 800 911 2000, las 24 horas de los 365 días de año.

19/06/2026

💜 ABC de las Emociones | Hablar también es cuidarte 💜
A veces las emociones difíciles se guardan en silencio. Tristeza, desesperanza, miedo, enojo o soledad pueden convertirse en una carga cada vez más pesada cuando sentimos que debemos enfrentarlas sin ayuda.
🫂 Expresar lo que sentimos no es una señal de debilidad; es una forma de autocuidado.
🌱 Compartir nuestras emociones no siempre resuelve los problemas de inmediato, pero puede hacer que la carga sea más ligera y permitir que otras personas nos acompañen.
Si tú o alguien que conoces está atravesando un momento difícil:
💬 Escucha sin juzgar.
🤝 Acompaña con empatía.
📞 Busca apoyo profesional cuando sea necesario.
Recuerda: las emociones no tienen que cargarse en soledad y en la Línea de la Vida estamos para escucharte, marca al 800 911 2000 y pide ayuda.

18/06/2026

💬 Expresar lo que sentimos también es cuidar nuestra salud mental
Guardar nuestras emociones puede generar cansancio, estrés o malestar. Hablar de lo que sentimos, ponerle nombre a nuestras emociones y compartirlas con alguien de confianza nos ayuda a comprendernos mejor y encontrar nuevas formas de afrontar lo que vivimos.
No tienes que enfrentar todo en silencio. Expresar tus emociones es un acto de autocuidado y una herramienta para fortalecer tu bienestar emocional. 🧠💙
📞 Si necesitas ayuda, llama a la Línea de la Vida al 800 911 2000. Estamos para escucharte y orientarte las 24 horas, los 365 días del año.

17/06/2026

Seguimiento de Espacio Libre de Humo de Tabaco y Otras Emisiones en Peña de Horeb.
Durante la visita de verificación se observó el respeto a las áreas libres de consumo, así como la presencia de señalización preventiva y de sensibilización dirigida a usuarios, visitantes y personal.

17/06/2026

La ansiedad es una respuesta emocional que puede aparecer ante situaciones de preocupación, incertidumbre o estrés. Identificar lo que sentimos y aprender a manejarlo nos ayuda a cuidar nuestra salud mental.
Algunas acciones que pueden ayudarte:
✅ Respira profundamente y date un momento para reconocer tus emociones.
✅ Mantén rutinas de descanso, alimentación y actividad física.
✅ Habla con alguien de confianza sobre lo que estás viviendo.
✅ Busca apoyo profesional si la ansiedad afecta tu vida diaria.
Recuerda: pedir ayuda también es una forma de cuidarte.
Si necesitas orientación, en Línea de la Vida 800 911 2000 podemos escucharte y ayudarte las 254 horas de los 7 días de la semana.

17/06/2026

"Las personas en el espectro no sienten emociones."
Esto es uno de los malentendidos más frecuentes y también uno de los más dolorosos para las familias y cuidadores que acompañan este camino.
La realidad es que las personas dentro del espectro sienten de manera profunda. Lo que puede variar es la forma en que expresan o procesan esas emociones, y eso tiene un impacto directo en su bienestar emocional y mental.
Como cuidador o cuidadora, tu capacidad de sostener un espacio seguro, sin juicio, hace una diferencia enorme. Conocer el espectro con información veraz es el primer paso.
Únete a la campaña y recuerda que no estás sola/o. Si necesitas apoyo psicológico llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000.

"Las personas en el espectro no sienten emociones."

Esto es uno de los malentendidos más frecuentes y también uno de los más dolorosos para las familias y cuidadores que acompañan este camino.

La realidad es que las personas dentro del espectro sienten de manera profunda. Lo que puede variar es la forma en que expresan o procesan esas emociones, y eso tiene un impacto directo en su bienestar emocional y mental.

Como cuidador o cuidadora, tu capacidad de sostener un espacio seguro, sin juicio, hace una diferencia enorme. Conocer el espectro con información veraz es el primer paso.

Únete a la campaña y recuerda que no estás sola/o. Si necesitas apoyo psicológico llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000.

Antonio Rizzoli

17/06/2026

💙 ABC de las Emociones | Hablemos de la tristeza
La tristeza es una emoción natural que todas las personas experimentamos en algún momento. Puede aparecer ante una pérdida, un cambio importante, una decepción o situaciones difíciles de la vida. Reconocerla y expresarla de manera saludable es parte del cuidado de nuestra salud mental.
⚠️ Si la tristeza es intensa, persiste durante varias semanas o comienza a afectar tu vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.
📞 En la Línea de la Vida estamos para escucharte y orientarte, llama al 800 911 2000, las 24 horas, los 365 días del año.

16/06/2026

La depresión no siempre se nota a simple vista. Muchas personas continúan con sus actividades diarias mientras enfrentan tristeza profunda, pérdida de interés, cansancio constante o sentimientos de desesperanza.
🔍 Identificar sus señales a tiempo puede marcar la diferencia.
📞 Si tú o alguien que conoces presenta estos síntomas, no esperen a que empeoren, llama a la Línea de la Vida al 800 911 2000
Disponible las 24 horas, los 365 días del año.
💚 Hablar puede ser el primer paso para recibir apoyo.

15/06/2026

El pasado 9 y 10 de Junio, se impartieron pláticas de salud mental a personal que labora en la Policía Bancaria, Industrial y Comercial (PABIC).

Si tú o alguien que conoces está atravesando un momento difícil:
💬 Escucha sin juzgar.
🤝 Acompaña con empatía.
📞 Busca apoyo profesional cuando sea necesario.
Recuerda: las emociones no tienen que cargarse en soledad y en la Línea de la Vida estamos para escucharte, marca al 800 911 2000 y pide ayuda.