Dr. Emmanuel Aquino Nolasco

25/07/2026

13/07/2026

cerrando la semana
con
🔥🙏🏼☺️👍🏼

28/06/2026

🥥🥥💪🏼💪🏼🩺🩺🔥🔥🫰🏼🫰🏼☺️☺️
En y post-guardia 🔥, aprovechando el día total es domingo ☺️.
2 ejercicios de pecho
2 ejercicios de hombro
1 de triceps
1 de abs
saludos

25/05/2026

buen día
El entrenamiento del hoy
pecho/hombro/triceps
🩺💪🏼☺️🔥🫰🏼🙏🏼🥗

24/05/2026

🥗🔥🫰🏼🤟🏼🩺💪🏼

19/05/2026

excelente inicio de semana
después de un de 18 horas
a comer bien y rico

🔥💪🏼🩺☺️

14/05/2026

Saludos cordiales.
Recuerda SER FLEXIBLE para alcanzar tus
🔥💪🏼🩺🤟🏼😎🥗🍔

06/05/2026

post guardia, ayuno🔥🩺🩺
y el entrenamiento de hoy💪🏼🔥🏋🏼‍♂️:



jalones al pecho agarre V 4x 12-15 reps
remo en máquina 4x12 reps
face pulls 3x20 reps
curl bíceps con mancuernas inclinado 3x15 reps
spider curl 3x12-15reps
5 minutos de fotos 📸📸📸😅😅🔥🔥

28/04/2026

🫰🏼🙏🏼🩺💪🏼☺️🔥
La rutina de hoy
✔️ Press con mancuerna en banco inclinado 4x8-10reps
✔️Press en máquina convergente 3x8reps
✔️Elevaciones frontales con cable 3x8reps
✔️Press Arnold 3x10reps
✔️Jalones con cuerda ⬆️para tríceps 3x10reps
✔️Abs Crunch 3x20 reps
✔️Caminata en banda 20 mins, 120-140 ❤️xmin